Научно је доказано да сваки пут када се смејете, тело успорава процес старења. Укратко, чешће се смејем и продужава младост. Штавише, са становишта медицине, било који смех је одличан начин одржавања здравља и спречавања болести. Ово се већ дуго схватило, посебно у Немачкој. Тамо, смех и гелатологи (стручњаци за смех) створили су јединствену асоцијацију кловних лекара. У терапеутске сврхе, посетиоци "смешних доктора", на пример, деца са раком, а деца током таквих посета болују у повлачењу, осећају се боље.
Што је смех гласнији, активније тело производи антитела и јаче се супротставља различитим инфекцијама.
Смије се око и без - најбољи "лек" од хиљаду и једна болест. Зашто? Ево само 6 главних разлога.
Током смеха, имунитет је ојачан, стање кардиоваскуларног система се побољшава, а притисак код хипертензивних пацијената нормализује се.
Сваки смех узрокује тензије и опуштање абдоминалних мишића (добра гимнастика за штампу), што нормализује рад желуца и црева, што заузврат дозвољава брзо уклањање из тјелесне жлијезде, токсина и "лошег" холестерола.
Свака смесхинка стимулише снабдевање крви у срце и мозак, побољшава вентилацију плућа, помаже да боље дишу кожу лица. Резултат тога је да изгледате невероватно са нашим корисним савјетима и вјежбама за здравље.
Смех особа увек опушта напете мишиће леђа, врата.
Посебно радост, која је присиљена да дуго седи испред компјутерског монитора. Смех помаже да заборави на тугове, олакшава депресију, омогућава да одржите не само одличан ментални, већ и добар физички облик.
И, коначно, људи који се пуно смеју, ретко су склони алергијама или осипу коже.
Биљке са триком
Без сумње, већина кућних апарата доноси људе само користи. Али пре него што претворите спаваћу собу или расадник у стакленик, размислите о томе да ли је све цвеће које сте изабрали безбедне за здравље. Напомена: биљке са оштрим мирисом могу изазвати главобољу. Олеандер и шверц су прилично отровни, тако да се не препоручују да се "препишу" у соби за бебу. У канцеларији је боље да не стављате јасмин: ароме овог биљке смањују концентрацију пажње и тупе реакцију. Миртле и Пеларгониум могу изазвати алергијске реакције, јер не одговарају људима који су склони овој болести.
Напуните енергију
Популарна енергијска пића уопште нису безбедна. Они заиста мобилишу снаге, одузму замор и приморавају тело да раде са троструком силом. Али неће дуго радити за хабање. Злоупотреба енергије у најбољем случају доведе до пада снаге, апатије и несанице, у најгорем случају - до депресије и исцрпљености. И нервни систем. Осим тога, готова "енергија" је по правилу доста висока у калоријама, а садржи и велику количину кофеина (према неким подацима, једна енергетска банка је једнака 5 шољица кафе).
Хоћеш да се разведриш? Једите пршут од ораси, сухо воће, мало горког чоколаде или пијте чашу свјежег сокова. То ће дати снагу и побољшати расположење помоћу наших корисних савета и вежби за здравље. Ако је могуће, уредите туш за руке, стављајући дланове под хладну воду. Коначно, да би мобилисали резерве тела и одузели замор, помаже у малој тачки на ушима коза. Масирајте га лаганим покретима на неколико секунди - спавање и умор ће се подићи руком и опет ћете се опет осјетити!
Деликатан проблем
Промене температуре пролећа често доводе до погоршања циститиса. Диван лек за овај проблем је чај од чапље. Има антиинфламаторне, антимикробне и диуретичке ефекте. За његову припрему 1 жлица листова и бобица бруснице исперите 1 шољу вреле воде, пустите да пије 30-40 минута, напрезање. Узмите 1/3 чаше 2-3 пута дневно. Осим тога, чешће укључују у вашу исхрану бруснице. Супстанце које се налазе у овој лековитој бобици, не дозвољавају патогене да се прикаче на зидове.
Само без панике
Ако осећате да те емоције преплављују, пробајте ове једноставне вежбе. Узмите хексагоналну оловку у руци и окрените га између дланова напред и назад, постепено повећавајући компресију, све док немате угодан осећај топлине. Ова вежба одвлачи пажњу од мрачних мисли, опушта, тонира нервни систем и, медицински, омогућава вам да постигнете одређени степен опуштености. Страх и анксиозност брзо ће се повући у позадину. Почните да се кувамо изнад ситних ствари? Покушајте да доследно ставите прсте једни на друге: четврти - на петом; трећи - четврти, итд. Ради истовремено са обе руке - "потресени" нервози ће се смирити.
Масирајте врат и рамена на неколико минута. Постоје посебни мишићи, који са нервним напором стврдну. Ако ниједан од предложених алата није помогао, ослободите емоције! Срушите комад папира или пребијте јастук. Јапанци свесно у својим канцеларијама стварају посебне просторије са "луткама за бичеве", што приказује шефа. Сваки запосленик након укорењивања може да уђе у њега и "освети".