Не сви се сјећамо прича о филмовима са Аисхвариа Раи, али се не може заборавити само лепота: величанствена фигура, чаробне гурмане, баршунаста кожа. Индијска глумица признаје: салонске процедуре, дијете и фитнес способност, преферира кућну козметику, фракциону храну и јогу. И вољно дели правила која су јој помогли да се формирају након порођаја и поново пронађу жељене форме.
"Правило осам" је ефикасна техника коју је Аисхвариа развила сама. Његова суштина је једноставна: осам чаша чисте воде дневно, осам оброка у малим порцијама за један дан, осам сати звучног сна у тишини. Глумица уверава: редовно поштовање овог принципа ће вам пружити чисту кожу, здравље, живост и добро расположење.
Направите дијету с властитим жељама. Немојте ограничавати мени на екстремно ниско-калоричне намирнице - требало би да постоји место за лагане десерте и корисне третмане. Покушајте да једете више рибе и поврћа, за грицкалице одаберете ораси, смокве и датуме - не само да угасе осећај глади већ и телу дају важне микрохрануте. У одсуству контраиндикација додајте зачине на храну - бибер, кари, каранфили и куркума побољшавају метаболизам.
Уђите у спорт за мудро. Ако не можете поднети напорне вјежбе помоћу мрена, пратите примјер Аисхвариа: започните јогу и пливајте. Таква оптерећења ће вам помоћи да вратите тон и затегните слику. Додајте лагодно пешачке туре као аеробни комплекс - и додајте тело ваших снова.