О карактеристикама исхране ананаса
Трајање ананасне исхране, која ће се овде сматрати - максимално до пет дана. Могуће је применити као дан учитавања или два, у зависности од резултата који произилазе из исхране коју очекујете.
У менију ананаса, из којег знате испод, постоје четири врсте хране дневно. Толико пута је потребно да се прилагоде за јело током целог дана.
Веома важна напомена! У овој дијети се користи само свјежи ананас. То уопште није конзервисано.
Водите рачуна да део оброка није већи од 250 грама. И што је најважније (ово не подсјећа на дијететичаре) - пијете најмање један ипо литара дневно чистом водом за пиће. Осим воде - зеленог чаја, који се може пити у количини од 3-5 чаша дневно.
Користите за све дане бананске исхране свеже стиснути сок од овог воћа. Ананасово месо може се једити колико год желите.
Као што можете видети из наведеног, таква исхрана ће бити довољно богата да прими течност, па ће се честа путовања у тоалет сматрају нормама. То неће бити сувишно ако проводите овај пут код куће, у близини санитарних чворова.
Ананасова тинктура
Неке врсте дијета са ананасом се надопуњују са још једним таквим масним гориоником, попут обичне водке. То јест, поред самог исхране, неки стручњаци за дијететику нуде потрошњу пулпе од ананаса, инфузије са водком.
Ако немате ништа против маленог процента алкохола у вашој исхрани, обратите пажњу на рецепт за ананас. Кување је врло једноставно.
- Корак 1. Зрни једну средину (ово се може урадити у било којем хеликоптеру - на месној брусилици, кроз блендер и тако даље).
- Корак 2. Напуните бочицу целулозе. Покривамо контејнер.
- Корак 3. Ставите посуду на тамно и хладно место, на пример, у оставу. Ми трпимо недељу дана.
- Корак 4. Филтраците течност отпада. Тинктура ананаса је спремна. Користимо до одредишта.
Ова тинктура, верује се, повећава ефекат саме дијете ананасом. Требало би да се конзумира пре сваког уноса у количини од једне велике кашике током свих "дијета" дана. Задњи дан пријема - пре спавања. У овом случају, кашику тинктуре мора бити "одузета" од комада.
Ананас мени
Коначно смо стигли до самимена у исхрани ананаса. Ево четири сервирања хране која се препоручује онима који не желе изгубити тежину.
Рано ујутро (одмах након буђења) попијемо чашу воде и припремамо први доручак од ананаса. Да бисте то урадили, млетите комади ананаса са природним несладаним јогуртом (можете уз јогурт). У јутарњим јелима додајте и кашику по вашем избору: муесли, овсена каша, сувог грожђа, оштрице.
Други ручак. Отприлике 10-11 сати, понуђена вам је исхрана како бисте пробали једно тврдо кувано јаје, као и комад махунарке на рађеном хљебу или хљебу.
У поподневним сатима припремите јелку изриса, кувану на индијском. Без меса, али са зачина. На пример, са каррилима са слатком сувом паприком.
У вечерњим сатима (18-19 сати) поједете пар кромпира, кувану у униформи и сипате сосом. На пример, кечап или друга ниско-калорија.
Али такав мени у исхрани од ананаса нуди се само првог дана. Другог дана, свакако мора бити другачији. На пример, на ручку можете се кухати шкампи или пилетина, или ћуретина или кувана говедина. Само кухани или кувани напар, печени у пећници. Не пржите или у облику шишкавица на отвореном ватри!
За вечеру, уместо кромпира, направите салату од свежег поврћа (не заборавите на различите врсте купуса, парадајза, бугарског бибера, краставаца). Сјебано поврће можете обући с сосом лимуновог сока, ананасовог сокова, кашиком маслиновог уља.
Какав је ефекат?
А сада идите на главну. Успут, и за цију је целу идеју започела ананасом у исхрани - ефикасности против вишка масти.
Резултати, ако би се поступали ригорозно према предложеном плану, биће следећи (уз додавање исхране од ананаса): губитак у седам дана до 2-3 кг вишка тежине, месечно - до 9-10 кг.
Како, питате ли се, можете ли истегнути до мјесец дана ако дијететичари то препорућу не дуже од пет дана? Ми ћемо одговорити. Обично је предложена следећа схема смањења тежине са ананасом. Ако је потребна мала количина тежине, дијете се одржавају 2-3 дана као организам за истовар и прочишћавање, а затим гладан прелазак на њихову нормалну исхрану. Такви дани за истовар се понављају једном у сваке две недеље.
Ако изгубите више од 2-3 кг, мораћете да радите теже. За ово одржавамо исхрану (пожељно са тинктуром, уколико нема контраиндикација) до пет дана. Након тога, током месеца користимо само тинктуру са уобичајеном храном, стриктно по величини кашике пре следеће вечере.
Забавите чињенице о исхрани
Ананас дијета је врло укусна, корисна, уравнотежена с низом производа.
Губитак тежине са ананасом применио је Софију Лорен, посебно пошто је ананас једно од њених омиљених плодова.
Бромелаин, који се налази у ананасу, је проводник који убрзава асимилацију протеинских намирница, и поред тога, овај ензим побољшава варење.
Ананас дијета је понекад означена као "пост-празник". Ово је најбоља опција за истовар дана након празника са богатом и масном храном у току другог.
Ако током дијете није превише лењи и додатно радите на вјежбама за губитак тежине, фитнесс у спортским дворанама код куће, јоги, торзијски обруч у струку, једноставне пешачке туре - резултати ће задовољити два пута. И танки појас са танким бутинама неће вас чекати дуго.