Како направити масажу стопала: техника, видео

Ноге, стопала и леђа - они делови тела који имају високу концентрацију нервних завршетака и, у принципу, са било којом масажом, управо ова подручја добијају највише пажње. Може бити много проблема: депозиција соли, недовољна циркулација крви, оток и тако даље. Све доводи до истог резултата - разне болести као што су сколиоза, остеохондроза, ако узмете леђа, варикозне вене (нарочито за жене) - ноге или низ проблема са унутрашњим органима - стопала. Да бисте избегли ово или бар смањили манифестације болести, побољшали здравље, опустите се, а нема могућности за одлазак у салу за масажу, онда можете научити како радити масажу стопала, стопала и леђа код куће.

Масажа стопала: припрема

Да би започели масажу, неопходно је затражити подршку друге половине или рођака. Сами можете сами да радите, али онда то неће донети апсолутно никакав опуштајући ефекат и само ће повећати нервозу. У овом случају не морате чекати добар терапеутски ефекат. Нормални класични поступак је дизајниран за два.

За сесију биће вам потребно:

• Масажно уље по сопственом нахођењу (кокос, маслина, итд.);
• Аромасиви;
• Мирна музика;
• Топла пешкир или одећа (нарочито тачно у јесен-зимском периоду);
• Погодно место (кауч без леђа, постеља) на које се извођач сесије може обратити од било које стране;
• Добро расположење.

Масажа гастрокнемијих мишића и ногу: видео, техника

Ништа није тешко у томе како направити масажу ноге код куће. Користите следеће савете:

• Поступак почиње са једнаком применом уља на кожи. Покрети би требали бити лагани, спори, не кретени;
• Уље Растерев, мирно дубоко помицање руку, уз помоћ дланова, обављају поступак млевења. Требало би да траје најмање 5-7 минута;
• Следеће је олакшати притисак, померајући се да гурате. У овом случају сила утицаја мора бити смањена. Обавите 3-5 минута;
• Масхинг је следећи процес. Прсти и дланови стисну кожу у зглобовима и исправљају се 7-8 минута;
• Нанесите технику удара: са ивицом руке, а затим подигните руке на стопала;
• Да би се умирила кожа, на крају поново изведите лагане ударце.

Сви покрети приликом масирања гастроцнемијевог мишића треба изводити са дна (од петака) на горе, за лимфну дренажу. За више детаља погледајте видео масажу гастроцнемиус мишића. Да бисте видели видео, пратите ову везу.

Како правилно направити масажу код куће и ногу: видео

Утицај на леђима може се изводити на десетине класичних и истих бројева егзотичних метода. Исто важи и за ноге. Све зависи од резултата који пацијент жели да прими: олакшање стреса, лечење, превенцију итд. Међутим, код куће најбоље је примијенити опуштајуће технике.

Користите знање које сте стекли масажом стопала, стопала и леђа у кући и уживајте једни другима.