Незадовољство је чудан осећај. С једне стране, ово је фер (као што нам се чини) реакција на неправедан чин. Са друге стране, из корозивних осјећаја незадовољства, ми прије свега патимо сами, а не починилац. Кривамо неког за нешто, узнемиримо се, бринемо. Поново се померамо кроз сећање непријатне ситуације. Иако је тешко заборавити на прекршај, савјет психолога је недвосмислен - то је потребно учинити.
Узнемиравај или не?
"Нисам увређен, само не заборавим" - ова изјава је еквивалентна ономе што не можете опростити. Незадовољство је осећање које ће вас оставити само ако не повремено ускршите у својој сећању. Ко не узнемирава? Да, вероватно, нема их. То је инхерентно у природи, ми тако бранимо наш "Ја". Ми тежимо да се осећамо као особа која не дозвољава било коме да нас повреди. Само овде је једно "али": тај осећај, заштитник, може вас уништити. На крају крајева, прва реакција је да одговори на исти начин, и том психологу се саветује да то не уради у било ком тренутку!
Свакодневно у нашем животу сусрећемо људе различитих погледа, вриједности. Понекад, оно што је прихватљиво за нас, не дозвољава другима да живе у нашим животима. Одбили сте некога да помогне и мисли да је то нормално, пошто никоме не дугујете ништа. Али за другу, ваша акција је била психолошка траума. На крају крајева, чекао је помоћ. У овом случају можете рећи да не треба очекивати ништа од других, неће бити увреда. Један од разлога за незадовољство других је уствари наше очекивање да ће неко учинити исто као што мислимо да је у праву, према нашим ставовима, нашим васпитањем. Али свако има своју истину, па да ли би се то увредило ако је свет тако уређен?
Па ипак постоје и различити разлози. Једна ствар је када сте били гурнути у луду заљтиту у аутобусу. Неугодно си, али вероватно нећеш бити овакав због тога што добро схваташ да ово није намерно. Несумњиво, друга реакција у вама је, на пример, неправедно понашање блиских људи. Бес, бол, жеља за осветом - ово је само неколико оних емоција које имамо. Али они су довољни да вас лишавају снаге и радости живота. Ако дозволите да се кривично дело пусти слободно пливати, онда ће с временом бити теже да се носи са тим и тежим.
Истински опроштај се одвија у нашем животу не тако често. Један од разлога зашто би требало заборавити кривично дјело је да нашим деловањем имамо предност над непријатељем. Дакле, заменимо улогу увређеног са победником. Чини се да би требало постати лакше, јер смо се осветили. Али ипак осећај тешке не оставља. Да, све зато што освета нема никакве везе са лечењем опроштаја, пошто је то доживјело, осећамо се срећније.
Пропуштање, које вам доноси унутрашњу слободу, доћи ће код вас када схватите да нисте судија. Дакле, на вама није да одлучите некоме. Осећање незадовољства је превише бескорисно, а од своје жртве такође може направити објекат за општу срдачност. Мислим да вам ово није потребно.
Опрости и заборави
Заборавите гадости без икаквих резервација. Несумњиво је много лакше да се морнеру морнуте за стуб и да се може рећи да је чак и нешто угодније. Заправо, ми тако негујемо наше ране. И понекад чак и ми можемо изазвати прилике за печатење других - чиме се осећамо супериорнијим од њих. Дакле, морате или опростити или уопште не опраштајте и научите да живите са овим осећајем даље. Али психолози саветују да се придржавају прве опције. Средина овде не постоји.
Опрост, која је укорењена у вашој рани, као нездрављена болест, периодично ће се осећати. На крају можете почети да размишљате о вашем племству, а након тога нацрта се идеја о томе да је предмет ваше великодушности због вас. А преступник не може да мисли. И стварање ствари по вашој дискрецији, што опет може нанијети још једну рану. Зашто онда развијате ову спиралу и проводите своје вријеме на тако празном и нехвалеженом послу. Научимо да опростимо. Припремите се за чињеницу да прелазак из незадовољства на опроштај неће бити брз. А то нам говоре психолози.
- Прва ствар коју треба да почнете је разумевање узрока конфликта. И одједном сте направили молехулу слона. Прилично сукоб и емоција, не постоји увек могућност адекватно прихватити ситуацију. Останите сами, покушајте поново да смирите и поново процените ситуацију. Можете чак и написати неке ствари на папиру, ова техника ће вам помоћи да погледате шта се догодило са стране.
- Ослободите своје негативне емоције. Само објекат прскања не би требао бити около људи! Боље да уђете у спортске или креативне активности. Најбоља опција је да не прикупите жалбу, већ да све искажете на време. Но, без обзира како је, исцељење долази кроз свесност. У нашем случају, сазнање да сте љути и увређени.
- Питајте се зашто не дозвољавате опроштај. На крају крајева, ако су озбиљни, разлози могу бити самопослужни за вас. На пример, објасните разлоге за њихове пропусте, учинилац је крив за све. Или подићи своје самопоуздање, изазивајући другу особу да се осећа кривим. Он се покаје, али га не опраштате. Признајте себи у правом мотиву ваше дуготрајне незадовољства, само у овом случају можете говорити о "опоравку".
- Покушајте да разумете свог злостављача. Можда није хтео да те повреди, па је било и околности. Или је покушао да вам пренесе оно што нисте знали. Симулирајте конфликтну ситуацију у својој машти и покушајте да га погледате од стране спољашњег посматрача. Прелазак из жеље да се освети опроштају у теби ће се развити добар осећај - емпатија. То јест, пробајте мисли и дела друге особе. Ако вам је нанета штета намерно, онда вас нико не пита да волите или направите најбољег пријатеља. Реч је само о опроштању, из којег постаје лакше само за вас.
- Верујте ми, нећете ништа изгубити ако одлучите прво да изађете у помирење. На крају крајева, јасно је да ако не можете заборавити прекршај, онда вам особа нешто значи. Не можете бити сигурни да вас учинилац не мучи кривицу и страхом да вам се приближи. Узми први корак, тако да ће вам бити лакше и, пре свега, за вас.
- Не заборавите да у свакој особи постоје и негативне и позитивне стране. Када имамо бес, све добро се затвара екраном. И у мојој глави сценари ранијих негативних акција се померају. Ако желите да неко опрости, онда се фокусирајте на позитивне карактеристике вашег преступника. Пустите га да се отвори и ко зна, можда ћете открити много пријатног и новог.
- Још једном опрост је важна за вас. Не правите гест великодушности од овог дела, и свакако услугу. Ово ће бити показатељ да сте одлучили да живите са илузијама без увреде.
- Постоје и случајеви на које је наизглед немогуће опростити. И први еликсир за спашавање освета. Али освета је само још један покушај да забавите рањени понос. Ово није опција! И обрнуто - нит која дуго времена може да вас веже за починитеља. Када се регрутујете, коначно ћете бити ослобођени од ропства и добити дуго очекивану унутрашњу слободу. Ако знате како да опростите другима, онда ви и заслужујете опроштај.
Још једна важна ствар: знати како да опростите себи. Покајање и жаљење због прошлих грешака је бескорисно. Ово је знак слабог карактера. Мудрост прођу кроз грешке. Сви људи нису без греха, и ми нисмо изузетак. Ако одлучите заборавити своју жалост једном за свагда, морате слушати савјете психолога. А онда ће процес опроштавања брзо и безболно проћи за рањена осећања.