Јога, пракса или не, савет лекара

Недавно је јога постала веома популарна и све више људи је зависно од тога. Неко ради губљења тежине, некога који ће одмах изаћи из свих болова, неко би постао духовно богат. У овом случају, сви безусловно верују да ће помоћи у сваком случају, чак и тамо где је лек био немоћан. Прочитали смо много повратних информација од оних људи којима је помагала јога, али врло мало изјава доктора. Многи лекари су напустили професију у јоги, пуно је остало, али они раде јогу и подржавају своје пацијенте на сваки могући начин, али, да ли постоји објективно мишљење традиционалног медицинског стручњака о јоги? Дакле, тема нашег данашњег чланка је "Јога, да вежбате или не, лекарски савет".

Од оних који говоре мало са опрезом у адреси јоге су ортхопедисти. Они још опрезују оне који почињу да практикују јогу, да буду пажљивији и не толико изражавајући у својим жељама, умјесто да не раде јога уопште. Лекари су позвани да не журе да савладају све одједном и за кратко вријеме, да се баве са инструктором, у комплексним асанама да се приближе помоћи друге особе, да реагују на бол у телу и да не настављају кроз то, и пре него што се свака јога вежба загреје за истезање мишића. Ова једноставна правила ће вам помоћи да избегнете модрице, повреде и разбијене лигаменте.

Многи специјалисти у вежбама физиотерапије немају ништа против јоге, јер многе јоге асане на много начина дуплирају наше, чак и совјетске вежбе за лечење цервикалне и торакалне остеохондрозе. Наравно, све ово узимајући у обзир горње напомене - без фанатизма. И заиста, многе асане су наша гимнастика, гимнастика и специјалне вјежбе за кичми, али само нам је згодније вјеровати у јогу него код ваших лијекова. Али ово је дигресија. Јога је такође право дишење, на чему смо се тако безуспешно покушавали подучавати у часовима физичког васпитања, па због тога лекари веома подржавају јогу.

Јога има неколико грана, па зато ако изаберете јогу повезану са високим температурама, на пример Бикрам јогом (или топлом собом), онда пре него што почнете, потребно је да се консултујете са доктором. Ова врста јоге није погодна за људе који пате од кардиоваскуларних обољења. Такође, у овом случају не размишљајте и концентрирајте се. Људи којима се дијагностикује епилепсија и шизофренија такође треба да одустану од медитације. Јога се такође подучава да уклања бол. Не ради то, ако не знате, јасан разлог за ваш бол. Можете научити да не чујете или осећате бол, а болест ће напредовати, што може довести до нежељених посљедица. Сви лекари инсистирају на томе да радите јогу - пружите вам задовољство, а ако осећате бол, онда морате да зауставите и слушате своје тело. Сачекајте ово стање, консултујте се са инструктором, ако не, консултујте се са доктором.

Такође, јога вас учи како се носити са стресом, тако да у овом случају доктори такође заступају јогу. Познато је да стрес представља узрок многих наших болести и болести, од гастроинтестиналног тракта до болести срца, па знајући себе, медитирање, право дисање и вежбање - све ово на позитиван начин утиче на наше тело, учи да се суочава са стресом и, још један поглед на свет и себе. Поред тога, са седентарним животним стилом, јога помаже да наше тело одржи тонус, ојачава мишиће тела и спречи их да стагнирају кроз једноставне вежбе. Све ово је могуће када практикујете јогу са професионалним инструктором, јер студије америчких физиотерапеута показују да они који раде код куће и почетници не излазе из стреса, док су људи који су дуго укључени и са инструкторима чак побољшали своје перформансе . Такво истраживање може бити скептично, али сви разумемо да је боље да се професионално ангажујете од додира и случајно, и није битно да ће то бити јога или гимнастика, важно је водити бригу о вашем телу. То је то, јога, заниаитсиа или не, савет доктора би требало да вам помогне у избору!