Није увек могуће брзо подићи ниво хемоглобина на жељену брзину, обично због тога се лекар-гинеколог може упутити у болницу, с обзиром да сувише низак хемоглобин у крви може изазвати озбиљне болести.
Током трудноће жене не узимају тест крви, ово је један од јасних индикатора који увек привлаче пажњу доктора - то је ниво хемоглобина. Многи људи који нису повезани са медицином или који ријетко пате од разних болести једноставно немају појма о томе шта је хемоглобин, зашто је то потребно, и које болести могу доћи у његовом паду.
Шта је хемоглобин и како повећавати хемоглобин током трудноће?
Преведено са грчког језика, реч хемоглобин значи "крв" и "лопта". У људском тијелу, хемоглобин је одговоран за пренос кисеоника из респираторног система у различита ткива и активно учествује у преношењу угљен-диоксида на респираторне органе.
Нормални ниво хемоглобина је индикатор око 120 г / л. Током трудноће, хемоглобин се најчешће смањује на други триместар. Ако је хемоглобин пао пре двадесет и четири недеље трудноће, може се претпоставити да је жена болесна са анемијом, која је обично узрокована снажним недостатком гвожђа, цинка, бакра, као и других витамина, нервозног стреса.
Први и најсјајнији показатељ смањења нивоа хемоглобина је анемија различитог порекла. О недостатку гвожђа може се говорити не само поспаност, стални осећај замора и пад емоционалног тона, тахикардија, недостатак апетита, дигестивни поремећаји, краткоћа даха, као и крхка коса и нокти, честе прехладе могу указати на недостатак гвожђа у телу.
Али како повећати хемоглобин током трудноће? Доктори могу вам понудити неколико могућих решења за овај проблем. Уколико се ниво хемоглобина спусти, специјалиста у овом случају може прописати препарате који садрже гвожђе да би исправили ситуацију. Много је корисније придржавати се одређених правила о исхрани које помажу у постизању жељеног резултата. Поред тога, не смијемо заборавити предности вежби за дисање и гимнастику.
Вреди поменути прехрамбене производе који промовишу хемоглобин (листа се испоставља да је велика, али корисна):
- Производи који садрже природно месо: бубрег, срце, живина, бела пилетина, разне врсте рибе.
- Каши и различите житарице: хељде, пасуљ, грашак, ражи.
- Свеже поврће: кромпир, бундева, репе, црни лук, зелено поврће, сенф, водка.
- Воће: јабуке су црвене, шљиве, шипке, крушке, брескве, персиммон, дуње, банане.
- Бобице: црне рибизле, јагоде, боровнице.
- Разноликост сокова: шипка, репа, шаргарепа.
- Остале врсте производа: ораси, црвени кавијар, разни морски плодови, румунска јаја, суво воће, хематоген, црна чоколада.
Испод је листа производа који садрже максималну количину гвожђа:
брескве, кајсије, раж, кромпир, лук, репа, јабуке, дуње су такође савршени за редовне оброке.
Ледена јела, ораси и шипови биће најбоља опција за јело.
Многе жене пишу писма различитим часописима за младе мајке са захтевом да наведе неколико корисних рецепата за кување јела која одржавају ниво хемоглобина. Дакле, ево неколико оваквих рецепата.
Из следећих рецепата изаберите онај који вам највише одговара и покушајте да га кувате као додатак витамина за тело.
- Потресите орахе и додајте чашу грде од хељде, млетите чашу меда, мијешајте довољно, једите сваки дан на кашичици.
- Додајте заједно ораси, суве кајсије, мед, грожђе. Сви производи треба да буду у омјеру од 1: 1 - да добро мијешају и добро мијешају производе. Узмите 3 кашике дневно.
- Додајте чашу сливова, сувих кајсија, ораха, млевите, још треба меда, 1-2 лимуна са кожом, једите 1 кашику дневно.
- 100 мл природног репиног сокова, сок од шаргарепе, мешати и пити.
- Пола чаше сок од јабуке, четвртина чаше сокове од песе и четвртина чаше сок од шаргарепе, пијете два пута дневно.
- Залијте пола чаше природног сок од јабуке, пола чаше бруснице од бруснице, једну жлицу свеже стиснутог сокова песе, мешајте и пијте.
Шта још вреди знати о корисним супстанцама, минералима и витаминима:
- Гвожђе тело најбоље види од хране, ако заједно са њом једе храну која садржи витамин Ц, на пример, сокове од поврћа. Кора богата гвожђом, једите, можете пити сок од наранџе, а кетлице за вечеру, опрати парадајз соком.
- Класичан црни чај не даје гвожђе исправно, боље га замењује зеленим чајем.
- Немојте додавати у исхрану јетру током трудноће - пошто садржи велику количину витамина А и Д, постоји могућност превелике дозе.
- Сок шипке је бољи од свих других производа подиже ниво хемоглобина, али може изазвати запртје. Ако имате хемоглобин преоптерећен - вриједи одмах контактирати женску консултацију како бисте спречили нежељене посљедице.
Не заборавите да бисте ви и ваше дијете били здрави, и стога не бисте били превише вољни да узмете гвожђе!