Алармантно име за исхрану било је за принцип главне акције, наиме, нормализација хемијских реакција у телу. Ово није само храна за губитак масе, већ нека врста превенције и лијечења дијабетеса. За разлику од осталих, хемијска дијета се заснива не на смањењу дневног калоријског садржаја, већ на конзумирању одговарајуће количине свих хранљивих састојака. Оснивач исхране, доктор наука Усама Хади, осигурава 100% губитак тежине од 30 кг ако је ваша почетна тежина преко 90 кг.
Хемијска дијета за 4 недеље: мени
Упозоравамо вас, исхрана је врло строга! Сваки распад, одступање на распореду хране, замена дана и производа неће довести до резултата. Третирајте исхрану као ефикасан третман за гојазност. Ви заправо не прекидате пријем лекова? На хемијској исхрани, такође будите пажљиви.
Прегледи оних који губе тежину кажу да се мени не труди, а осећај глади се отвара за неколико дана. Прошлог месеца тешко ће препознати ново лепо тело. Даре девојке!
Мени прве недеље
Доручак не поквари разноврсност: свих 7 дана једемо 1-2 кувана мекана кувана јаја и пола наранџе / грејпа. Пијемо биљни или зелени чај.
Ручак:
- Понедељак, четвртак, субота - воћни дани. Једним или два плода једемо цео дан, пожељно јабуке и цитруси.
- Уторак, недеља - кувана или грилована пилећа прса, парадајз или парено поврће, цитруси.
- Среда - сир сулугуни, бринза или фета са парадајзом и тост од раженог хлеба.
- Петак - 2 кувана јаја са поврћем.
Вечера:
- Понедељак, среда, субота - део било којег меса на роштиљу или пржени у сувом тигању.
- Уторак - тост црног хлеба са 2 мекана кувана јаја. За десерт, наранџасто.
- Четвртак - поновите оброк у понедељак, додајући зелену салату месу.
- Петак - риба у било којој форми (осим печења у уљу), салата од купуса и краставаца, цитруса.
- Недеља је мешавина поврћа за пар. Сјежемо шаргарепе, тиквице, паприке, патлиџан, парадајз.
Хемијска дијета др. Усаме Хадии: мени друге недеље
Доручак остаје исти: 2 јајета и пола наранџе, али дани обећавају да ће бити разноврсни.
Ручак:
- Понедељак - лагана салата Пекингског купуса, краставаца и зеленила, 2 кувана јаја.
- Уторак, среда - риба или месни стеак у сувом тепису, листови салата.
- Четвртак - фета или бринза, 2 мекана кувана јаја и топла салата од поврћа.
- Петак - плодови мора или пржени;
- Субота - салата салате, зелена салата и салата "Ицеберг" са лимуном и медом и парадајзом. Део меса и 1 грејпфрута.
- Недеља - пилећи филе са свежим парадајзом и наранџастом.
Вечера:
- Понедељак, уторак, среда - поновите доручак.
- Четвртак, петак, субота - једите пуно воћа.
- Недеља - пилећи филе са свежим парадајзом и наранџастом.
Мени треће недеље
Коначно, не морамо једити један протеин. Трећа недеља је у потпуности заснована на моно-ратион-у и слична је исхрани "7 латица". Многи људи питају да ли се сол може користити на хемијској исхрани. Да, нутриционисти не забрањују подсаливат храну и додају природне зачине: црни бибер, паприка, суво биље, босиљак.
- Понедељак - ваше омиљено воће у неограниченим количинама;
- Уторак - поврће, салате без дораде;
- Среда - ми комбинирамо воће и поврће;
- Четвртак - кувамо рибу и припремамо салате;
- Петак - пилећи дан (кува без коже);
- Субота, недеља - воћни монодневници. У току дана једемо само једну врсту воћа.
Мени четврте недеље на хемијској исхрани
Време је да покажемо кулинарске вештине и машту, јер смо ове недеље направили сами, комбинујући производе, без обзира на то. Главно правило је да не прелази дневну количину дозвољених производа.
- Понедељак - 200 грама куване рибе и пилећи филе, 4 парадајза и краставац, 1 наранџасто или грејпфрут.
- Уторак - парадајз, краставци, воће, 2 тоста од раженог хлеба или хлеба од пшенице.
- Среда - 2 поморанџе и грејпфрута, 200 грама поврћа по пару, 100 грама домаће сиромашне кућице, 2 крушка и 2 парадајза.
- Четвртак - 2 комада. цитрусни плодови, 400 г пилећег филета или безалкохолних бутера, салата од парадајза и краставаца, наранџаста.
- Петак - вегетаријанска мешавина мешавине салата и парадајза, 2 тврде кувана јаја, грејпа.
- Субота - два кухана пилећа батака без коже, 100 г бринзе или скутера, краставца и хлеба.
- Недеља - пар резина раженог хлеба са парадајзом и куваном рибом, 200 грама поврћа, 2 цитруса.
Правила хемијске дијете: нема приговора
Да бисте били сигурни да су резултати хемијске дијете заиста импресивни, морате се придржавати правила 10-ки. Ако је било који предмет прекинут, једноставно ћете трошити време и оштетити метаболизам.
- Не једите кромпир у било ком облику. Припремамо поврће без соли, не попуњавајте салате.
- Пијемо 2 литра воде дневно.
- Не додајте шећер, крему, млеко на чај и кафу. Изузимамо све фруктозе.
- Ако нисте видели строго ограничење броја оброка, једите довољно, али умерено.
- Када стомак страшно тражи храну, храните га шаргарепом и јабукама. По правилу, нема напада глађу на хемијској исхрани.
- У данима воћа искључујемо банане, смокве, грожђе, датуме.
- Сваког дана, ујутру после ВЦ-а, утешите и упишите резултате хемијске дијете.
- Ако нисте могли да одолите и избришете комад колача, пошаљите с пријатељима шишмишке кебабе, онда је исхрана прекинута и почети са нулом. Због тога што такве антике ометају читав процес размјене.
- Не изводите тешке физичке вежбе и кардио.
- Не једите чешће од сваких 2 сата. Посебно ово правило односи се на четврту недјељу исхране.