Дијета грејпфрута.
Зашто грејпфрути? О овоме нема ништа тајно. Они су корисни на пролеће, јер нам помажу да се ријешимо бериберија. Довољно су довољно хранљиви да нас насатњавају. Они не дају додатне сантиметре, не садрже масти и шећер, док имају позитиван утицај на психу. Да, светло наранџаста боја овог воћа, његов снажан пријатан мирис је врло користан у пролеће. Цела зима коју смо патили од недостатка светлости и боје, није осећао природне пријатне мирисе, грејпфрут помаже да добијете пуну позитивних емоција захваљујући свом укусу, боју и мирису.
Једино ограничење ове дијете је у томе што не укључује писање након 19 сати, ова дијета је дизајнирана за једну недјељу и не би требало понављати више од једном на 3 мјесеца. Дијета грејпфрута не значи да цијелу недјељу једете само ове плодове, они ће једноставно постати основа за исхрану за кратко вријеме, што је врло згодно.
Суштина исхране.
Понедељак.
Доручак: сок, стиснут из једног великог грејпа, зеленог чаја без шећера и 100 гр. јогурт са ниским садржајем масти.
Ручак: 1 грејпфрут, салата од морске кале са маслиновим уљем или лимунов сок (200 гр.), Кафа.
Вечера: салата од било које зелене са лимуновим соком, пола грејпфрута, чај са 1 жлица. душо.
Уторак.
Доручак: 1 грејпфрут, 2 крекера без шећера или 2 крушка хлеба од хлебова, зеленог чаја без шећера.
Ручак: 1 грејпфрут, посни сири, 100 гр. сиромашни сос.
Вечера: салата од свјежег поврћа са маслиновим уљем (350 гр.), Свеже стискани сок од 1 грејпа, 100 гр. кувана пилетина дојка.
Среда.
Доручак: 1 грејпфрут, муесли са грожђем 50 грама, јогурт од скимања (100 грама), зелени чај без шећера.
Ручак: биљна супа са крутонима, 1 грејпфрут.
Вечера: 1 грејпфрут, кувани смеђи пиринач (100 грама), чај без шећера. Можете додати печени парадајз или крушке за десерт.
Четвртак.
Доручак: чај са парче лимуна, крекер без шећера, грејпфрут или чаша парадајз сокова.
Ручак: 1 грејпфрут, салата од било ког поврћа и биља (без кромпира, репа, пасуља) са лимуновим соком.
Вечера: замрзнуто поврће (може пасуљ, али не кукуруз, а не кромпир), 300 гр, 1 грејпфрут, шоља чаја без шећера.
Петак.
Доручак: воћна салата (грејп и било какво воће, али не манго и банане), кафа.
Ручак: 1 грејпфрут, купусова салата са једним печеним кромпиром са лимуновим соком.
Вечера: 1 грејпфрут, 300 гр. печене беле рибе са малим мастима, воћни сок или чај без шећера.
У суботу и недељу можете поновити мени првих дана исхране, једног дана можете 100 гр. бела риба или пилећа дојка.
Захваљујући овој дијететици, ослободићете се 3 до 5 килограма, добијате доста хранљивих састојака и витамина, избјегавате депресију пролећа и опоравите се после успаване зиме. Са задовољством можете изгубити тежину!