Како обновити визију код куће?
Саветујемо вам да слушате наш савет, јер гарантују да ће вам очишћене посете бити смањене, а ваша визија ће постати много боља.
Пратите време проведено испред рачунара
Рачунар и ТВ су најјачи непријатељи за очи. Најбоље је ограничити вријеме проведено испред монитора. Одраслима се не препоручује да остану на рачунару више од 4 сата дневно без паузе. Ако радите за њега, покушајте да вас одвучете сваки сат десет минута, како би ваше очи почеле. Дјеци до седам година се препоручују да проводе не више од пола сата на рачунару, а адолесцентима не више од једног сата.
Врло је важно имати прави одмор. Најбоље је то учинити у мраку. Да бисте то урадили, затворите очи, ставите крст на крсту и замислите тамну тканину испред себе. Седите мирно и затворите очи најмање пет минута. На тај начин смањите оптерећење.
Гимнастика за очи
Уз помоћ одмора не можете вратити визију, то је боље помоћу гимнастике. Важно је правилно и редовно изводити све вежбе. Само у овом случају можемо се надати брзом опоравку.
Свака вежба се може изводити са отвореним и затвореним очима. Поновите сваку од њих 5-10 пута.
- Погледајте десно и лево, горе и доле
- Урадите ротационе кретање у различитим правцима
- Дијагонално померите оии
- Нацртајте поглед на знак бесконачности
Важно је да не превише очистите оци. Ако никада нисте урадили ове вежбе, почните са пет понављања и доведите их до десет.
Правилна исхрана
На визију утиче и исхрана. Веома је важно укључити довољно свежег воћа, поврћа и нужно зеленила. У дневном менију потребно је укључити свеже стиснуте сокове из природних производа.
У процесу враћања вида, важну улогу игра употреба боровница. Није само корисно, већ и необично укусно. Тужно је да нам је бобице на располагању само лети, али увек можете је замрзнути или купити екстракт у апотеци. Међутим, вреди узети у обзир да су екстракти мање ефикасни од свјежих бобица.
Што се тиче воћа, заједно са боровницама, марелица одваја лидерску позицију. Његов сок савршено обнавља вид. Морате јести три пута дневно.
Не заборавите на витамин Ц, једите поморанџе, тангерине, грејпове - сви они позитивно утичу на стање вида и доприносе њеном опоравку.
Биљни рецепт
Заједно са храном, требало би да искористите рецепте традиционалне медицине. Они не дјелују одмах, али уз редовну употребу дају добре резултате. Нудимо вам једноставан рецепт од јухе од малине. Узмите лишће и цвијеће малине, довољно је једна кашика. Ставите их у 400 грама вреле воде, заврите неколико минута. Одстраните лонац са плоче и оставите да пуни 20 минута. Пијте 2-3 пута дневно.
Као што видите, враћање визије је дуг процес. Недељу дана или месец дана не ради, али се може ојачати. Зато гледајте своје здравље и будите срећни!