Ако размислите о томе, све што је повезано са храњењем деце је један велики парадокс. Прво одрасли скакање око бебе: "Па, једи! Зашто једеш лоше? "А када се топите, све се изненада мења:" Једи мање! Пратите дијету! "Како можемо хранити дијете како би постао здрав и да не трпи од вишка тежине? А ако се проблем још увек појављује - како се бавити гојазношћу код деце? Дајемо одговоре на главна питања родитеља дечијег ендокринолога.
1. У којој доби деца могу почети да добијају вишак тежине?
Заправо, проблем гојазности, како кажу, нема доба - рођени смо с њим и, у ствари, прати нас све нас живот. Посебну пажњу треба посветити родитељима који имају прекомерно тежину породичног проблема. Ако сте у породици са тежином, све је нормално, обратите пажњу на класичне транзиционе периоде развоја.
♦ Од 1 до 3 године - период формирања функције дигестивног система. У овом узрасту, требали бисте бити упозорени на такав симптом као брзо повећање телесне масе. Ово, иначе, може се догодити због превише раног храњења. Не брините с овим и не покушавајте да се "уклапате у правила". Ако успешно дођете дојиље, немојте улазити у исхрану друге бебе. Од самог почетка, водите га жељом: беба неће јести ништа мање од онога што му је потребно телу.
♦ Дијете драматично мења ситуацију (иде у вртић, у школу, почиње да седи са дадиљем, итд.). У овом случају он може почети да једе поремећаје везане за стрес. Не узимајте се од "слатких подстицаја", не покушавајте да откупите храну од детета, боље је да му током овог периода пружите већу пажњу.
♦ 12-15 година - прелазно доба, сексуално сазревање тела. Дјечији организам расте, у њему се одвијају хормонске промене, па је неопходно створити добре услове да се тинејџер у потпуности развије.
Ово су само главни, најкритичнији периоди код деце. У међувремену, дете може почети да добија тежину у било које доба. А у овом случају, први корак треба бити отићи до доктора. Доктор ће утврдити колико је ваше дијете блокирало норму и помоћи ће вам да разумете узрок.
2. Како разликовати дирљиво детерџентство од тешке болести?
У првим месецима дететовог живота обично се брину о мајкама, тако да ће додати тежину. Добар, примеран клинац, који се диви свим бакама и теткама, треба да изгледа као бујна купида са карактеристичним завојем на преклопима руку и стопала. Али беба одраста, почиње да шета, а овде "пуффи" тан показује своју супротну страну. Они нису пратили - а додирни бутуз се претворио у стварно лутко, заостајући за својим вршњацима у смислу агилности, па чак и умјетности. Ако приметите да дијете не изгледа као већина дјеце његовог узраста (превише танка или превише дебела), идите код доктора. Најбоље од свега - до дечијег ендокринолога. На крају крајева, морате почети да се боре са вишком тежине што је раније могуће.
3. Колико дјечаци и девојчице морају укупно да вреде у различитим периодима? Где је норма?
Норме тежине за свако доба могу се успоставити врло условно, с обзиром да сва дјеца имају различит раст, и стога, треба разликовати. Више или мање просјечне тежинске норме могу се навести само за дјецу млађу од 7 година - тзв. Скокови раста почињу сљедеће, а бројке за висину и тежину дјеце с једном дјецом могу се разликовати за неколико килограма. Присуство проблема са вишком тежине лако се може утврдити голим оком: дијете је просто визуелно дебље од његових вршњака.
4. Каква је опасност од вишка тежине? Какве болести може имати?
Већина веће тежине већ је болест. Поред тога, може бити симптом (или чак узрок) масе других болести, погоршати ток већ постојећих болести или стварати повољно тло за њихов изглед. Спектар ових болести је неограничен:
♦ болести мишићно-скелетног система (дијете има повећано оптерећење на зглобовима);
♦ болести гастроинтестиналног тракта (превише конзумирају, стварајући непотребне напоре на дигестивном тракту);
♦ болести бронхија и плућа (тешкоћа дисања);
♦ кардиоваскуларне болести (маса "притиска" на срце - потребно је пумпати више крви);
♦ метаболички поремећаји.
5. Како исправно хранити бебу? Шта узрокује вишак тежине?
Наравно, квалитет хране је важан фактор. И данас родитељи одрастања дјеце требају бити посебно пажљиви. Бескрајни чипс, кола, кокице, крекери, чоколадне шипке и друге посластице, које су модерна деца спремна да апсорбују у неконтролисаним количинама, доприносе процесу гојазности. Постоји још један проблем - седентарни начин живота. Наша деца су напустила дворишта, бацала лоптице и џемперје, и умјесто тога били су спремни да седну до дана на рачунару, посматрајући како спорни ликови игара трче, скоку и превладају препреке. У овом режиму, пре гојазности - један корак. Судите сами: наше тело је сасвим једноставно организовано - тело би требало да прими толико горива (калорија) колико треба да ради. Ако је равнотежа прекршена, то може бити разлог губитка тежине. Дакле, правилна исхрана још увек није гаранција нормалног метаболизма.
6. Шта да радим ако дијете воли слаткише и због тога има превелику телесну тежину?
Слаткиши саме по себи нису штетни производ. Штавише, слатко је потребно да дете побољша активност мозга. Али постоји слатка потреба с умом. Пре свега, требало би да одредите износ: ако породица има дијабетес, требало би да смањите употребу слаткиша на минимум. Ако је дијете мобилно и има тешко оптерећење, онда можете јести још слатко, пожељно ујутру, када је на врхунцу активности.
7. У којим случајевима је вредно контактирати лекара и доктора?
Ваш окружни педијатар може утврдити потребу контакта са специјалистом у гојазности. Учините то правило да се примените на њега најмање једном на шест месеци, а затим нећете пропустити никаква одступања или нежељене промене у здрављу вашег детета. Идеално је да неколико стручњака треба да помогне у борби против гојазности код деце: педијатра, ендокринолога и, наравно, психолога.
8. Како могу изгубити тежину?
Нажалост, прекомерна тежина код деце ... није лијечена. То јест, не може се излечити медицински (једноставно нема посебних дечјих лекова, а одраслима није дозвољено да га користе). Стога, ради здравља вашег детета, лекар ће од вас тражити најосетнија достигнућа. На крају крајева, можете превазићи гојазност, само тако што ћете потпуно променити начин живота целе породице. Од сада ћете морати да поштујете нова правила:
♦ Не купујте слаткише (не би требало да буду у кући уопште);
♦ заборавите на зачине (кечап, мајонез и други сосови се такође примењују на њих), јер стимулишу апетит;
♦ хранити дете често и постепено;
♦ Не идите у ресторане брзе хране (и не купујте храну у њима);
♦ Ходајте са дететом у спортском делу.
9. Шта ако је дебео дијете забринуто у школи?
У овој ситуацији, боље је одмах да се обратите психологу. Он ће помоћи дјетету да избегне формирање дубоких комплекса. Са ваше стране, морате показати такт: не фокусирајте се на ово питање. Немојте разбити детету у уста, немојте се срамити ("Опет, пуцао у ноћи!"). Поставите своје дете на дугачак процес губитка тежине и учините га што мање могуће. Будући да је борба против вишка телесне масе код дјеце процес који захтева од дјетета да има велике интерне трошкове и вољу.
10. Зашто се нека деца погубе, иако једу мало и крећу се довољно?
Узроци таквих метаболичких поремећаја још нису истражени. Квар се јавља на нивоу биокемијских процеса у телу. Зато једна особа може приуштити да једе шта и колико жели цијели свој живот, а други већ у младости мора размишљати о односу једних и потрошених калорија. Такви људи, с једне стране, не могу да живе у начину преношења, а са друге - доживљавају осећај глади, јер ће непосредна реакција тела на ово бити складиштење масти. Један излаз: једите мало и често, тако да тело не одлучи да је време за залагање за будућност.
МИШЉЕЊЕ ЕКСПЕРТ:
Олга Викторовна Утекхина, дечји доктор-ендокринолог
За сада, прекомерна тежина је један од нерешених проблема друштва. То је као одбрамбена реакција друштва ка политичкој и економској ситуацији у земљи. И деца су најугроженији и рањиви део тога. Њихово тело на нивоу подсвеста реагује на проблеме, укључујући губитак тежине. Знајући то, родитељи треба посебно бити пажљиви према дјеци: чешће са њима комуницирају (можда, на штету своје каријере - вреди тога), разговарати са њима све што су видјели и чули (како у дворишту, тако иу школи, и на телевизији) и покушати одржати повјерљиви однос. Поред тога, од детињства је неопходно да се у дијете увуче здрав став према храном. Објасни му шта је штетно, што је корисно. Не дај слатке поклоне. И, наравно, немојте "усисати" уста слаткицама и ролнама како би се неутралисали бар неко вријеме.