Када вам се чини да нема излаза из депресије, а додају се и додају проблеми, без давања слободног уздаха, време је да предузмете акцију. Ђаво није толико страшно како је осликан, ваше дневне бриге и потешкоће нису толико страшне и нерастворне, како мислите. Вероватно си само уморан од њих.
Прва ствар коју треба учинити је да је, чудно, добро организовати свој дан. Да бисте то урадили, згодно је урадити све ствари које треба учинити у одређеном временском периоду, напишите на папиру који означава рок за извршење. Тада се сви ови случајеви могу поделити на дане у недељи, а лист се може обесити на истакнутом месту - тако да нећете заборавити ни на једну од њих. Брисање ствари са листе побољшава расположење и даје живост. На крају крајева, укрштени случајеви су листа ваших победа!
У питању је ова организација ваших послова и дужности које вас могу спасити од несанице, што је чести пратилац блуеса и депресије. Немамо времена да урадимо ово или оно важно питање, бацамо се и прелазимо са болних мисли. Ујутру заспимо, што негативно утиче на наше тело у целини. Будимо се после такве беспоможне ноћи, не осећамо да смо се одмарали, сви идемо лагано цијели дан. Како овде да не паднем у депресију. Ако несаница и даље не прође, неопходно је борити са строжијим методама. Ево одличног рецепта: спакујте спаваћу собу, баците јастук, искључите светло. Ноћу је корисно пити чашу топлег млека са медом, овај оброк поставља мирно и снажно спавање. Такође можете уживати у опуштајућој купки пре спавања са есенцијалним уљима, слушати споре музике, опустити се и само се смирити.
Често пада у дубоку депресију, када нешто за нас не функционише. Покушавамо, покушавамо, али нико не цени наше напоре, нису потребни. Наравно, најлакши начин је да испустите руке и идете у самокритику. Ево вам и депресије. Али судбина јаких људи је да се боре до последње, да учине све што је могуће и немогуће, како би се њихови напори приметили и ценили. Не одустајте, наставите даље, а депресија неће бити страшна за вас. Неуспех хладне крви. Ваш неуспех је знак да сте способни за више.
Научите да у потпуности користите тренутке "мирне" или беле бендове, јер ће вам бити згодније ово срећно вријеме назвати, када се реше сви проблеми и живот је леп. Посвећите неко време себи и својим најдражим. Ако сте уморни, коначно не радите ништа, ово ће вам бити најбољи одмор. Потопите у мир и срећу пре следећих животних препрека. Реците: Сретан сам на овом прелепом дану. Не знам шта ће се десити следеће, али данашња срећа ће ми дати снагу да прођем даље тестове како бих поново постала једнако срећна! "
Не заборавите на смисао за хумор! Многи проблема нестају без трага или не покварују своје планове ако их сматрате хумором и као да их шаљу решавају. Немојте се спуштати на посао и проблеме, свет око њих је много већи од њих.
Не сећате се ваших прошлих несретних искустава или грешака у прошлости. Психолози увек саветују људе који пате од депресије да живе данас и покушавају да узму од садашњег све што је потребно за срећу. Заборавите не само своје проблеме, већ и жалбе које сте претрпели, поразе, свађе - све лоше је вредно заборава. И не плашите некога или себе посебно с будућим проблемима, грешкама и неуспесима. Ово је нетачна животна позиција. Бићеш у реду, понови то себи што је могуће често. А још боље је причати о томе не у будућности, али у садашњости: у реду сам!
На прстену најсветлијег владара Соломона, гравирана је следећа фраза: "И то ће проћи." Напишите ову фразу свог водича. Борите се са депресијом, јер увек постоји начин.