Како преживети кризу, психолошки савет

У биографији сваке особе, кризе се јављају због вањских околности, а кризе, узроци који се налазе у самој личности, такође се зову кризама везаним за узраст.
Клинац се даје вртићу, дијете иде у школу, младић улази на универзитет, особа први пут одлази на посао, а годинама касније се повлачи. Ви се селите у други град, или након много година живота заједно, ваш муж те оставља ... Све ове "преломне тачке" или кризе захтевају од особе да доноси одлуке, развија нове облике понашања. Морамо се променити, да ли нам се свиђа или не.
Да ли се мораш навикнути на нове услове живота? Дакле, ово је криза адаптације. Да би је успешно превазишли, важно је да не журите, да сакупите максимум "информација за размишљање". Боље подржати своје тело витаминима, додатним временима спавања, омиљеном храном. Видећете: постепено ће криза завршити сама. Ово се једнако односи и на малчице које су почеле да присуствују вртићу и запосленом који је први пут преузео шеф шефа. Они могу помоћи и подржати своје рођаке ако слушају пажљиво и љубазно особи која проучава нови животни простор.
Многе породице пролазе кроз такозвани "период напуштеног гнезда". Деца су одрастала и напустила свој дом. Родитељи који су навикли на животне проблеме деце, изненада проналазе много слободног времена. Они морају да пронађу ново значење живота и нове контактне точке једни с другима. Понекад тешкоће таквог периода могу изазвати развод брака, који су били уједињени само због бриге о дјеци.

Такве кризе као "периода напуштеног гнезда" називају се егзистенцијална или значајна криза. Због околности, особа губи оно што је некада било језгро свог постојања. То може бити уништење претходних веза, одвајање или смрт вољене особе, губитак посла. Како даље живети? Пронађите ново значење. Ако особа не може ријешити овај проблем, он ће доживјети осећај егзистенцијалног вакуума, унутрашње празнине. Продужени прекид у овом стању подрива имунитет, почиње прогонити болест - лекари их називају психосоматским, што је узроковано психолошким узроцима, и прописује смирујућу пацијенту.

Криза значења често доживљавају људи који су се пензионисали, поготово ако воле свој посао. Према статистикама, око 70% старијих људи на овај или онај начин пате од депресије. Излаз из егзистенцијалне кризе ће помоћи контактима са људима и активним животним положајем. Не остављај руке! Морате се пробати у новим активностима. Да путујете, упознате са својим колегама и другима из разреда, посетите рођаке који живе у другим градовима, па чак иу другим земљама. Можете променити професију, вратити се у школу, научити нови хоби. На пример, једна старија жена помогла је њеној ћерки да подигне ћерку. Девојчица је одрастала. У једном тренутку жена је осећала да њеној породици више није потребна помоћ, да јој је забрињавајућа њена ћерка и унука. Затим се запослила као дадиља и почела да едукује нечију другу петогодишњу дјевојчицу. Дадиља је постала тако пријатељска са својим малим одељењем да су сада неодвојиви. Живот има ново значење!
Да ли неко од ваших најближих пати од егзистенцијалне депресије? Знајте, сада ова особа доживљава кризу значења, нарочито у потреби за пажњом својих најближих. Не остављај га самим тежим мислима! Не оклевајте да му сметате својим посјетама, затражите помоћ, чак и ако вам је то посебно није потребно. Осећај да вам треба неко, даје снагу.

... и унутрашње
Сада су кризе изазване унутрашњим узроцима кризе везане за узраст. Сви знају симптоме кризе од 3 године: негативизам, тврдоглавост, тврдоглавост. Дете схвата његово "Ја", стреми за независношћу, што је у супротности са старим начином живота, где су све одлуке доносиле одрасле особе. Следећа криза од 7 година је узрокована чињеницом да дете постаје препуштено својој породици, да жели друштво - у дворишту, у школи, у спортском делу. Криза адолесценције посвећена је обиму психолошке књижевности, а најбоља препорука су речи: "Будите стрпљиви, то није заувек".
Ако су дечја криза, по правилу, прилично ригидно везана за одређену старост, онда се код одраслих старосне границе кризе прилично одређују.
На пример, савестно сте студирао на универзитету, затим сте наставили школовање у дипломској школи, удали се, поделили своје време између породице и посла, успјешно стекао каријеру и покушали да будете чувари огњишта. Да, развијате се као професионални, а ипак не испуњавате све циљеве наведене у вашој младости, а већи део животног пута већ је прошао. Долази криза - ревизија старих ставова, идеала, циљева.

Други пример: жена се окрене психологу и са сузама говори да њен супруг не препознаје - одједном се потпуно променио. Једва комуницира с њом. Разбио се са старим пријатељима, он се сукобљао на послу. Долази кући уморан, затвара се у његовој соби. Идем у будистички манастир. "Ви не знате ништа о будизму!" - Жени своју жену. "Ништа, разрешићу", протествује њен супруг.
Шта саветовати овој жени? Исто као и родитељи бунтовног тинејџера, - будите стрпљиви. Криза је привремени феномен. Немојте се расправљати са својим супругом, узнемирујте се. Ми се на крају не узнемиравамо код пацијента топлотом и не убедимо га да изађе из кревета! задатак најближег у овом периоду је да буде поред "болесних", разговарајте са њим о својим искуствима, држите се из исхитних акција и још увек: будите спремни за чињеницу да ће ваша рођена особа бити у нечему другом.
Као гусеница, претварајући се у лептир, замрзава, скрива се у кризалији, тако да особа треба времена за вријеме кризе да се разуме, да би схватила глобалне промене које су се десиле у његовој души.

Како преживети кризу?
Важно је схватити да је криза неопходна, али не болна. Морам признати да је време да се нешто променим и промени у мом животу. Ово је вријеме напорног рада душе, створите погодно окружење за то! Узмите пример од наше мање браће: када се припремате за пупчање, гусеница се скрива у осамљеном месту, змија која мења кожу и полура у шупљину. Немојте злоупотребљавати седатив, ходати сами у природи. "Увиди су деца тишине", написао је Јевтушенко. То је унутрашња тишина која ће вам помоћи да се преселите у нову државу. Стратегија понашања у овом случају је супротна од оне која мора бити изабрана у егзистенцијалној кризи. Смањите радно оптерећење на минимум, нека вам губе новац, али проналазе безбрижност. Објасните вашој породици да вам сада треба мир и самост више него икада.

У стању кризе, особа је повећала конфликт: покушајте да не сазнате везу. Држите критичне о својим речима и акцијама, добро водите рачуна о својим колегама и поштујте.
Главна грешка људи који доживљавају кризу узраста је покушај да се криви други због унутрашњег непријатности. Али окривљавање других због њихових проблема је знак психолошке незрелости и инфантилизма. Немојте се обесхрабрити! Запитајте се: "Шта ми ова криза може донети?" Боље је да се делим са старом кожом. Али то је неопходно, јер отежава раст.