Да погледамо овај проблем дубље. Зашто ми боли глава? Зашто се мишићи затежу? Заједно са стресом, он не игра главну улогу, ми смо криви за то. Прихватамо "забрањену" држу главе. Ако покушамо да избегнемо паразитске покрете и положаје, много ћемо патити од главобоља. А сада размотрите покрет и позиције.
1. Покушајте да не притиснете браду до вашег груди - онда када лагате, када стојите, читате, гледате ТВ. Ни у ком случају не би требао бити брада.
2. Покушајте да спавате на удобном јастучићу, не би требало да буде ниско ни високо, тако да се грлића кичма не савија, али останите у праву.
3. Када седите не гурате, немојте се наслањати на наслоне за руке. Када се рамена подигну висока, мишићи на глави и врату затегну се.
4. Када радите на рачунару и док читате, не сједите дуго са наглавном главом. Узмите пилуле за кашаљ.
5. Када сте узнемирени или забринути, немојте нагињати своје чело и не гурати своје обрве.
Не покушавајте одмах да узимате пилуле. Шетња на отвореном, топла купка, физичко загревање мишића врата и мишића горњег рамена, само-масажа мишића чела, храм, задња страна врата може помоћи. Пре него што одете у кревет, пијете топло млеко са медом, слатки чај са мајчином, мелиса, валеријан, све ово ће вам пружити опуштање мишића, а као резултат - отклонити главобољу. Ако то не помогне, онда требате узети аналгетик, али како би особа није навикла на лек, узмите је, не чешће 1-2 пута недељно.
Мигрена. Глава боли, бол пулсира. Често је бол јако интензиван, праћен мучнином. Напад траје од 4 сата до 3 дана. Ако није озбиљан напад бола, узмите аспирин, парацетамол, нурофен. Уз снажан бол, триптани помажу, развијена група лекова против мигрене. Појављује се због прекомерног рада, исхране димљене хране, чоколаде, зачина, сорти тврдих сира, пенушавих и црвених вина, такође долази због недостатка спавања. Неопходно је користити вазодилатне лекове, као што су еупилин, но-схпа и други.
Уз тешке болове, развијена је група лекова против мигрене, помоћ триптана.
Требали бисте се консултовати са неурологом о мигренама и запамтите да главобоља може бити знак озбиљније друге болести.