Вјежбе су неопходне
Елегантна глатка колена су резултат сврсисходних акција за уклањање масти из нихизлисхки. За уклањање масти око колена помоћи ће се посебним вјежбама - овој и вјежбама на стационарном бициклу и скакању, као и уобичајеним чучњама и рунтротсои. Одлучите шта имате више "срце лаже", и можете то учинити у комплексу. Постоје једноставне вежбе које не захтевају додатни инвентар.
Стојите точно, ноге заједно, руке лагано уназад, тако да се лопатице затворене. Испоставило се? Онда у овој позицији полако склањате, покушавајући да стигнете до пет рукава. Ово је врло једноставна, али врло ефикасна вежба. Поновите три приступа 40-50 пута.
Сједните на поду, повуците једну ногу себи, и савијте се у кољену, ставите је на под. Друга нога је равна, стопала је вертикална према поду. Полако почните да подижете и спуштате ногу, пазите да је леђа исправна и да нога није савијена. Држите се за један минут, а затим промените ногу.
Обавезни услови за све ове вежбе су регуларност. Свакодневно неколико минута - не превише за постизање одличног резултата. Ако не пропустите дан, онда брзо приближите идеалну слику колена.
Козметичке процедуре
Подручје неповезаних чилија је без лојних жлезда, немају заштитни масни филм. Дакле, под утицајем агресивног окружења (вјетар, сунце, врућина и хладноћа), кожа у овој области брзо се грубљава, приметно затамни и лупа. Да би колену постала глатко и еластично, неопходно је спровести комплекс ресторативних поступака. То укључује чишћење, хидратацију и исхрану.
Као средство за чишћење, боље је изабрати меку кожу за суху кожу. Она ће бити много топлија за разређену кожу колена него, на пример, обичан сапун, који неколико пута погоршава пилинг. Поступак пречишћавања се може извести два или три пута недељно. За интензивније чишћење, могу поново користити пилинг. Боље је користити га у сауни или врућим кадама - то ће побољшати ефекат. Са светлосним покретима, трљајте пилинг на колена, а затим исперите водом заједно са грубим и сувим горњим слојем коже. На нежном чишћеном кору, нанијети крему за кожу.
Еффектколколки
Одлично доказано у борби са ружним ружичастим наносима на кољенама разне маске и облоге. Ове корисне процедуре могу се обавити директно код куће или ако вам не смета новац у козметичком салону. Домаћа маска припрема се за 5 минута: она је срушена у малу турккупусту, додан је мали кефир - маска је спремна. Нанесите маску на наспараренние колена, прекривене преко завоја памучне тканине. Мозхновместе маска користи у одсуству времена антицелулитну крему или гел, примењују се на површину колена, а колена су омотана филмом за храну 20-25 минута.
У козметичком салону нудимо завесе базиране на природним алгама. Ово је веома ефикасно, и ако завршите масажну масажу сесије, врло брзо се количина колена смањује за неколико центиметара. И вишак масти у овој деликатној области може се заборавити.
Чуда масаже
Трљање и лагана масажа нису само пријатне, већ и веома корисне процедуре за ноге и колена. Они ће брзо претворити чак и најцењеније ноге у секси танке ноге. Боље је да се масажа одмах након туширања не заборави на употребу лекова против целулита. Тако активне супстанце брзо продиру у кожу и започну процес борбе са уловљеним масним наслагама у пределу колена. Добро помажу тзв. Пире пшенице - мед уклања едем, чинећи кожу на коленима нежнијим.
Ако се још увек нисте навикнули на контрастну душу, онда је време да преузмете нариузхение овај поступак. Разлика у температури воде савршено освежава, оштре и истовремено помирује стопала на крају тежак рад. Уз посебну крему колена, после таквих поступака са водом, добиће дупли део хидратантног и дугогодишњег очувања лепог и добро одржаваног изгледа.
Људска средства и професионални савети
Лупа, груба кожа на кнеецапама је понекад црвена или чак браон. Да би кожу вратила природно ружичасту боју, вреди покушати људске лекове. На пример, од црвенила ће помоћи редовном брисању сокова од киселог сока, сока лимуна или грејпа. За бељење, узмите сок од краставаца природни екстракт брашна.
Стручњаци потврђују да љепота колена увијек директно зависи од здравља ногу. Купујте само најкоматније, пажљиво одабране ципеле на пети или без ње - то ће помоћи да се избјегну велики здравствени проблеми. Такође је неопходно свакодневно спријечити проширене вене и едеме: одморити надиване, поставити ноге на леђима или на високом јастуку. Увек се сећајте о лековитој моћи физичког васпитања, покушајте чучње што је могуће често, повуците колена у груди, раздвојите и полако савијте зглобове.
Са таквом свакодневном бригом, чак и занемарена кола "се враћају у живот" за месец дана, а затим можете наставити редовну превенцију: чишћење коже с пилингом, примењујући неколико пута недељно неколико дана недеља.