Многе жене након испоруке и храњења дјетета постају веома несрећне због облика, а понекад чак и величине њихових груди. Посебно су критичне ситуације када је током трудноће, мајка која је издржавала значајно повећала тежину, а затим је значајно изгубила тежину. Због тога, груди могу изгубити облик чак и више. Стога, врло често се многе жене обраћају пластичним хирурзима за помоћ. Међутим, средства за пластичну хирургију су далеко од свих, а свака жена неће ризиковати да се спусти под ножев хирурга, јер операција за враћање и повећање облика дојке има пуно контраиндикација, а резултат не може увек добити оно што желите. У овом чланку ћемо вам рећи како можете затегнути дојке након порођаја и вратити их у њену претходну форму без оперативних операција.
Одмах је неопходно направити резервацију да не би било могуће повећати груди на горе наведене методе. Жлезне жлезде окружују грудни мишићи који их подржавају. Када су мишићи слаби, груди, односно, губи свој облик и бесмислице. Ако ојачате ове мишиће, они ће подржати млечне жлезде на правом положају. Такође треба узети у обзир да ће ефекат зависити и од величине дојке. Што је мања дојка - лакше и брже можете постићи жељени резултат. Шансама за повраћај дојке првог облика значајно је повећан, потребно је поред вежбања вежбати и вежбе за побољшање еластичности и еластичности коже.
5 начина заоштравања груди
Контраст туш
Погодности контрастне душе познате су свима који су барем мало заинтересовани за здрав начин живота. Повећава циркулацију крви у ткивима, ојачава крвне судове и чини кожу суптилном. Контрастни туш помаже у затегњавању грудног коша, али пожељно је користити у комбинацији са другим начинима (вежбе и креме за подизање груди).
Радити контрастни туш, морате бити веома опрезни да не уместо лепих и чврстих дојки добијете такву непријатну болест као маститис. Не можеш да седиш на грудима. Ако никада раније нисте контрастирали, прво се морате навикнути на то. Не можете одмах да започнете са изненадним променама температуре, транзиција треба да буде глатка и удобна. Зато започните испирање хладном водом, постепено спуштајући температуру за неколико степени, тако да су осетљивости угодне. Са контрастним тушем, водени млаз се масира кружним покретом.
Компресије од плаве глине
Плава глина има добар ефекат на кожи, извлачи га, стварајући ефекат дизања. Осим тога, извлачи кожну шљаку, чисти и тонира. Многе жене и девојке које желе да повуку груди код куће, приметили су добар резултат након употребе облога плаве глине.
Поступак је следећи: потребна количина плаве глине се разблажи топлом водом до кремасту конзистенцију и наноси се на површину груди. Изнад, груди су прекривене полиетиленским филмом, а потом обмотане ручником. Да бисте побољшали ефекат дубоке глине, можете додати 2-3 капи било ког есенцијалног уља дизајнираног за повећање еластичности коже. Компресија се врши на 2-2,5 сата, сваки други дан. Ако је кожа у деколтезној зони врло сува, онда се у глину може додати мала количина маслиновог уља. Након наношења компримовања, крема за кожу затегните груди.
Лосиони и креме за подизање дојке
Ово је вероватније приписати помоћним начинима борбе против дојке која је изгубила свој облик. Употреба крема само неће дати жељени ефекат, али у комбинацији са другим методама, резултат ће бити више разумљив. Можете користити и купљене професионалне алате, као и оне који су кувани код куће.
Домаћи лосион за краставце (тонови и затегнути кожу)
Свјежи краставац нарезан, налиј 10 кашика алкохола и на тамном хладном мјесту 10-12 дана. Добијени раствор поступка разблажен водом у проценту од 1 до 1. Лосион је спреман. Обришите своје груди, а не додирујте подручје брадавице, сваки дан након што се туширате.
Обришите с јабучним сирћетом
Аппле сирће савршено тонира и стегне кожу. Ако је кожа осјетљива и нежна, онда се не препоручује употреба јабуковог сирћета у чистој форми. Мора се разблажити водом у проценту од 1 до 1. Свакодневно обришите раствор деколетом и грудима.
Вежба
Ово је најефикаснији и доказан метод, али и најсложенији. Сви наведени методи служе само као додатак физичким вежбама, посебно ако су груди јако изгубљене.
Урадите овај комплекс сваког другог дана најмање 1-2 месеца да видите прве резултате. Али чак и када сте постигли жељени резултат, не можете одустати од наставе, иначе ће дојке поново изгубити облик. Потребно је само смањити часове на 2-3 пута недељно како би се одржао формулар. Ваш задатак је створити такозвани "мишићни корзет" за подршку грудима и држати је у тону стално.
Пусх-упс из пода. Ово је најефикаснија вежба са којом можете ојачати дорзалне и прсне мишиће. Морате да исцедите са пода. Ако не можете док гурате из стандардног положаја наслона на чарапама, онда можете да вршите притисак од нагласка на коленима. Приликом притиска у рад треба укључити само горњи део трупа, требало би да осећате напетост у прсним мишићима. За један приступ покушајте да изведете најмање 25-30 притисака.
Проширујемо џепове. Неопходно је стајати на вратима и одморити обе руке у вратима. Онда почните са снагом руку на вратима као да желите да их раздвојите. Онда опусти руке. Поновите ову вјежбу 5-8 пута.
Маказе. Повуците обе руке испред себе на нивоу груди и почните да их брзо прелазите и раздвајате.
Палм на длан. Поставите руке испред себе, чврсто држите дланове. Сила, стисните руке и бројајте на 5, а затим опустите руке. Урадите ову вјежбу 10 пута.
Руковање. Лезите на поду, на тепиху, у свакој руци, узмите мало оптерећење (могу бити мале тате или чак напуњене водом од 0,5 литре боца). Узмите првобитну позицију, истегните руке изнад њега. Руке би требале бити равне. Сада их лагано разблажите са стране, а затим их спојите. Ова вјежба треба обавити глатко, спорим темпом и без наглих покрета. Ако вам је тешко да извршите ову вежбу са оптерећењем, можете једноставно држати руке стиснуте у песницама. Међутим, и даље препоручујемо вежбу са пондерисањем, јер ће ово повећати оптерећење на прсним мишићима. Извршите вежбу само 10 пута. Затим додајте још један пут сваког дана.
Стога, редовним обављањем вежби и истовремено не заборављајући да обратите пажњу на повећање еластичности коже у овој области, виудастсиа појачава груди након порођаја. Али запамтите да се жељени резултат не постиже само за недељу или две након почетка класе. Неопходно је напорно тренирати како бисте вратили облик вашег груди, али резултат је заиста вредан.