Како остати прекрасан после 50: тајни 70-годишњег модела Маи Маск

Она је познати модел 80-их, нутрициониста са 40 година искуства, мајка мултибиролерке Илоне Маск и баба од 10 унука. Маи Маск је шармантан и енергичан, а савет за жене је једноставан и разумљив.

Не заборавите на поврће и житарице

Никада их нема превише. Ако не можете изгубити тежину на било који начин, често уморни, доживљавајући слом - анализирајте своју исхрану. Готово увек разлог је што вам недостају потребни елементи у траговима - не занемарујте сезонско поврће и кашице. Једите више шаргарепа, јабука, броколија и зелене салате, не заборавите на авокадусе и парадајз, надопуните их с прочелом просором, овсеним љуспицама, смеђим пиринчем, житом кукуруза - ова дијета ће имати одличан ефекат на слику, кожу и косу.

Не идите у крајности

У одраслом добу, дијета може бити катастрофална за здравље - међутим, баш као и одсуство ограничења. Ако можете себи приуштити све што једете - то не значи да то треба учинити. Будите умерени и потражите алтернативе: замените слаткише са воћем и медом, кремом и пуним млијеком - пињеном и јогуртом, јаком еспрессо латтеом са ниским садржајем кофеина. Али не умирај од глади: подијељена храна је оптимално рјешење за оне који желе остати здрави.

Будите активни

Моторно оптерећење ће вам пружити флексибилност, покретљивост, живост, учинити кожу свежом, а очи - сјајно. Изаберите физичке вежбе по укусу: направите дугачке шетње са псом, вежбајте на симулатору за фасцинантно ТВ преношење, направите ритамско загревање, укључујући и ваше омиљене нумере.

Фотографије: инстаграм.цом/маиемуск