Укусни рецепти здраве хране

Скрећемо вам пажњу на укусне рецепте здраве хране.

Слани бибер уље (на бугарском)

Како припремити јело:

Плодови папира пере, ољуштити од семена, ољуштити коријену першуна и исецкати на парче. Лупите лук са зубима. За маринаду у води, растворити со, шећер, додати сирће и биљно уље. Пеппер, бели лук и першун се раширију на тегле. Напуните врућим маринадом, покријте поклопцем, стерилишите (литар лименке -15 минута), затворите и хладите.

Соррел природан

Свјеже лишће кесе, очистити и опрати 2 минута у врели води. Чврсто поставите киселину у вруће тегле, сипајте врућу воду, која бланшира лишће, стерилише 40 минута. Окрените се, окрените се наопако док се не охлади.

Конзервирана цвекла

За маринаду:

Како припремити јело:

Припремите маринаду кухањем свих састојака. Оперите воду добро и исеците га (са пецелијама). Ставите репу у припремљене лименке и залијте маринаду, потопите 5 минута, одводите маринаду, доведите до вреле и допуните цвекљом. У горњој плочици можете додати сесекљан лук, прстенове лука, зелене копље. Ја користим да припремим борсхт и гарнитуре.

Корејски купус

Како припремити јело:

Купус и шаргарепу танко исецкајте, мијешајте с финим сецканим луком и ставите у тегле, пијте врућу маринаду. Након хлађења, пређите на хладно место. За маринаду воду са зачинама доведите до вреле, сипајте у сирће и биљно уље.

Печени краставци

У теглилу од три литра ставите пар кореника од хрена, 2-3 чесна чесна, кишобран, 2-3 листе црне рибизле и трешње. Исперите краставац са 0,5 цц. Опрати, затим ставити исте зачине као у почетку, поново краставци, на врху - зачини. Покријте посуду са газом и потресите сол на њој. Сипати небојуву воду - добро или филтрирано - тако да је сол била прекривена њом. Ставите посуду у тамно место 2 седмице. Скините газу и затворите посуду пластичним поклопцем и очистите га на хладном.

Најквалитетнији млади кромпир

Како припремити јело:

Узми млади кромпир. Оставите га у коћу или га остружите. Узмите велики прслук, напуните га на пола врелу воду, додајте чупак соли. Додајте кромпир и кухајте на високој температури 10-15 минута. Баците готов кромпир у чичак, одводите, ставите у велику посуду, додајте 2 крака маслаца, сезоните сољу и бибером. Сасвим исеците листове свеже менте. Додајте их кромпиру, сипајте 1 лимунов сок и темељно мијешајте. Кромпир који је остао са вечере може се хладити као салата - или убрати у рерни док не оштре.

Пастрмка са сенфом и овсеним љуспицама

Како припремити јело:

Роштиљ на максимум. Подмазати плочу са маслиновим уљем. Поставите филете пастрмке са кожом доле, пажљиво сипајте сољу и бибером. Подмазати сваки филет с кашичицом сенфа. Сипајте овсене љуспице у посуду, лагано сипајте маслиновим уљем и мешајте. Сваком филету попрскајте шачићем, лагано притисните. Потроши маслиново уље и поново стисните љуспице за рибу. Припремите пастрмку. Ставите посуду под грилл за око 10 минута све док се овсена кашица не смеше и риба није пржена. Поставите филет на плоче и послужите младим кромпиром, столицом за свеже воде и парче лимуна.

Салса из парадајза

Лепо исеците бели лук и чили заједно. Додајте парадајз и наставите да млевите док мешате састојке. Додајте коријандер, исеците још нешто. Пренесите салсу на дубоку плочу, додајте 1 сок од лимете. Пробајте, ако желите, додајте још сокова. Погледајте колико је мешавина већ у посуди - и сипајте приближно исту количину маслиновог уља, мијешајте и сезоните по укусу. Служи са кречним резом.

Велингтоново пуњење

Рерна се загреје на 180 ° Ц. Лупите лук, корење, целер и кромпир, посећени на коцке величине 1 цм. На печуркама одсечите врхове ногу, а затим печурите на исти начин као и поврће. Налијте у велики пан 2 тбсп. Масно уље кашике, ставите на средњу врелину, сипајте сок од поврћа и печурке. Одрежите листове рузмарина, фино исецкајте их и додајте у поврће. Мешати, мешати, око 5 минута. Залијте грашак и кувате још 1 минуту. Пренесите смешу поврћа у велику посуду, оставите да се потпуно охлади. Убаците јаје у шољу и вадите га виљушком. Ставите у посуду са поврћем, додајте пола тукнуте јаје, сезону с сољу и бибером. Мешајте темељито. Формирајте ролл. Очистите радну површину и штапић за брушење лагано потражите брашном, окрените љешну тесту у правоугаоник димензија 65к45. У току процеса, ако је потребно, додајте мало више брашна, тако да се тесто не држи ваљка.

Палачинке од поврћа

Печену шаргарепу, ђумбир и лук, фино исецкати или исецкати, ставити их у велику посуду. Сипајте чили и додајте у мешавину поврћа. Фино исецкати лишће и стабљике коријандера. Додајте семена сенфа, куркума, зир, морску сол и ситан сапун у посуду. Додати брашно, сипати 125 мл хладног јода и добро се добро помешати док се не добије дебела смеша. Пржите бхаји - палачинке од поврћа. Извадите комад кромпира с буком. Извадити жлицу биљног теста, стисните га чврсто и лагано потући у вруће уље. Обликујте још неколико палачинки и потапните их у фрижидер. Пржите 5 минута док не постану златни и крхки. Узмите готову фриттеру кретеном и ставите папир на папирни пешкир. Лагано посути сољу, стисните мало лимуновог сокова на врху. Поновите исто са преосталим тестом. Резите лимете у резине и послужите са плочом бхаји.

Кукуруз у мексичким тоновима

Крените у слану воду 4 кукице кукуруза 8-10 минута испод поклопца. Баци га у чичак, осуши. Обришите на посуду или на плочици од 80 грама пармезана. Урезати на пола 1 свеже црвене паприке, уклоните семе, фино исецкајте сир. Ставите сваку грудицу за парче маслаца и уља на целу површину. Када се маслац топи, оборите пачку у сиру са чилијем. Добро сезона са сољу и бибером. Служи са кречним резом.

Сирова супа

Чистимо шампињоне на коцкама, заспичемо у посуди са водом (око 4 литра) и чекамо, кад је кисело. Како кувати, испразнити воду, исперити печурке и кувати 40 минута. У то време, испржите гриловану шаргарепу с сецканим луком у биљном уљу и додајте грашак. Очистимо кромпир, исечемо сламке. Као куване печурке, додајте кромпир, лук и шаргарепу, доведите до вреле и кувате 20 минута, након тога ставите сир у посуду, разбијте га на комаде и мешајте док се потпуно не раствори, слани по укусу и кувају 10 минута. копер по вашем нахођењу.

Доручак у вили

Узмите овсену кашу и кухајте у филтрирани води (време је означено на пакету). Када је каша спремна, пустите да пије 5 минута. У то време припремамо сос који ће доруцак учинити не само корисним, већ и веома укусним. Мала јагоде су остављене за декорацију, остале бобице су притиснуте и помешане са медом, ми додамо цимет. Узимамо 2 чаше - на дну поставимо део овсене каше, затим сипајте сос, ставите преосталу кашу и украсите мало здробљене јагоде. Сада можете послужити за столом. Ако желите, можете користити било који други бобичасто воће и воће које расте у шуми или у својој башти.

Пељене сржи

За маринаду:

Млади тиквици не желе да се опере с хладном водом од 20-25 цм, одсеже педицу и пресецају у кругове дебљине 2 цм. Резите паприке, олупите бели лук и раздвојите на ломама, печени хрен, фино исечите зеленило. На дну припремљеног канистера ставите зачине, на њих - тиквице и прелијте маринаду вруће (не мање од 70 ° Ц). Покријте тегле и стерилишите их.

Палачинке коверти са тапенадом

За палачинке:

За пуњење:

Вибрирајте све састојке све док не глатке. Исперите палачинке на врућем тигању. Пилеће млевено пржење у маслиновом уљу и соја сосу. Ставите пржену пилетину и сир у блендер. Мик све. Мешавајте смешу на 3 једнаке делове и напуните са 3 различите тапенаде. У средини сваке палачинке ставите мјешавину пилетине и поврћа, везати с перјем лук.

Марсејска супа

За канапе рибе:

Лосос сече на коцке и кувати док се не кува. Из чорбе уклонити комаде рибе и додати кромпир, исецкан на коцке. Када се кромпир кува, додајте маслине и маслине у супу, кувајте још 5 минута. Затим вратите лосос, додајте бело вино и песто сос. Затворите поклопац и искључите ватру. Док долази супа, припремите канап рибе. Салмон пржите у маслиновом уљу, ставите у блендер, додајте песто сос и вадите до кремастог. Бијели хљеб сушимо у тостеру или на тањири (без уља). Исеците хлеб у троуглове, на врху се просипајте рибом и песто кремом и послужите са супом.

Салата са Провансалним биљем

Пилећа јетра исецкана на ситне комаде, ставити у теглу, сипати маслиново уље и соја сос. Фрај на обе стране. Ставите на папирни пешкир и охладите. Јагоде се опере и исече. У посуду за салату ставите рукколу, делове јагода и кувану јетру. Качкавајте сиреве или коцке, додајте у салату. Додајте маслиново уље, зачиниће и једну кашику сојиног соса. Завршна обрада прелије салату и служи за столом.