Уз константно осећање озбиљног глади, исхрана се може ублажити једењем пар кругова црног хлеба са лубеницом. То ће помоћи организму да допуни свој енергетски баланс одређеном количином угљених хидрата. Са таквом "мјешовитом" исхрани, можете проширити храну 10 дана.
Дијете за дијете од лубенице.
Месо лубенице је право богаство витамина А, Б1, Б2, Б6, Ц, ПП, калијума и других микроелемената. Има висок садржај фолне киселине, што је неопходно за нормално функционисање репродуктивног система, као и влакна и пектине.
Дијететска дијета вам омогућава да детоксикујете организам - то јест, приказује токсине, жлијезде, ублажава вишак течности, чисти црева. Рад бубрега је активиран, јетра је очишћено и жуч се излучује. Због великог садржаја активног антиоксиданта - ликопена - спречава настанак ћелија рака. У лубеница пулпа садржи глукозу и фруктозу - ово је лако асимилован шећер, чији недостатак са нискокалоричном исхраном изазива вртоглавицу. Иначе, уз помоћ исхране, могуће је брзо мршављење, пошто је садржај калорија у лубену веома мали - у 100 г целулозе лубенице само 40 калорија.
Недостаци лубенице у лубеница.
Дијета из лубенице сматра се једним дијеком, те је прилично тешко носити. Упркос свим својим искушењима, није препоручљиво да издржимо ову исхрану више од 10 дана.
Као и већина таквих дијетета, исхрана лубенице не уклања масни слој, већ смањује тежину уклањањем течности и жлијезда из тела. Месо лубенице је прилично нискокалорично, брзо се разблаже велике количине, брзо се апсорбира и шећер, па убрзо након добијања лубенице стомак почиње да тражи храну и осећај глади је отежан.
Контраиндикације на дијету од лубенице.
Пре него што се "седнете" на дијету од лубенице, размислите о могућим погоршањима постојећих хроничних болести, пажљиво процијените потребу за таквом дијетом. Препоручљиво је да се консултујете са својим лекаром, јер је једна од контраиндикација овакве исхране управо интензитет утицаја лубенице на тело.
На примјер, болест бубрега, активирање њиховог рада уз дијете у лубеница може довести до супротног резултата и непријатних посљедица. Апсолутне контраиндикације су дијабетес, камење у бубрегу, пијелонефритис. Не можете вежбати исхрану од лубенице са урођеним аномалијама генитоуринарног система, тенденцијом на дијареју, колитису. Ако осећате јаку нелагодност током исхране (општа слабост, бол и неудобност у стомаку), морате хитно зауставити исхрану.
Прави излаз из исхране.
Пошто је дијета од лубенице стварна шок терапија за тијело, не може се одмах нагло вратити на нормалну исхрану, чак и ако је период диете сигурно прошао. За нормално и безболно враћање тела у уобичајену исхрану, исхрана треба да буде мало продужена. У року од 10 дана након завршетка исхране треба јести ниско-угљене хидрате и ниско-калоричне хране, за доручак и вечеру јести мало меса лубенице. Вечера би требало да буде најкасније 3 до 4 сата пре спавања. У вечерњим сатима би требало да једеш 300 - 350 г диње лубенице. Можете јести луксузне супе, кувано месо, рибу, обрано млеко и млечне производе, житарице без шећера, воће и поврће. Можете пити мале количине зеленог чаја и минералне воде како бисте одржали нормални баланс воде и соли тела.