Да седите на једној хељти или организујете кефирску дијету? Данас, разноврсне дијете које обећавају да ће се ријешити непотребних килограма за врло кратко вријеме. Али често таква дијета доводи до умора, депресије, дигестивних поремећаја, испуштања и осиромашења нашег тела. Стога, нећете остати дуго на њима. И чим се вратимо нормалној исхрани, килограми се одмах враћају. Желео бих да током дијете остане активан, пун живота. Да би то учинили, наше тело мора у потпуности да прими витамине и током исхране. А где су највише витамина? Наравно, у плодовима. Хајде да размотримо какве користи доносе нашем тијелу, и који воће вам може помоћи да изгубите тежину брзо и вратите лијепу фигуру.
Раније је речено да плодови садрже велику количину витамина и минерала, што је неопходно за добру врсту коже, косе, ноктију. Због тога, седећи на дијету, нећемо размишљати о пада косе, суве коже и слојевитих ноктију. Можемо комбинирати процес губитка тежине са унутрашњим витаминским подршком наше лепоте.
Поред витамина, плодови садрже влакна. Он уклања токсине, токсине и друге штетне материје из тела, чишћење. Такође, целулоза одлаже процес асимилације хране, што ће учинити да осећај глади не узнемирава дуже. Супстанце садржане у плодовима, мешају се у развој гнитепресивних процеса у стомаку и цревима, што резултира њиховим пречишћавањем.
Дакле, какав воћак помаже да се изгуби тежина брзо? Пре свега, ово је, наравно, цитрусни плодови. Садрже флавоноиде, који вам омогућавају да не уштедите масноћу, али да га запалите. Осим тога, они нормализују метаболичке процесе у организму. И, као што знате, најчешће се килограми појављују управо због метаболичких поремећаја. Стога, да би се решио проблем, прво морамо елиминисати разлог због којег смо довели до пуности. Једите више тангерина, грејпа и других цитрусних плодова. Британски доктор Тереса Цхонг објавио је целу "лимун књигу" у којој је развила специјалну дијету. У њој тврди да све проблеме са вишком тежине почињу са проблемима дигестивног система. Тело не добија хранљиве састојке који су толико потребни за сагоревање масти. Као последица, појављује се прекомерна тежина. Нормалне дијете само погоршавају случај, будући да су намијењене исцрпљивању тела и ану на нормализацији варења. Сједећи на таквој дијети, ми покваримо желудац и лишимо се енергије, због чега доживљавамо осећај летаргије, депресије и нарушавања супстанци. Метода Цхонг не предвидја озбиљна ограничења у храни. Храна би требало да буде рационална, не можете се ограничити, али не смијете преједати. Главни производ ваше хране треба да буде лимун - његова целулоза, сок, лупање. Лимун садржи велику количину лимунске киселине, која нормализује варење, уклања токсине из тела и помаже брзо да губи тежину. Али таква дијета је контраиндикована код људи са високом киселином.
Флавоноиди се такође налазе у жутом плоду, тако да се губи тежина, можете се лако ослонити на брескве, ананас и друге плодове жуте боје. Још један асистент у борби против прекомерне тежине је манго. Има способност да смањи тежину и нормализује холестерол. Довољно је да једете два манга десет дана и без много тешкоћа можете у просеку изгубити тежину за десет килограма. Одличан резултат у борби против вишка тежине даје дијету од лубенице. Лубеница има цхолеретичан и диуретички ефекат, који вам омогућава да уклоните токсине и токсине, подмладите тело и избаците непотребне килограме. За време дијете од лубенице морате јести до 1,5 кг дневно, али не чешће него двапут седмично. Довољна количина влакана може се наћи у киви и круши. Већ смо причали о предностима целулозе.
Али не сви плодови помажу да се изгуби тежина. Потребно је избјегавати воће са високим садржајем фруктозе. Промовише отапање масти. Дакле, банана је, на пример, сувише слатка и високо-калорија. Такође је боље одустати од грожђа и сувог воћа. Посљедњи има врло висок садржај шећера. Али у малим количинама, висококалорични плодови сузбијају апетит, стварајући осећај ситости.
Не једите воће у великим количинама, чак и ако желите брзо изгубити тежину. Да би влакно испунило своју функцију и прочистило стомак, потребно је пити довољно воде.
Поред тога, много је пријатно седети на воћној исхрани него на једној хељици. Због присуства фруктозе, имају слатки укус. Водите рачуна о себи, губите тежину уз укус и користите тијелу.