Чак и беба одговара сезонској промени. Ако је здравље јако, онда дете постаје активније и весело. Али то се дешава тако, када на пролеће реагује ваша беба, као и ви: постане поспан, пробуди се рано ујутро и брзо умире. Често нема довољно стрпљења, осетљив је и његова концентрација пажње се погоршава. Благо ослабљено дијете, које нема енергију и снагу, више је подложно било којој инфекцији. Према томе, педијатри препоручују да се минимизира опасност од слабости опруге и да се стара о правилном начину живота бебе. То је оно што можете учинити.
Шетајући у радости
Ништа не ојачава здравље детета као на отвореном. Обезбеђује добар апетит, побољшан сан и енергију. Дакле, после зимске хладноће дете мора бити на отвореном најмање три сата, а пожељно више. Поред тога, први зраци сунца ће обезбедити производњу витамина Д3, што је неопходно за нормалан раст костију.
Време у пролеће је веома променљиво. Ако шеташ са малим дјететом, запамтите, онда би требало да буде само на једном слоју одјеће више од вас. За децу од 2-3 године, вежбање је веома важно. Подстакните физичку активност бебе, јер нема ничег корисније за узгајање костију и мишића. Често посетите игралиште или центре за игру.
Игре и забава развијају не само моторичке вештине, већ и друштвене вештине. Покрет утјече на развој мозга (физички активне дјеце лакше учити). Виталне силе ће додати детету и вежбати. Пролеће је одлично време за учење вожње бицикла, скутера, ролера (одлично за 4-6 година).
Припрема за јачање
Зимске инфекције, наравно, ослобађају тело многих дјеце. Сада када беба више није болесна, можете почети да повећате његов имунитет. Почните са витаминима одговарајућим његовим годинама, такође можете дати рибље уље или биљне комплексе. Међутим, пре него што примените лек, обратите се свом педијатру.
Ово је важно, чак иу случају нормалних витамина. Јер, иако помажу заштитити млади организам од бактерија и вируса, али превеликим дозама неких од њих може бити веома опасно (на примјер, витамини Д, Е, К), као и њихов недостатак. Због тога лекари обично препоручују узимање мултивитамина за децу током године које имају лош апетит, пате од тровања храном, имају низак имунитет, често се разбољују, пате од анемије или су недавно третирани антибиотиком.
Други начин побољшања здравља на пролеће је коришћење биљних комплекса. Већина њих је дозвољена за децу преко 3 године живота. Најпопуларнији лекови се добијају од ехинацее. Ефекат лечења је обично видљив након 2-3 недеље.
Спавање је основа здравља
Мирно спавање у довољној количини додаје снагу у било које доба. Ноћу, током сна, тело производи далеко више имуних ћелија него што то чини током дана. Стога би било добро да је беба спавала према његовим годинама број сати. Дијете од рођења до 4 мјесеца треба да спава 6-9 сати дневно и 5-9 сати ноћу. У доби од 4 до 8 месеци треба му дати 2 до 5 сати спавања поподне и око 10 сати у ноћи. Једногодишњак треба да спава од 1, 5 до 4 сата током дана и 10-12 сати ноћу. Када дете има 2 године, он већ може спавати од 0, 5 до 2 сата спавања током дана и око 11 сати непрекидног спавања ноћу.
Мени за промоцију здравља
Идеална исхрана у пролеће треба да обезбеди дијете са свим потребним храњивим материјама. Треба повећати дози витамина и микроелемената. Они не могу само ојачати имуни систем, већ ће дијети дати енергију.
Најзначајнија у погледу исхране за бебу је мајчинско млеко. Ако дојење није случај, онда дијете дајте мјешавину пробиотика и пребиотика који се нуде у апотекама. Они имају благотворно дејство на бактеријску флору дигестивног система и заштиту тела од инфекција. Ако је ваше дете више од годину и по дана и већ зна укус нових јела, подстакните га да чешће поједе воће и поврће. Најсигурнији за њега биће готове мешавине у тегле.
После неколико месеци коришћења замрзнутих намирница, коначно можете припремити најчешће у ово доба године салате од младог поврћа. Само не заборавите да купите поврће на најбољим местима, пожељно у брендираним продавницама намирница (ако сте сигурни да у њиховој производњи нису кориштена штетна хемијска ђубрива). Да бисте хранили бебу, можете додати и биљке које се расте на кухињском пољу, као што су салата, першун, водка и зелени лук.
У правилно планираном пролећном менију бебе треба да буду следеће компоненте:
Месо
Дајте своје дијете 5-7 пута недељно у количини од око 50 г. Кувајте не само пилетину или ћуретину, већ и говедину, свињетину. Црвено месо је одличан извор гвожђа.
Риба
Дете треба да једе рибу 1-2 пута недељно. Боље је узимати морске рибе за дете, јер садржи полинезасићене масне киселине потребне за правилан развој.
Јаја
Мора бити у менију 3-4 недељно. Јајчни зрна има много вриједних витамина и минерала. Али немојте дозволити да клинац пије сирово јаје ако нису 100% сигурни у своју сигурност.
Најважнија је регуларност исхране, јер телу пружа сталан прилив енергије, што помаже у јачању здравља. Дијете треба да једе 4-5 пута не превише великих дијелова. Најважнији је доручак (добро је да беба поједе нешто топло ујутру).