Да бисте се упознали са клизним дресом, могуће је иу одраслој доби, ако би вам само ваше физичко стање омогућило. Код клизања, развија се правилан положај, стабилност вестибуларног апарата се повећава, а експресивност покрета се развија.
Избор клизаљки
Да би вам прво клизање оставило пријатно искуство, изаберите квалитетне клизаљке. У сваком случају, не купујте клизаљке по принципу "неколико величина веће", јер би требали седети чврсто на стопалима. Чарапа је пожељно направљена од праве коже.
Идеалан начин да изаберете клизаљке је да похадите специјализовану продавницу. Тамо можете одабрати различите моделе, клизаче погодне за вас.
У свету постоје четири врсте клизаљка: фигуред, хокеј, цросс-цоунтри и дечији (са двоструким ножем), али у овом чланку ћемо само причати о клизаљкама. Постоје три врсте клизања: професионални, полупрофесионални и аматерски. Разлика између ових типова је само у цени и квалитету.
Скидање, клизање, израђени су од високо ојачаног нерђајућег челика. Скупљи модели су опремљени са скидљивим клизачима, јер се тијело за пртљажник брзо одваја од самог ножа. Добар квалитет оштрице је мат боја. Такви клизачи морају бити мање оштри и имат ће прилично добар клизач.
Најтачнији аргумент приликом избора клизаљка је посебан осећај. Долазите у продавницу и покушавате на 5-6 модела, слушајући чињеницу да вам кажу своја осећања. Неопходно је да ципела чврсто седи на нози, чврсто га поправи у зглобу. Клизачи морају чврсто стегнути зглоб, тако да се нога не појави. У супротном, врло је вероватно да ћете добити озбиљну повреду.
Хајде сада да разговарамо о томе како одабрати величину коју нам треба за нас. Најбоља опција је ципела једна величина већа, с обзиром да ћете морати носити топло чарапе и не трљајте ногу. Било би лепо ишетати у куповину. Ако вам буде згодно, онда ће на леду, највероватније, бити и превише. Сада је неопходно проверити стабилност клизаљка. Поставите клизалице једни на друге на равну површину, а ако не губе, онда можете безбедно купити.
Учите да скате на леду
Дакле, да бисте започели клизање, потребно је урадити следеће кораке:
- Прво купујете, клизали или изнајмљујете. Када добијате клизаљке, обратите пажњу на њихову величину. Ако су клизачи мало велики за вас - ставите дебелу чарапу. Морате да се клизате чврсто држите стопала и поуздано седите на њих. Ово ће смањити ризик од пада и олакшати скијање.
- Сигурно засхнусхнируите клизати што је могуће више и на свим рупама. На крају крајева, судите сами да је боље да седнете на клупи и закуците своје клизаљке не толико да пада лед током скијања. Треба напоменути да ће се клизаљци, узети у најам, бити лоше квалитетни, тако да након неког времена треба да склоните клизаљке како бисте смањили ризик од повреда.
- Након што сте на леду, најпре морате задржати неку подршку (таблу или ваш пратилац). Превуците мало мало савијте ноге. Човек је сређен тако да не иде на равне ноге.
- Ако имате клизаљке са зубима који се налазе испред, онда наивно можете претпоставити да ће вам ови прстови помоћи у почетку. Не покушавајте да гурнете лед са кукама. Можете замислити да носите хокејске клизаљке.
- Како започети клизање на леду? Из правила вожње слиједи да морате потиснути унутрашњу ивицу ноге за трчање, док је задња ногица постављена напред. Неопходно је осјећати за себе.
- Разведитеноски на бочне стране тако да су ноге биле под углом релативно једни према другима и почели клизање.
- После неколико корака, покушајте клизање на сечива. Тело је боље нагињати мало напред да би се избегао задњи део главе на леду или бочној страни. Верујте својим ријечима да без падања, не можете учинити. Сви дебутанти су прошли кроз падове. Све је познато пробним и грешком.
- За време кретања морате пренети центар гравитације са једне ноге на другу, не заборавити да колена држите у савијеном стању. Направите гурање са левом стопом и центар гравитације ће се померити у десну стопу, а затим обрнуто.
- Главни корак у клизању је коригован помоћу вањског скокова. Требало би схватити да је неопходно одскочити не од прста, већ до ивице гребена. Повуците прави лед у лед. Покушајте да опколите и превазиђете неку дистанцу, клизајући само ногу. Затим повуците десну ногу ближе вашој леви ногу и чим обруче постану заједно, покушајте да возите на две ноге. Не заборавите да је неопходно савијати кољена чак и пре него што извршите притисак. Покушајте да одржите равнотежу када нешто урадите. Држите главу и леђа равно, а колена савијена. Почните да се крећете, носите тежину свог тела од једне ноге до друге.
Главна тајна одржавања равнотеже приликом кретања на клизаљкама је у технику вожње.
Размотримо технику скијања у фазама:
- Стојите у правцу саобраћаја
- Скините руке
- Одмакните се право и колена у савијеном стању
- Ладонержите близу кукова
- Полако одвојите десну ногу и обавезно гурните десни гребен
- Мало колено за савијање, наставите клизањем левом стопом
- Попиј десну ногу с леда. Важно је да се не притиснете са прстом, иначе можете пасти.
- Када су ноге заједно, савијте колена за још један притисак. Сада враћај са левом стопом. Запамтите да само једна нога треба да буде у центру гравитације.
Још једна важна тачка у клизању је исправно кочење. Правилно кочење изгледа овако: носите ногу напред и кочите на леду са бутом или пето. Да би кочење било успешно, не би требало превише да убрзаваш на леду.
Приликом вожње, потребно је посветити дужну пажњу напуштању леда. У овом случају, ако се не бисте могли одупрети и осјетити да се пад не може избјећи, покушајте да паде на своју страну. Онда полако се попните на ноге и добијете преборт.
Брига о клизаљкама
- Брига за клизаљке би требала бити иста као што волите друге ципеле.
- Не осушите клизаче на батерији или преко плинских штедњака.
- Непријатељ је, наравно, рђа. Стога, ако се појављује бар на једном мјесту, онда неће бити тако добар као раније. Лопатице увек треба чувати на сувом.
- Немојте дуго држати клизаче у кутијама и врећама. Треба их складиштити тако да су добро проветрене.
- Ако одлучите да за дузе време заборавите на клизање, боље је подмазати кожу клизаљки с кремом за обућу или вазелин, подмазати клизе моторним уљима и напунити клизаче папиром, а затим га завити у папир и ставити у ормар.