Апсолутно је нормално да се губи тежина или у року од годину дана се опорави за 2-3 килограма. Али у односу на себе, окрутно, да експерименте спроводим сопственом тежином, примењујући неке нове дијете и провјеравши их на сопствено здравље. Не желим да разочарам, већ је дуго доказано да након свих ових дијетета након курса, дође до додатног повећања телесне тежине, додају се губице коже и боре на лицу, нервни систем се опушта.
Најоптималнија опција је избор таквог система исхране, (вегетаријанство, исхрана ћелија, одвојена исхрана, итд.) И дуго се држати овог система.
Чувамо.
Свако зна ову слогану да је "чистоћа гарант здравља", али чистоћа која се посматра у себи, већ дуго је заборављена. Наше тело је 100% обложено токсином, захваљујући чињеници да живимо у граду. Дишемо издувне испарења, од брзе хране апсорбујемо огромне количине канцерогена, удишемо тешке метале и какву врсту чистоће, а онда можемо да причамо? Морамо се побринути за чишћење нашег тела, морамо да издвојимо време и идемо у природу, удахнемо свежину шумског ваздуха. Ако немате могућности да живите изван града, потребно је што је више могуће надокнадити штету проузроковану урбаним екологијом, нашим телом.
Чишћење тела.
Да би унутрашњи органи радили с пуно силе, понекад их је потребно очистити. Постоји таква ствар као дан постања. Данас можете наћи многе методе за чишћење тела токсина и токсина. И заједно са доктором је могуће дискутовати и правилно покренути курс који ће помоћи тијелу у правом начину рада, имаћете густу косу, добру кожу и јаке нокте и нормалан метаболизам.
Покрет је живот.
Непријатељ дуговечности је седентарни начин живота. Да бисте повећали активност зглобова и мишића, а да не користите плаћену обуку, требало би да поштујете једноставна правила.
- заборави на лифт. Дневно ходање горе и низ степенице је добро за нервни, кардиоваскуларни и мускулоскелетни систем. Ако је тешко пењати, покушајте прво да одете. Да бисте се укључили и искористили, не можете стићи до вашег пода, тачно на поду, онда неколико корака које сте пролазили неће имати времена да вас изнервирају, а користи ће бити редовне, иако мале.
- врло приступачна, једноставна и ефикасна вјежба: узмите кутију мечева, разбаците их
на поду, а ми ћемо подићи један меч. Чинило се да није било ништа компликовано, али тело би добило оптерећење у облику сквотова и склоности.
- Шетња пешке за рад на градским улицама неће бити од користи, а ако шетате парком увече после посла, то ће бити не само корисно, већ и угодно. Можеш имати пса, а шетње вам се пружи.
Морам да радим са дежурним особама, а ја ћу знати њихово доба. Лепо је видети шармантну педесетогодишњу жену, док је научила да је већ седамдесет година у пасошу. Здравље, дуговјечност и вечна младост теби!