У зависности од исхране и трајања, постоји неколико варијација исхране. Која опција је пожељна за све који одлуче за себе, све зависи од циља и воље. На пример, ако желите да се решите неколико додатних килограма, онда ће бити довољно да се држите једног дана одјеће у мандарине. Ако је потребно изгубити пет килограма, онда се исхрана треба посматрати у року од 10 дана.
Предности Мандарине Исхране
Без сумње, важна предност исхране на тангерини је да сама мандарина садржи минималне калорије. За 100 грама производа има само 42 кцал. А киселе сорте овог воћа садрже у себи и мање калорија.Још једна неупућена предност ове плодове је чињеница да у случају квара можете једноставно укључити у своју исхрану још једну мандарину. То су мандарини који ће вам помоћи да се отарасите прекомјерне глади и неће вам дозволити да добијете тежину. Ово воће је веома цењено од стране нутрициониста, јер је у мандарини богат супстанцама које доприносе разградњи масти.
Строга прехрана на тангерине
Ова дијета је названа стриктним, јер се данашњем дану једној особи може једити само један и по килограма мандарине и јести до 1,5 литре воде. Остали производи на овај дан не могу се конзумирати. Вреди напоменути да стручњаци препоручују да се придржавају строге дијете не више од 4 дана. У одређеном временском периоду можете изгубити до 4 килограма!Али ипак најоптималнија опција за све ће се држати сличне дијете једном недељно. Пошто ова опција на било који начин не наноси штету организму, омогућавајући јој да се очисти и допусти да постепено губи тежину, уз брзину тежине уз овај приступ се неће вратити дуго времена. Важно је напоменути да, с обзиром на то да је таква исхрана далеко од правилне исхране, пре него што се препоручи консултовати лекара.
10 дана губимо тежину на мандаринама
Ова верзија исхране према имену траје 10 дана. У одређеном временском периоду можете изгубити до 7 килограма вишка тежине! Ова дијета се састоји од четири оброка дневно, а сама дијета је уравнотежена много боље него у строгој исхрани. Ево како ова дијета тражи један дан:- За доручак, морате јести мандарину средње величине и пити 1 чашу зеленог чаја;
- за други доручак је дозвољено да једу три мандарине и једно кувано јаје;
- на ручку је дозвољено јести 100 грама кувана пилетина (без соли и масти), једну мандарину и чашу зеленог чаја без шећера;
- на вечери би требало да поједете 200 грама куване рибе без соли, једну тангерину и 200 грама биљне супе.
Прави излаз из исхране
Након 10 дана немојте одмах уклањати тангерине из исхране и јести их бар још 6 месеци. За доручак треба јести мандарински сок и јести неколико мандарина током дана. Ово ће бити довољно за компетентан излазак из исхране.Вреди напоменути да чак и на најомиљенијој исхрани не би требало да седи више од 2 недеље. Наравно, да би резултати исхране били максимални, онда би требало да обавите барем минималан скуп вежби, на пример, као што су фитболне вежбе или фитнес код куће.
Најважнија ствар је да изгубите тежину у уму, придржавајући се горе наведених упутстава и идеална фигура вам је осигурана!