Врући август је одлично време за сезонску дијету од лубенице. Предности су очигледне - једноставно је, укусно, корисно и ефикасно. Како направити детоксикацију лубенице најефикаснији? Нутриционисти деле основне принципе.
- Не укључујте програм хране у моно-дијету. Наравно, сочно црвено месо зрелог воћа садржи количину шока цитрулина, засићење енергије мишића, магнезиј, смањивање количине "опасног" шећера у крви и фолне киселине укључене у процесе размножавања масти. Али продужена употреба лубенице уместо основних оброка може пореметити метаболичке процесе - уместо губитка тежине, ви ћете добити само вишак тежине.
- "Емброидер" лубенице дезерта у балансираном дневном менију. Дајте предност беланчевинама и биљним јелима, као и зеленило - храну, а истовремено лагана храна неће изазвати гравитацију у стомаку и омогућит ће вам уживање у ужину у лубеница. У тренутку детоксикације вриједи одустати од свих врста хлеба, пецива, тестенина и висококалоричних прљавштина - иначе нема потребе чекати магични ефекат.
- Придржавајте се принципа модерације. Чак и ако обожавате лубеница - стопа дневне потрошње не би требало да прелази 2 килограма. У раним данима детоксичности, поједите 150 грама меса на сат пре доручка, ручка или вечерњег оброка, онда можете повећати порције и заменити ручак ланцем лубенице и салатом зеленог поврћа. Они који су наклоњени ВСД-у и хипотензији, немојте бити превише ревносни током трајања исхране - сочно воће може довести до погоршања.