Осим тога, целулит сада утиче не само на осам од десет жена, већ на сваког четвртог човека. Неки лекари верују да таква болест као што је "целулит" једноставно не постоји, да је целулит секундарни сексуални знак било које жене, а да се отклони од њега потпуно је немогуће. Можда тако, али можете га смањити на пријатан минимум. Ослобађање од целулита је комплекс мера као што је правилна исхрана, поштовање једноставних правила здравог начина живота, вежбања и физичког васпитања, масаже, спа процедура и употребе различитих козметика.
Треба напоменути да знање како правилно јести како би се ослободио целулита нема никакве везе са дијетама дизајнираним да се ослободи вишка телесне тежине. Већина жена са нормалном телесном тежином пате од тога не мање од тегоба. Један од узрока целулита може бити неравнотежа течности у телу, а многи дијети за особе са вишком телесне масе имају за циљ само уклањање течности из тела. Да бисте се ослободили и спријечили целулит дан, морате пити најмање 1,5 литре течности. Ова норма укључује воду: боље је да га користите топло, ни у ком случају не користите воду са гасом; чај: нека је зелена и без шећера; свеже стискани сокови, такозвани "свежи".
Ако се сол и зачини не морају у потпуности искључити из исхране, онда шећер и скроб треба у потпуности одбацити. Осим тога, шећер није само слаткиша, чоколада и још много тога, додан је различитим месним полупроизводима у виду појачивача укуса, а пакирани сокови су једноставно скалирани од садржаја. Зато је боље припремити сокове и пити у року од 15 минута након њихове припреме. Скроб се додаје као згушњивач у различитим производима, па пажљиво прочитајте шта добијате у продавницама. Не заузимајте замену за шећер. Научници су већ дуго доказали да доприносе развоју канцера. Ако не можете без шећера користити природни мед. Што се тиче соли и зачина, они неће штетити у разумним границама, само сол покушава да користи велики млев, мање је штетан.
Целулит "воли" кобасице, димљене производе, масно месо: свињетина, јагњетина, патка месо. Ако апсолутно не можете да одбијете јести месо, користите телетину, говеђину, малу свињетину, а када кувате пилетину, користите само груди и једите само са поврћем, а не са житарицама и кромпиром. Али од кобасица боље је да се у потпуности одрекне. Оно што немају: шећер, со, зачини, скроб, јаје у праху или меланге, крух, млеко у праху, вештачки адитиви и конзервансе, а ово је само мали део оног што могу да стављају, мали део меса.
Житарице су корисни угљикохидрати, а ако не желите да их одбијете, имајте на уму да се могу поново комбиновати само са поврћем. Подарите сир, нутриционисти га изједначавају димљеном и садрже велики број калорија. Штетно за здраву кафу, која испира калцијум из тела, алкохола и никотина. Кафу се може заменити различитим кафе напитцима од јечмена и пића од цикорија. Млечне производе треба одабрати са ниским садржајем масти, али боље је користити само производе од киселог млека и масти без сира.
Свако зна о опасностима од брзих намирница, али, ипак, свакодневно купују такву храну. Не само што грицкалице - један од најважнијих непријатеља правилне исхране, екстра сатне грицкалице са храном за псе - не могу бити горе! Да ли се осећате гладним између главних јела? У овом случају, гладују плодовима, садрже влакна и допуњују тело недостатком калија. Основно правило ратовања са целулитом је уравнотежена исхрана, дневна исхрана треба да садржи све неопходне минерале, витамине, влакна, корисне угљене хидрате, протеине. На примјер, не можете у потпуности напустити ржени хлеб, јер само у себи садржи ретке Б витамине, само је потребно купити хљеб и требате око 30-40гр дневно.
Засићење тијела са шљаком и токсином је још један разлог за појаву целулита. У овом случају можете организовати дане истовара и чишћење тела. Запамтите да тело треба очистити само под надзором лекара. Али рецепт за чишћење тела за свакодневну употребу: чашу топлог зеленог чаја без шећера ујутро на празан желудац 15 минута пре јела.
Када једете, не пијте храну соковима, млијеком, кефирјем и чак водом. Боље је пити чашу воде на собној температури пре јела. Таква метода штитиће се од пренатрпаности и допуњавања равнотеже воде. И пробајте најтежу храну: месо, житарице, ораси, печурке итд. планирајте у менију до три сата поподне, јер је потребно око 4 сата да га пробате, а после 18.00-19.00 нема никаквих.
Одвојено, потребно је споменути борбу против непријатеља свих жена, целулита, током трудноће и након рођења детета. У ова два периода, у сваком случају не можете очистити тело и седети на било којој дијети. У првом случају, озбиљно можете нанети штету будућем дјетету, а што је најважније, прије и послије порођаја, током дојења, жена у тијелу пролази кроз хормонске промјене. Једино што се може ограничити у овим периодима је вишак калоријског садржаја хране и осигурати да су сви корисни састојци присутни у исхрани. Иначе, такав користан производ као што је зелени чај има само једну контраиндикацију: не може се напити трудницама. Само ова група зеленог чаја изазива развој онкологије. Све остало, без обзира на старост и врсту болести, показује се зелени чај и делује као јак антиоксидант - противник рака. Али, када дојите, зелени чај повећава лактацију и не узрокује алергије, тако да не боли бебу, можете је пити ујутру на празан желудац.
Комбинујте знање како исправно јести, да се ослободите целулита са корисним навикама, активним животним стилом, одустанете од алкохола и никотина, а не морате дуго чекати на резултат.