Корисна својства сушених кајсија
Одједном је неопходно предвидети да у свакој врсти сушеног воћа постоји један од најкориснијих минерала, витамина. Али у курагесодерзхание су важни микро и макро елементи посебно подигнути.
И осушене кајсије (осушене су у кости маре од сунца), а сушене кајсије (без камења) садрже гвожђе (исто што и жене губи месечно током критичних дана), магнезијум, калијум (потребан за размјену супстанци, нормално стање нервног система), низ различитих витамина, број такозваних женских лепота витамина А и Е.
У разним тешким болестима постоје здрави дијететски услови који укључују сушене кајсије и јела из ње. Говоримо о дијабетесу, хипертензији, гојазности.
Велики плус сувих кајсија за мршављење је то што је савршено срање. Сушене кајсије су слатке, пријатне по укусу, одвраћајуће од главних грицкалица, од жеље да једу још један део хране. А слаткоша сушених кајсија, која се манифестује у глукози и фруктози у њој, даје прилику да не буљите на велики комад колача на плочама у блиским током ваше дијете.
Како осушени кајсија помаже у управљању вишком тежине? Овде је посебан разговор. Најважнија ствар је његова исправна примена.
Калоријски садржај сушених кајсија и његова употреба за губитак тежине
За сушене кајсије заиста је користила жена, девојчица која је жељна да изгуби тежину, треба се сетити свог високог калоричног садржаја. Ево невероватног инцидента природе. Свежа кајсија (100грама) има низак ниво калоријског садржаја - унутар 36-40 калорија. Али ако се исти марелица осуши на стање сушеног воћа, онда већ 100 грама овог производа има све 270-290 кцал. А осушене кајсије су тако укусне да ставите на тањир не сто грама, а двеста, а нећете примијетити како једете све на једном мјесту.
Дакле, ако је ваша исхрана изузетно ниска у калоријима дневно - само до 500-600, у том случају не би требало користити више од неколико сушених кајсија дневно.
Ако се ваша дневна исхрана састоји од 1000-1200 калорија, онда можете безбедно током дана приуштити проценат од сто грама сушених кајсија.
Како одабрати добре суве кајсије?
Пре него што почнемо користити марелице за успјешно мршављење, научићемо како бирати тачно ону врсту која ће нам највише користити.
Укус је најпријатнији плоду сна сјајне боје, мало црвенкастог. Они су слађи од наранџастих. Ако ће вас продавац похвалити такав производ, а ви ћете приметити на њему тамне мрље - вјерујемо, овакав продавац треба обратити пажњу. Ове тачке нису ништа друго до опекотине од сунца због влажних капи на љушти марелица током сушења. Али не постоји штета самим плодовима.
Али само привлачење пуно светле наранџасте боје без икаквог изгледа, изгледа да сушене кајсије сугеришу да је, највероватније, када се сушење плода обрађује хемикалијама.
Добро суво кајсије - велико, чисто, еластично. Питајте продавца да вам даде воће да узме узорак. Сувоће кајсије не треба да имају укус вина, крутост. Ако се идентификују такви моменат, то значи да марелица није правилно ускладиштена.
Дијете са сувим кајсијама
Какве врсте сувих кајсија сте купили - мало тајне како бисте побољшали свој укус и смањили број хемикалија на њеној кожи, ако их има. Сушене кајсије се сипају у воду и стоје 10-15 минута. Затим се бобице опере испод чисте воде. Ваша приватна дијета на сувим кајсијама може бити различитих врста.
- Дан истовара на сушеним кајсијама - опција 1. Целог дана 200 грама припремљених сувих кајсија (види горе) подељено је на 4-5 пријема. Једемо само суво кајсије. Ми га оперемо зеленим чајем. Током дана морате пити додатних пола литара воде за пиће. Половину овог волумена можете замијенити минералном медицинском водом, на примјер, Борјоми. Исхрана са сувим кајсијама и хељдом. То подразумева период важења од два дана до недеље. Хељда за овакву исхрану коју кувате на посебан начин - чашу грчева од грејања се пере, улијева врело водом, добар омотач у вечерњим сатима. Ујутро можете једити хељде. Саљу, уље се не додаје. Можете јести цео дан током дана. У неким другим случајевима користите слатку посуду од сушених кајсија или поједите суво кајсије у количини од 100 грама дневно. Не заборавите да пијете!
- Дан за истовар на сушеним кајсијама - опција 2. Од свежих кајсија стисне сок на соковнику у количини од једне и по чашу. Да додате 200 грама припремљених сувих кајсија и баците све са блендером. Набавите мирисне предивне мирисе. Сва ова количина текућина се користи за један дан у деловима. Уношење течности је додатно, као у претходној верзији.
- Недељна исхрана са сувим кајсијама. Пошто горе наведене варијанте немају протеинске производе у свом саставу, не морају се прибјегавати њима више од једног дана. Ако желите изгубити тежину, потребно вам је дуже дијете - седам дана. Током тога искључујете брашно, пржене производе, конзервисане, масне, сољене, димљене, високе калорије. Режим пијења је исти као у верзијама изнад до 1,5-2 литара воде дневно. Током дана, требало би једити један протеинобоард у количини од 200 грама (махунарке, месо, живину, рибу) у кувању или печен за пар. Такође, можете поспремити посуду са сушеним кајсијама. Ово ће бити један од оброка. Трећи пут - поврће (салата од њих) или свеже воће (не банане, а не грожђе!).
Десерт са сувим кајсијама
Ево рецепта за супу десерта са сувим кајсијама, желимо да кажемо људима који желе да седе на "суху воће" дијету. Сада можете лако замијенити још једну могућност за кување посуђа.
Да бисте припремили десерте, неопходни су вам 50 грама сувих кајсија, који се морају темељито опрати и кувати испод затвореног поклопца све до меке. То можете урадити у мултиварку или у соби за пару.
Додајте мало фруктозе у куване кајсије с којима сте претходно исушивали воду. Поците га врећом или га млате у блендеру. Опет, спорите у ватру, потопите се да би маса била густа. Уклоните са топлине.
Удисајте два јајета од бјеланчевина како бисте поправили пену, нежно мешајте са месом сушених кајсија. Положите масу у облику у облику, подмазан уљем изнутра. Ставите печење на пећницу 10-15 минута. Припремљени суфле од сушених кајсија може се посути шећером у праху, иако ће бити укуснији и рафиниранији. 100 грама маре од марелице "повлачи" 200 калорија, што није много.
Зашто се сећамо?
Ево неких појединости које треба запамтити када је у питању исхрана са сувим кајсијама:
- Не придржавајте се ове врсте исхране након тешке болести, са ослабљеним организмом, током акутног периода болести гастроинтестиналног тракта. Курага има лаксативан ефекат, врло изражен. Стога, током истоварних дана са сувим кајсијама покушајте да останете код куће. Након отказивања дана постивања или исхране, висококалоричну, слатко, брашно, слано, масно јело треба уносити у храну у врло уредан, мали део.
- Један дан истовара са сувим кајсијама омогућава вам да смањите тежину на 1,5-2 кг. Недељна дијететска исхрана жутог осушеног воћа доноси видљивије "воће" - губитак тежине до 3-5 кг.