Прво, како би се осигурало да ваше здравље не утиче, а дојење се не смањује, потребно је да заспите довољно. Жене које живе треба спавати најмање 8 сати дневно. Ако ваша беба не спава добро ноћу, онда дајте себи времена за спавање током дана. Једном можете спавати са бебом, стављајући колица на балкон. Не преузмите одговорност за све кућне послове и одговорности. Први пут након рођења ваша породица треба да вам помогне и помогне.
Ако спавате довољно ноћу, онда немојте занемарити ходање. Изађите у ваздух - корисно је за вас и бебу. Покрет додаје снагу и енергију, побољшава расположење.
Пазите на себе. Током трудноће и после порођаја жена мора увек да посматра личну хигијену. Оперите темељно, најмање једном дневно, пошто се након знојења повећава знојење. Након поступака са водом, можете треснути тело ручником, што ће повећати циркулацију крви, што значи да ћете се осећати веселијим. Коришћење козметике и дезодоранса није забрањено, јер жена увек треба да остане жена, односно пожељна и лепа.
Када се можете купати, најбоље је да их однесете у чорбе лековитог биља, које не само да имају благотворно дејство на нервни систем, већ и тонирају кожу тела. Врло корисна купатила са одјевима од морске букве, цветова камилице, коњске длаке, игала, брезових листова, коприваца, дробњака, јагода.
Елиминише прекомерно знојење и непријатан мирис купатила са лукњом следеће суве мешавине: лишће безе, шентјанжевке, малине, пеперминта, бруснице, ружиних латицама - све ово мора се предузети у једнаким размерама. Да бисте подмладили кожу, подстакли енергију и побољшали њену боју, требало би да се купите са следећом децокцијом: цвијета липа (један део), листови рибизле (два дела), листови паприке (3 дијела), хмељ (1 дио), цветови камилице 3 делова), окренути (један део), поље коњске јакне (1 део). ако је ваша кожа мастна, склона честим актерима, акни и иритацијама, тада треба да се купите једном недељно са таквом украсом: плантаин (1 део), цвет од календула (2 дела), Ст. Јохн'с Ворт (1 дио), тимијан (1 део) , цветова камилице (1 део), брда (1 део). да вратите кожу дојке, а нарочито, стомак је чврста и напета, корисно је купати са децокцијом папра.
Након порођаја корисно је направити различите пруге и маске тела како би вратили стару форму.
Наравно, посебна пажња послије порођаја треба дати за руке. И они, такође, треба да буду у облику, и према томе, бити нежни и нежни, јер је кожа твојих мрвица и даље тако нежна и осетљива. Руке треба опрати сапуном и топлом водом. Нокте треба смањити и оштри, очистити прљавштину четком испод ноктију. Можете наносити лак за нокте. Ако је кожа на вашим рукама сува и груба честим прањем, онда једном за неколико дана направите уљне купке за руке - у топлом биљном уљу капи неколико капљица витамина А, неколико капљица лимуновог сока, додајте шипку морске соли и глицерина. Држите руке у купатилу 20 минута, а затим их исперите топлом водом и проширите на масну крему. Корисно је обрисати руке лимуном.
Ноге се свакодневно пере, али и масиране у правцу одоздо према горе. Корисно је лежати између дана када сте подигли ноге. Ако је отеклина јака, потражите савет лекара. Ништа тако не ослобађа ноге замора, као вечерње опуштајуће купатило са чорбама различитих биљака. Пре него што одете у кревет, масирајте ноге како бисте отклонили напетост. Не мање од једном месечно радите педикир. Дакле, ваше ноге ће се брзо вратити у свој изворни облик и бити ће здрав и лијеп.
Упркос чињеници да након рођења жене скоро све време проведено код куће, то не значи да можете игнорисати кожу лица и врата. Повратак старих облика ових делова тела је такође неопходан, као и повратак лијепе фигуре. Можете се пазити на лице не само у козметичким салонима, већ код куће: прављење различитих негативних маски, чишћење коже пилингом, употребљавајући хидратантне креме. Све ово ће вам омогућити да останете млади и лепи чак и код куће.
Поред тога, након порођаја, постоји хормонска реконструкција женског тела, она може променити тип коже. Недостатак сна, дојење, нервна напетост - све ово негативно утиче на кожу лица и врата, може довести до превременог старења, губитка еластичности и еластичности. На вашу кожу је увек била лепа и добро одржавана, довољно да јој да 10 минута ујутро и вече. Сјетите се за себе три правила здраве коже: чишћење, тонирање, исхрана и хидратација. Можете се бринути о кожи не само са скупим средствима индустријске производње, већ и са кућним маскама. Кућни лијекови за његу коже понекад су ефикаснији од оних који су купили у продавници. На пример, маска са киселим кремом која се наноси на очишћену кожу лица у трајању од 15 минута може да изведе чуда - кожи даје здрав изглед и природан сјај. А ако у павлаку за маску ставите мало меда или свеже бобице, ефекат ће бити још јачи. Наравно, маске за лице најбоље се изводе у тихом, мирном окружењу, најбоље је лежати маском на лицу, опуштајући се. Међутим, ако немате апсолутно времена за такве процедуре, онда направите маске између случајева - када кувате или чисте, ефекат ће и даље бити.
Што се тиче дневне шминке, на вама је да ли да је примените или не. ако се осећате неугодно без шминке, онда примените лагани, ниски кључ шминке, користећи пастелне нијансе. Што се тиче парфема, боље је не претерати, боље је одустати од оштрих арома за време дојења, замјењујући их деодорантима са осјетљивим мирисом.
Буди лепа!