Вода је постала такав уобичајени атрибут у свакодневном животу, често често не размишљамо о својој вриједности. У међувремену, само постојање живота без воде је немогуће. Чиста вода за здравље и лепоту је незаменљива. Сам по себи, вода нема никаквих нутритивних својстава. Али, ипак, ово је најважнији "прехрамбени производ".
Вода има огромну листу "дужности" у нашем телу. То чини већину сваке ћелије у телу. А и све врсте течности - крв, лимфни, дигестивни сокови, зној, сузе и пљувачка. У том смислу, вода је снабдевена ћелијама храњивим материјама, елементима у траговима и кисеоником. Он уклања отпад виталне активности, задржавајући тако важну константу састава унутрашњег окружења организма. Вода хлади тело топлотом и загрева на хладном, обезбеђује баланс температуре. Вода хидрира очи, уста и назалне канале. Подмазује спојеве и делује као амортизер, штити унутрашње органе.
И појава човека на много начина зависи од воде. На пример, наше лице. Промене у времену, освјежавајућу чашу јаке кафе ујутру и толико потребну шминку - све ово није најбољи начин да се утиче на стање коже. Ако и она пати од недостатка течности, онда нам се обезбеди усамљени танак, сувоћа, нагон за акне, боре и мршавост коже. Најбољи начин борбе у овом случају биће хидратација коже, спољашњег (крема) и интерног (довољан доток воде).
Још један проблем савременог света је прекомерна тежина и гојазност. И у борби против тога, вода игра важну улогу. Познато је да пијење довољно воде смањује глад, промовише спаљивање вишка масти и ефикасније сагоревање калорија током тренинга уз дневну активност.
Недостатак воде у телу доводи до дехидрације. А дехидрација изазива развој многих болести. Синдром хроничног умора, депресија, болести зглобова, поремећаја дигестије, бубрежне дисфункције. А ово није потпуна листа могућих проблема са недостатком чисте воде. Дехидратација тела указују на следеће симптоме: бол у леђима или болове у зглобовима, сухи кашаљ, повремене инфекције уринарног тракта, отказивање бубрега, повећани притисак, запртје, главобоља, лоша концентрација, умор, суха кожа.
Као што видите, довољна количина воде на много начина представља гаранцију за наше здравље. Зато питање: "Да пијете или не пијете?" има безусловну предају. Наравно, "пиј"! Само је потребно навести колико пити и коју пију воду. У обичном животу губитак течности износи око 2,5 литре дневно. Дакле, морате пити у просеку 6-7 чаша воде дневно. Али у врућини, физичким напорима, током трудноће, као и сталним боравком у климатизованој соби, повећава се губитак течности. То значи и потреба. У овом случају се не може фокусирати само на појаву осећаја жеђи. То указује на то да је тело већ дехидрирано, односно да пати од недостатка воде.
Морамо признати да обично обраћамо пуно пажње на оно што једемо, али много мање размишљамо о питању него угушити жеђ. У међувремену, око тоне воде пролази кроз људско тело сваке године. Арсенал разних течности за пиће је довољно велик. Али одмах бих желео да напоменем да су пића, укључујући млеко, сокове и алкохол, заправо прехрамбени производи. Они су калорија, лоше угушавају своју жеђ. Осим тога, алкохол, чај или кафа парадоксално доприносе дехидрацији. Постаје јасно да морате пити воду. Али која је то?
Кишу воду "грехе" високе у разним солима, тешким металима, микробима и токсичним супстанцама. А употреба хлора, иако је вода за питку воду сигурна против инфекција црева, и даље представља озбиљну претњу по здравље.
Вода из отворених извора - бунари, потоци, које многи сматрају чудесним, такође могу бити небезбедни. Због несигурности од пенетрације површинских вода, може садржати патогене и отровне супстанце. Многи са задовољством пију природне минералне воде, и стално. Међутим, треба запамтити да је већина ових вода лековита. Њихов дужи пријем без стварне потребе може чак и много нанети штету. Једини изузетак је сто минерална вода.
Важно је да вода буде чиста и сигурна, са физиолошким садржајем минерала. Овакве захтеве задовољавају већина минералних вода природних стона, флаширана вода за пиће и вода, пречишћена помоћу филтера за домаћинство. Постоји много начина за пречишћавање воде. Један од најефикаснијих начина чишћења је принцип повратне осмозе. Овај метод пречишћавања воде се случајно не упоређује са радом бубрега. Са овом методом, најфинија мембрана из реверзне осмозе уклања чак и стране честице из воде из чесме, чија величина не прелази величину молекула. Још једна ствар у системима реверзне осмозе је да се обична водоводна вода може упоредити у квалитету и користити воду из високогорских извора. Пречишћена водоводна вода се може пити директно из славине. Искуство уверава да су куване на чистој води много много укусније, а електрични котлићи и кафићи не формирају скалу. Треба га користити за прање поврћа и воћа. И такође за различите козметичке поступке и прање.
Пиће би требало да буде чиста вода за здравље и лепоту у малим порцијама током дана. Ако између оброка желите да једете, боље пијете мало воде. И осећај глади ће се повући. Такође је корисно пити чашу чисте воде прије сваког оброка. То ће ојачати своје здравље и побољшати пробаву. За оне који се активно оптерећују физичким оптерећењима, потрошња воде се мора повећати: једна чаша воде сваке пола сата. А ако је хлеб широм главе, онда је чиста вода гарант здравља и лепоте.