Поред губитка тежине, масажа абдомена помаже у борби против стеза у унутрашњим органима, регулише перисталтис црева. Масажа се може обавити код куће без присуства скупог масерја и уштеде новца и времена.
Мучена масажа стомака
Ова врста масаже може бити и независна и припремна фаза главне масаже за губитак тежине. Сврха ове масаже је да истисне мишиће у абдомену, али поред тога помаже кожи да глади кожу и повећа свој тон, захваљујући томе кожа ће постати лепа и глатка. Поред побољшања стања коже, масажа може помоћи у спречавању појављивања стрија.
Приликом извођења масажне шипке, потребно је пратити неке препоруке. Прво, лежи на леђима и опусти се. Подигните малу кожу на стомаку, учврстите се себе, померите се преко стомака у смеру казаљке на сату. Покушајте да се интензивно уштимите са сваким следећим круговима. На крају масаже кожа треба да постане црвенкастом. Након што узмете фротирни пешкир и опет пробајте стомак у смеру казаљке на сату. Кад год је могуће, нанети масажно уље или крему пре масаже.
Водена масажа стомака
Водена масажа је довољно једноставна, јер ће његово одржавање бити довољно уобичајено. Масажа се може обавити док се купате. Масажа воде активира, оживљава и тонове. Осим тога, ова масажа помаже у томе да је слика тачнија, а кожа је глатка, а такође регулише процес варења.
Потребно је користити хладну воду приликом извођења масаже. Усмерите туш до стомака и усмерите га у смеру казаљке на сату. Контраст притиска главе такође ће позитивно утицати на исход поступка. Одредите себи одговарајућу температуру и јачину млазњака.
Посебне вештине за извођење масаже стомака нису потребне, то може учинити код куће самим собом. Али постоје и нека правила која се морају запамтити и поштовати. Прво правило је правилност масаже, ако га узмете мало током дана, онда ускоро можете видети резултат. Мора се запамтити да након једења не морате активирати масажу стомака. Боље је то урадити пре оброка на сат или након једења за пола до два сата.
Током трудноће таква масажа не би требало да се ради, као и са неразумљивим болом у абдомену. У таквим условима, боље је консултовати лекара.
У току масаже, треба да пратите дијету и будите сигурни да одустате од слаткиша, пецива и масти у великим количинама. Такође не заборавите на физичку активност, они су веома важни у губитку тежине.
Може стрепити масажа
Приликом ефикасне масаже стомака, специјалне силиконске лименке које се продају у свакој апотеци су одличне. Таква масажа у кратком времену ће уклонити вишак масти на абдомену. Пре сесије масирајте кожу раствором алкохола. Затим примените масажно уље у пределу абдомена, у коме можете додати есенцијално уље рожмарина.
Осигурајте тегле тако да не остане висе од 1,5 цм коже. Померите их такође у смеру казаљке на сату, приказујући цикцак или спиралу. Сесија треба одржавати 5-7 минута. После овог поступка, покријте желудац са ћебе и лежите неко време. У почетку се могу појавити модрице на стомаку, али након неког времена кожа ће се користити и модрице ће нестати.
Медена масажа стомака
Медена масажа је такође ефикасна у губитку тежине. Међутим, за извођење ове врсте масаже треба користити само свјежи прави цвјетни мед.
Осим тога, да ће стомак постати танији након такве масаже, чак и шљаке ће бити уклоњене из тела. Кожа ће постати еластична и еластична, целулит ће почети да нестаје.
Потребно је мешати две кашичице меда са десет капи есенцијалног уља (не више). Масажа се одвија сасвим једноставно. Нанети мед у длан и трзати на абдомен.
Временом се мед губи, а руке ће се држати коже, чиме се добија вакуумски ефекат. После неког времена биће приметно како ће белу супстанцу почети да се појављује из пора - ово су жлаке! Оперите руке и наставите масажу, урадите то 10-15 минута, али не више од пола сата. После процедуре, узмите топли туш, али не и вруће. Током сесије алтернативно гурање и стрес. Овај курс траје од 10 до 15 сесија, спроведених сваког дана. Кожа може бити навлажена с јабучним сирћетом, која такође сагорева масти. Медена масажа је ефикасна не само као средство за губљење тежине, већ и као начин борбе против целулита.
Ручна масажа стомака за мршављење
Оваква масажа се препоручује пре физичких вежби, јер опушта мишиће желуца. После таквог загревања они ће бити спремни за физички напор. Ручна масажа се може обавити помоћу уређаја за масажу или, на пример, фротирним пешкирима, може савршено заменити масажу. Стресати абдомен прво вертикално, а затим хоризонтално. Ако одлучите да користите пешкир, онда се уверите да није тешко.
Ако ручате масажом, једноставно померите кретање на стомаку и померите се у смеру казаљке на сату. Пазите на јачину и оштрину покрета, не би требало да буду превише јаке, јер није препоручљиво да притиснете на стомак. Али такође обезбедите да масажа није превише мекана и осетљива, или неће донети никакав ефекат.
Потребно је активно, али лагано, притиснути кретање обе руке и равних прстију. Немојте га претерати сила, јер постоји шанса да оштећујете не само кожу, већ и унутрашње органе. Помери руке иу смеру казаљке на сату. Затим померите руке у доњи абдомен рукама и почните да радите снажне вибрације. Стомак треба да буде опуштен и слободан да се помери.