Да ли сте сигурни да ће се свет без тебе срушити. Па, ако не и све, онда најближа околина неће моћи да постоји, јер су сви ваши рођаци, пријатељи и колеге без тебе без руку. Мој муж треба да очисти ципеле, напише извештај детету, води мајку на клинику, а колеге га подсећају на рођендан кувара. Немате тренутак мира. И чим ослободите некога са поља гледишта, одмах почеш бити мучен - како је без мене? У ствари, они сами могу да се носе, а ви знате за то, зар не? Проблем није у њима, већ у теби. Прво, мислите да ће учинити све "погрешно". И друго, на тај начин разумете љубав и одговорност - као константну бригу.
Шта да радим? Покушајте да "пренесете" бар један део ваших "моћи" другима. Дозволите им да раде све на свој начин и радују се сваком успеху. Верујте ми, ове позитивне емоције су много пријатније од уобичајених анксиозности.
Песимизам није?
Живите са осећајем да се ништа добро не може очекивати од живота. Чак и ако данас све иде добро, онда гдје је гаранција да сутра неће доћи до проблема? А најбоља потврда за ово је ваша судбина. Први брак је био неуспешан, други се чинило да је бољи, али је недавно мој муж почео да се све више опслужује на послу и како не бринути - шта ако се ово испостави издајнику? Дете, док је отишао у вртић, било је стално болесно, али колико је тешко! Сада је у првој класи - и изненада поново? .. И криза, све су смањиле, цијене расте ... Шта да радим? У неким од нас, више је оптимизма, код неког - песимизма. Са природом, наравно, тешко је расправљати, али свеједно, научити да се живот третира позитивније - у нашој моћи. Немојте трошити енергију на искуства - пронаћи их најбоље апликације. Када започињете посао, размислите о томе где се могу заменити замке и учинити све да не удјете у њих.
Запамтите: да бисте живели са повјерењем у будућност, не треба се усредсредити на лоше предзнање. И узимајте у обзир страхове и забринутости само као наговештај своје сопствене интуиције - ево га, опасно место! Дакле, од "непријатеља" који вас спречавају од живота, они ће постати истински савезници.
У другој палети
Или је можда твој живот постао сувише рутински? И стална анксиозност вам помаже да се "потресете" и забавите? Али зашто сте одлучили да користите само црно? Додајте светле, светле боје - пустите сив свакодневни живот у свим бојама! Шта да радим? Да би то постигли, смирите промене минуса на професионалце. Да ли муж касни на посао? Па, имаш мало слободног времена да се сретнемо са њим, па чак и са укусном вечером. Верујте ми, он ће ценити да његова кућа чека и упозна с искреном радошћу. И следећи пут, можда ће ставити неке ствари на страну сутра, да останемо са вама дуже.
Психотерапеути америчког Феинберг медицинског факултета на Универзитету Нортхвестерн установили су да многи људи који узимају антидепресиве не доживљавају побољшање. Према истраживању, ово је због чињенице да је ефекат таквих лекова усмјерен на сузбијање стресних хормона и стимулацију производње хормона задовољства. Депресија није хормонска, тако да су дроге немоћне ...
Посматрајте дозу!
Амерички психолог Роло Мај изјавио је: "Сусрет са анксиозношћу може нас ослободити од досаде, изоштрити нашу перцепцију, ствара тензију на којој се заснива очување људске егзистенције." Ако постоји анксиозност, онда човјек живи. " Дакле, у малим дозама, немири неће оштетити: они, као и љубомору, дају односу неку оштрину.