Дијета за смањење телесне тежине на плодовима заснива се на примјени одређених правила, али их мора строго поштовати.
1. Током дијете, а не само воћа, увек постоји жеља да се поједе нешто високо калорично, а самим тим и "забрањено". Чим се појави таква жеља, потребно је да пређете на десерт плодова, који садржи мали број калорија. Мени воћне исхране је прилично разноврстан. Не можете јести торту или торту, већ желе од воћа, а не сладоледа и замрзнуте бобице, а не салате са месом и мајонезом, већ воћна салата, а не палачинке са месом и павлаком, и лагани јогурт са бананама или другим плодовима.
2. Претпоставља се да ће током дана као "ужину" служити као воће, што ће ефикасно прекинути осећај глади. У руци мора увек бити нешто воћно: крушка, јабука, суве шљиве, у сваком случају. А када дође време за вечеру, нећете осећати акутни осећај глади, што значи да нећете превише да једете. Можете ставити лијепо украшено воће са вазом која би се радовала око и изазвала жељу да једе мало воћа. Али ако је плод скривен у фрижидеру. Ви, наравно, једноставно заборавите на њих.
3. Исхрана на воћу - одличан начин да се решите зависности од навикавања брзе хране. Али многи људи навикну на посао на све врсте чипса и сендвича. Можете ићи на нежнију могућност једења, када сте прво поједли мало воћа, а затим и ваш омиљени хот дог. Постепено, требали би замијенити вруће псе са ужитком од воћа, толико да постане навика, морам рећи, врло корисна. Ако говоримо о прегледима исхране плодова, онда је воћна ужина, према већинском мишљењу, навика након месец дана сталне "обуке".
Рецепти за воће
Рецепти за дијете на плодовима су огромни. Неки предлажу да се у потпуности пребаце на воћну храну, а некима се препоручује само да допуне своју исхрану неким од састојака воћа. На који систем за напајање мора да се заустави - морате се сами одлучити. Сви они доносе одлично воће, што вам омогућава да изгубите три дана пре 5 килограма.
Дијетално воће за губитак тежине
Ово, рецимо, "тежи" пример дијете на воћу. Ако имате проблеме са стомаком, на пример, имате улцерозне лезије или повећану киселост, а затим са таквом дијетом морате бити пажљивији због укључивања свјежих воћних сокова у њега. Такав систем се препоручује да се користи једном у 4 недеље.
Првог дана ујутру једемо било какво воће и пијемо 1 шољу свеже стиснутог воћног сока. На ручку, једемо салату са плодовима, попијемо чашу воде. Као вечеру, једемо салату од било каквог воћа и пића, као ујутро, чашу свјежег сокова.
Други дан ујутро једемо цијелу плочу плода (било који), пијемо воду (стакло). У поподневним сатима једемо воћну салату и пијемо воду (не више од чаше). У вечерњим часовима једемо посуду од куваног поврћа (било који) и 2 плодова.
Ујутро трећег дана једемо плочу плодова, опет, било које, попијемо чашу свјежег сокова из различитих плодова. Ручак ће бити чаша воде и салата од воћа. Кувамо биљну супу за вечеру.
Дијета плодова "Бистраиа"
Рецепт за овакав систем хране је врло једноставан. За 6 дана само нешто и морате јести 9 килограма плодова и било које друге. Наравно, можете одабрати према вашим укусима и преференцијама, али боље је да је мени воћа различит. На дан не можете пити више од пола литра течности. Шема једења плодова је такође једноставна. Први и шести дан - једите 1 кг, други и пет дана - 1, 5 кг, трећи и четврти - потрошимо 2 килограма воца. Таква исхрана може се обавити једном у 12 месеци, то ће бити довољно.
Исхрана "Аппле"
Према прегледима исхране на воће, нарочито на јабукама, овај систем хране је веома популаран. Једина ствар у времену је дуже од оних описаних горе. За почетак, уместо да доручкујемо само јабуке, и тако целу недељу. Затим их заменимо ручком и вечером, а ручамо са супом од поврћа, и тако читаву недељу. У трећој и четвртој седмици једемо само јабуке, пијемо воду додавањем меда и биљних чајева. У пети и шести седмици једемо јабуке само за доручак, а за ручак и вечеру вратимо уобичајени мени.
Исхрана "Воће и млеко"
Познат је и као дијета за воћу и цурд. Изводи се недељу дана и има одличан ефекат на свеукупно здравље и благостање. Ручни чај без шећера, онда траје 3 сата и једемо сиромашни сир (200 г), још 3 часа пролази: поједи било какво воће (200 г); у још 3 сата: кефир са ниским садржајем масти (300 г); после 2 сата, јести плод (200 г). Током дана пијемо течност, али не прелази 1, 5 литара.
Дијета "Протеински плод"
У празном стомаку ујутро попијемо чашу воде да прочистимо стомак и уклонимо жлијебу. Онда једемо доручке како би стомак учинио цео дан. У поподневним сатима једемо месо. Погодно месо пилетине, зеца или говедине. Цијели дан једемо воће, искључујући банане и грожђе. Након 18 сати не једемо ништа. Пијемо само воду за чишћење стомака. У складу са таквим системом хране до 5 дана.
Како одабрати воће за дијету воћа?
Наравно, за почетак, потребно је консултовати доктора о томе да ли је уопште вриједити задржавања такве дијете, и ако је тако, он може предложити избор плода. Упркос корисним својствима, плодови имају контраиндикације, свака са својом. Нарочито се односи на употребу плодова у великим количинама, наиме, претпоставља их већина дијетета на плодовима.
Још увек можете да се позовете на врсту ваше коже. Ако имате масну кожу, онда је ваше воће незрело, имају кисели укус, а боја је жута или зелена. Ако имате суву кожу, тада ће вам одговарати зрео воће, црвено и слатко. И за нормалну кожу било који плод ће учинити.
Немојте бити сувишни и вежбати: ходање, гимнастика, трчање. Будите сами по себи, одморите се и уопште не брините за трифлинг прилике. Воћна исхрана подразумева одмор, а најбоље је за њу, наравно, одмор. Плодови су сигурни да ће вам помоћи у борби за лепоту од вишка тежине!