Подизање детета са места седења
Овај начин подизања руку бебе ће вам пружити максималну сигурност и помоћи ће вам да рационално потрошите енергију. Заснива се на истовару лумбалних мишића у тренутку подизања тежине. Прво, урадите све кретање без бебе, јер овај метод захтева обуку руку и стопала (сва оптерећења се преносе на удове).
Пре почетка чучања, растегните кичму, подижите руке право изнад главе и полако савијте кољена. Држите леђа равном. Затим спустите руке и исправите раширене ноге, нагните се напред. Сада савијте колена, узмите бебу од пазуха и брзо померите подигните га (леђа остаје равна). Руке раде исти покрет као и на почетку вежбе (са истезањем кичме). Једина разлика је у томе што се додају оптерећења на рукама - тежина тела бебе када се креће нагоре. Онда се подижете са продужавањем колена, али (!) Немојте се нагињати напред.
Нагиб нагиба тела прати споро и пуно издање; дубоки дах почиње када се дијете подиже.
Подизање дјетета из положаја "нагнут напред"
Ако вам је тешко за пењање са дјететом у рукама, без скидања колена, онда је нагиб напријед неизбежан. Покушајте да подигнете бебу са пода тако да избегнете преоптерећење леђа.
Проширите корак дуж дјетета који лежи на поду. Благо савијте ту ногу, која је остављена иза себе, померајући центар гравитације на њега. На овом положају у неколико позиција направите неколико косина тела према дјетету, како бисте осјетили покрет који ћете обавити. Таква обука без бебе ће вам помоћи да развијете стабилност када се нагињате напред и назад и стекнете самопоуздање.
Током следећег нагиба напред са обе руке, узмите дијете пазухом, раздвојите ногу иза себе и савијте ногу испред док подижете бебу у руке.
Након издисавања, почните да подижете тело назад. Уздизнула се са дететом на рукама и исправила се, дубоко удахнула.
Зглобни лифт са пода
Ова метода се препоручује када је дете довољно тешко да служи као противтежа. Дневно извршење овог покрета ће вам помоћи да повећате своју агилност и флексибилност, ојачати штампу.
Клечите поред детета. Затим ставите једну ногу на под и исправите тело. Узми бебу од пазуха, лицити се себи, седи на колену и померити центар гравитације, савијати се напред с тијелом. Држите дијете на нечему далеко од себе, устајте с њим.
Када се нагиње напред - удахните, када подижете са дететом у рукама - издахните.
Носи бебу у режиму опуштања
Опуштено стање током преноса детета не само да штити ваше леђа, већ такође доприноси осећању поверења и комфора за вас и бебу. Побољшајте начин на који носите бебу док се ваша телесна тежина повећава, проверавате положај бебе и прилагођавате уређаје које користите да бисте их носили.
Носи на бутину
Да би једна од твоје руке остала без дјетета који је носио бесплатно, покушајте да ставите бебу на своје бутине, натраг себи. Ово је боље од уобичајене варијанте, што подразумијева стављање дјетета на "јездање" на куку, тј. Овакав начин ношења може узроковати асиметричност дојке, кршење положаја, проблеме са ходањем.
Држите дете како седи на куку једним руком у пределу груди. Ради сигурнијег фиксирања бебе, само повуците куку на којој седи. Дакле, лако се можете кретати и узети предмете с вашом слободном руком, а дете неће бити ометено погледом. Колико год је могуће, опустите раме руке држећи "ограду". Тежина бебе треба да падне углавном на проширено колено "седиште".
Ако осећате да постоји неконтролисани стрес са овом методом подршке, то је сигнал да сте направили грешку када сте је извршили. Тачно ношење бебе помоћу олакшане подршке је довољно физиолошко и не подразумијева осећај неугодности.
Носи уз помоћ руке
Лако ношење детета на овај начин је наставак претходно описаног начина покретања новорођенчета на рамену. Може потрајати неко вријеме пре него што дете учини да се опусти у том положају, ако раније вежбате са бебом.
Ставите бебу на своје дојке тако да му руке висијо преко леђа. Рука, са истим именом на рамену, подржи бебу. Задатак бебе је научити да се опусти у том положају и истовремено одржи равнотежу самим собом. Да би дете постигло потпуну опуштеност, спустите главу бебе на раме, ударите му леђа и покушајте да уклоните помоћну руку. У будућности беба ће моћи да ради без осигурања ваше руке.
Овај начин ношења деце је погодан и физиолошки за одрасле особе. Може се практиковати већ дуже време - до 6 година.
Носити у положају испод пазуха
Из поуздане подршке, на пример "седите на куку", идите на другу опцију: причврстите дете у хоризонталном положају до струка, тако да лежи лице доле, а ви бисте омотали руку око леђа и груди.
Покушајте да скочите и џогирате заједно са дететом испод руке и пазите на његову реакцију.
Ако врат дојке још није у потпуности ојачан, користите овај положај само за споро, опуштену шетњу.
Одрасли здрави!