Пази шта једеш
Као обожавалац разумног система хране, звезда охрабрује све да прате њен пример. Не ради се о тврдим дијетама, вегетаријанству и потпуни забрани десерта - довољно је само одабрати протеину и зеленило као основу за исхрану. Разноврстан мени ће вам помоћи поврће и воћне пахуљице и салате, кисело млијеко, житарице, лагане супе. Преференцију треба дати посуђеним или куваним за пар. Навикнут на такву дијету, с времена на вријеме можете приуштити своје омиљене слаткисе или пиззу.
Користите ручно козметику
Наталиа је доступна за најбоље луксузне брендове, али ужива у кућним маскама. Међу љубљеном и доказаном - освежавајућем краставом меду (2 кашике пире од краставца + 1/2 тбсп меда), хидратантно овсене кашице (неколико кашика овсених пахуљица + 20-30 грама природног јогурта), тонирана шаргарепа (100 г пире шаргарепа + жуманца). Певач такође често користи маске за ноћну хемику - припремају кожу за примену интензивних серума и побољшавају ефекат козметичких производа.
Пратите свој властити режим
Без обзира колико је ваш дан заузет, требало би да пронађете пола сата времена за опуштање: чај, слушајте музику или само одморите, затварајући очи. Ово је неопходно ради враћања снаге и ресурса тела. Не заборавите да довољно спавате: јак ноћни сан је залога свежине и лепоте у било које доба.
Помери се
Изабери за себе динамичку обуку - плес, зумбу, вежбе са фитболом. Активне активности ће брзо довести до наручивања фигуре, побољшати еластичност коже, додати енергију и дати вам добро расположење.
Извор слике: инстаграм.цом/цхистиакова_ионова