Како јачати имунитет одрасле особе? Желите ли ојачати имунитет да преживите зиму без болести? Да ли знате како? Хајде да разговарамо о 7 заблуда о имунитету.
Имуни систем се може ојачати помоћу витамина Ц.
Скоро сви су убеђени да је уз помоћ витамина Ц могуће ојачати имунолошки систем. Али то апсолутно није случај: онај ко прими витамин Ц свакодневно не може спречити било какву инфекцију. Само када имате прехладу, витамин Ц ће помоћи да се мало суочите са симптомима. Цинк такође не помаже прехладама и јача имунитет није толико снажан колико и многи верују, иако се многе "одбрамбене стратегије" закопавају чудесном снагом цинка.
Преференцију треба дати другој супстанци - витамин Д. Соларни витамин, који се формира, првенствено у кожи када апсорбује ултраљубичасте зраке, активира ћелије убице и зато је једноставно неопходан за наш имунолошки систем. Можда је то због тога што смо током хладне сезоне посебно склони инфекцијама: смањивање светлосног дана доводи до недостатка витамина Д, што успорава наш имунолошки систем.
Нароцито много витамина Д се налази у неким врстама рибе: сардине, лосос и, наравно, у старом старом рибље уље. Стога, они који заиста желе да ојачају свој имунитет, уместо да апсорбују лимоне, требају ставити рибу на сто, а након оброка излазе на добру шетњу.
Вакцинације? Па, не! Свака инфекција јача имунолошки систем.
Они који су одрастали с браћом и сестрама, увек спремни да "наградите" вас са патогеном или у "микробиолошком" кампу за обуку у селу, касније ће мање вероватно да ће имати алергије него једина деца својих родитеља одраслих у "стерилним" високим зградама. У детињству нашем имунолошком систему посебно треба позвати да, с једне стране, постану јачи и да се одупру патогенима болести, а са друге стране, да буду толерантни на безопасне "новинце".
Али, ипак, не можете у потпуности одбити од вакцинације. Вакцинације су створене против болести које се могу пренијети, али које су нарочито тешке, на примјер, тетануса, ожиљака или грипа. А чињеница да вакцине узрокују алергије је само научно неоснована претпоставка.
Заштитна ињекција није увек без нежељених ефеката и компликација. Али опасност коју представља права инфекција је много већа у статистици.
Спорт јача имунолошки систем.
Неко ко џогира неколико пута недељно, болестан је и чешће је болестан. Пошто редовна моторна активност активира ћелије убица и друге помагаче нашег имунолошког система. Можда, из истог разлога, пацијенти са карцином имају мање опадања ако редовно иду у спорт.
Опрез! Много не значи добро! Свако ко предузима предуго или сувише активно оштећује имуни систем. Ако спорт постаје стрес за наше тело - посебно под утицајем конкурентског духа или прекомерне амбиције - постали смо само подложнији инфекцијама. Због тога су професионални спортисти болеснији од оних који се с времена на вријеме играју спортом.
И за све, правило је: Онај ко је преузео инфекцију требало би да направи паузу у спорту све док не постане бољи. У супротном, уобичајена прехлада може довести до озбиљних компликација, у ретким случајевима чак и до смртоносног миокардитиса. У сваком случају, спорт би требало да има користи од здравља.
Већ имам јак имунитет, не морам да се вакцинишем.
Истина: Многе болести које се развијају у већини нас не представљају претњу животу. Ипак, грип није јако пријатан, али онај са јаким имунитетом, по правилу, толерише је без икаквих посебних посљедица. Пертусис и рубела се такође јављају код одраслих без много штете по здравље.
Али неки људи су посебно подложни одређеним болестима или њиховим компликацијама. Од сезонског грипа, старији људи и људи са хроничним болестима посебно пате. Васкуларни кашаљ може бити опасан за малу децу која још увек не могу бити вакцинисана против кашља, а рубела угрожава саму трудницу, али нерођену децу.
Ми нисмо само мета вируса и других патогена, већ и њихових вектора. Због тога се препоручује да се вакцинишу не само особе које су у опасности, већ и оне који живе са ризичним особама или их контактирају у току својих професионалних активности. На пример, беба ће бити заштићена од пертусиса ако његови родитељи стављају инокулацију.
Што је хладнији, слабији имуни систем.
Тако су размишљали дуго. И са стварним грипом, стварно је: Што мање можемо да се одупремо вирусу, то се више разболи, јер вируси грипа уништавају ћелије горњег респираторног тракта. Али хладни вируси - углавном такозвани риновируси - понашају се мање агресивно у инвазији: они не узнемиравају наше ћелије.
Али, ипак, наше тело покушава да се отараси вирусима - и реагује са запаљенским процесом. Ова противалензивна дешавања се дешавају на брзину него што је имунолошки систем ефикаснији. За некога ко има посебно јак кашаљ и носни нос, једноставно нема више ништа да се брани.
Такав снажан имунолошки систем најбоље нас штити од компликација које може довести вирусна инфекција. На крају крајева, прехлада је стварно непријатна, јер може следити вирусни напад који може изазвати, на пример, упалу средњег уха или синуситиса.
Ако се имунолошки систем бори са било којом болешћу, онда више неће бити болесно.
Не можете тврдити да ако покупимо вирус и наш имунолошки систем сноси "новог", стварајући специјално "оружје" против ње, онда такве тзв. Антитела могу одмах неутрализирати патогену након поновљеног контакта - ми остајемо здраве. Већина болести у детињству, као што су богиње или заушке, удари нас само једном, а ми ћемо им остати имунитет до краја живота.
Али не увек је болест одговорна само за један вирус, а, као иу случају прехладе, читав арсенал више од 200 различитих вируса. А са једним од њих наш имунолошки систем није управо познат, па због тога имамо још један млазни нос. Други вируси, на пример патогени грипа, мутирају тако брзо да им имунски систем више не препознаје током следеће епидемије грипа.
И, поред тога, постоје и вируси - попут, на пример, узрочника херпеса - који остану у нашем телу за живот. А ако је наш имунолошки систем ослабљен стресом, зрачењем или узимањем одређених лекова, овај вирус се активира - опет на уснама су мучени везики. Једног дана ће поново проћи, али на крају се не можемо ослободити вируса херпеса.
Ја имам јак имунитет, јер никад не узимам грозницу.
Када се температура нашег тела повећава, ово је прва мера која нам потребује имунолошки систем: она покушава да се носи са вирусом и другим патогенима болести. Метаболички процеси у телу су убрзани, а започиње производња белих крвних зрнаца.
Према томе, неки стручњаци верују да је онај чији имуни систем никада не бори против инфекције са повишеном температуром, одбрана тела је ослабљена. Такође се доказује: ризик од рака се смањује ако се с времена на време повремено повећава температура.
Али све има своје границе: јака топлота слаби наше тело и може чак бити опасна по живот. Ако не можете одмах избацити топлоту, онда морате бити будни. Висока температура увек показује да смо болесни. Најбоље је да се тело подупре анти-инфективном заштитом, пре свега пијете много течности и бринете о себи.
Сада знате како ојачати имунитет одрасле особе.