Током менструације у женском тијелу постоје оштре хормоналне промјене - стварна хормонска олуја. Истраживања научника показала су да током мишића слаба јачина мишића повећава притисак артеријума. Због слабљења имунолошког система, тело је више подложно прехладама. Поред тога, живот жена у критичним данима покварио је стално раздражљивост, могуће манифестације депресије. Они пате од несанице, пате од главобоље. Пажња се распрши, концентрација се смањује. Стога, рад који обично не захтева пуно напора, напредује лоше. Као што видите, читав гомилу симптома може пратити жене током овог периода. Како лакше олакшати живот у менструацији?
Главна ствар је смиреност
Током менструације, свака жена треба одмор. Ових дана, гинеколози не случајно препоручују избегавање активне физичке активности. Интензивни покрети могу бити узрок болести женских гениталних органа. Због тога је аеробика, обликовање, плесање, пливање боље отказати. Спортски формулар за неколико дана нећете изгубити, а ви можете много нанети штету себи. Сада је боље да се одморите. Ако критични дани падају викендом, онда је боље одложити куповину хране, тежак подизање и опште чишћење за недељу дана. Узмите доста одмора, покушајте да спавате најмање осам сати.
Жене у критичним данима боље је не доносити одговорне одлуке. Ако је могуће, откажите важан пословни састанак. Да бисте олакшали свој живот, останите мирни, без стреса, ситуацију код куће и на послу. Брига и разумевање људи који вас окружују такође су веома важни. Када се хормонална олуја у телу сруши, сигурно можете да се бавите свим питањима.
Немојте јести црвено и не носите!
Ако имате било какве алергијске болести, током овог периода може доћи до погоршања ове болести. Да бисте је спречили, пажљиво пратите све лекарске инструкције и будите сигурни да пратите дијету. На крају крајева, многи производи су алергени сами по себи. Јагоде, жуманце, кафа, шаргарепа у уобичајеном периоду не могу изазвати алергијске реакције. Али с повећаном осетљивошћу тела, заштитне силе су смањене, они су у могућности да играју своју фаталну улогу. Према томе, боље је пратити дијету за превенцију. У критичним данима, искључите из своје дијететске производе црвене боје: кавијар, црвено месо, црвено поврће, бобице и воће, црвене рибе. Немојте злоупотребљавати кафу и чоколаду.
Одећа црвене боје, чудно, такође може изазвати погоршање стања. У периоду менструације носите хладну одећу - плава, сива, плава, али не светла. Мисти у овом не не, само светле боје (нарочито црвене нијансе) узбуђују нервни систем. Повећан крвни притисак, метаболизам - и самим тим крварење. Такође можете рећи ио декорацијама. Приметио је да сребро има помирљив ефекат, а злато - узбудљиво. Стога, у критичним данима, дајте предност сребрном накиту.
Можемо без пилуле
Многе жене које болују током менструације, непрекидно прогутају лијекове. И док ретко размишљају о чињеници да је ово велико оптерећење лека на тијелу. Цоунт иоурселф: 3-5 дана месечно, 12 или 14 пута годишње - и тако годинама и деценијама. Аналгетици, међу којима најпопуларнији аналгетик, у великим дозама имају негативне ефекте на крв и гастроинтестинални тракт. Лекар не предвидја лекове да омета метаболизам и штетно утиче на нервни систем. Безобзирна употреба може довести до појаве медицинске болести. Стога покушајте најбоље да уклоните лековито оптерећење од себе. На крају крајева, често је довољно само лежати - а бол током критичних дана се смањује.
Ако у периоду менструације имате тешки бол, вртоглавицу, ако је крварење веома обилно или, обратно, превише ретко, не покушавајте сами да се носите са проблемима. Ово можете учинити самом себи. Питање које врсте лечења ће вам помоћи одлучити специјалиста. Доктор-гинеколог треба да олакша женску живот у критичним данима. За њега и пријавити. Здравље за вас и добар одмор!