Дакле, природа жене је договорена, да је трудноћа природни процес, а не захтева интервенцију доктора. Мајка пружи будућем дјетету све неопходне материје, а њено тело троши исте супстанце. Због тога она мора вратити ове резерве споља. Карактеристике развоја жена засноване су на здравој исхрани.
Не треба заборавити да се исхрана трудне жене у основи разликује од уобичајене исхране. Сада мора имати уравнотежену количину хранљивих материја за храњење себе и растућег тела. Особине исхране трудница могу се назвати здравом исхраном. Труднице треба да једу само свјежу храну. Ово је основни принцип да се труднице треба руководити организовањем својих оброка.
Нутритивне особине такође треба да се заснивају на чињеници да тело жене добија храну богата калцијумом и фосфором. Као што је познато, калцијум доприноси формирању и развоју феталног коштаног ткива. Калцијум је грађевински материјал дјечјег костног система. Највише богата калцијума су, прије свега, млечни производи (павлака, млеко, сир, сир). Труднице треба запамтити да су ови производи од виталног значаја за здрав развој нерођеног детета. Такође, исхрана труднице треба да се заснива на добијању велике количине жлезда. Може се набавити у јабукама, гранама, зеленилом, хељдаху, овсених кашама, свињској и говеђој јези, жуманцима и сл. Познато је да труднице желе нешто од слаткиша до киселе хране, а промена укуса се сматра сасвим нормално.
Али не свима је дозвољено да једу трудноћу. Жене које узгајају воће треба запамтити да су строго забрањени да користе сиромашне производе, зачинске и киселе зачине. Будућа мајка треба у потпуности одустати од пушења и алкохола. Што се тиче алкохола, препоручује се да га не користите чак и на отвореном. Неке биљке могу негативно утицати на трудноћу. На пример, першун може бити претња од побачаја.
Након 20 недеља, најбоље је смањити садржај калорија у храни и повећати количину протеина. Риба богата амино киселинама, позитивно утиче на формирање фетуса.
Поврће је једноставно неопходно за тело труднице, јер обезбеђује нормално функционисање црева. Карактеристике исхране трудница значе искључивање слатке хране из исхране. Нежељени слаткиши попут џемова, бомбона, шећера. Маргарин је боље заменити маслацем. Здрав развој фетуса подразумијева конзумирање свежег воћа, јагодичастог воћа и поврћа. Труднице треба пити разне сокове, компоте који су богати витаминима.
Уједначена исхрана труднице треба да укључи биљне производе. Додавање тежине је један од индикатора исправне исхране жене.
Жене не смеју заборавити да је такође немогуће претерати. Ово прети тешком рођењу. На крају крајева, ако се будућа мајка исјеши, онда беба преједа и постаје велика, његова мучна мука трпи. Насупрот томе, деца са малом тежином могу заостајати иза вршњака, како у физичком тако иу менталном развоју. Ово је посебност исхране трудница.