Да видимо, шта је било? Мајке проводе своје љетне празнике у очекивању бебе и чекају своје рођење.
На примјер, због хормонског прилагођавања, више хормона се сада производи у организму који су укључени у производњу "соларног пигмента" меланина, а кожа предвиђене мајке је лакше прекривена опекотинама. Међутим, нажалост, не увек је равномерно, а због тога на лицу и тијелу може се појавити не превише лепа декорација - пигментиране тачке (доктори их зову хлоазма). Појављују се под утицајем ултраљубичастог и ово је један од разлога зашто би се будућа мајка требала заштитити од јаког сунца и сигурно користити сунчање са факторима који нису нижи од 5. Али борба са старијим тачкама током трудноће је бесмислена, јер док је у тјелесном хормонском " поремећај ", хлозма се може појавити поново. Али након рођења бебе, често иде сам по себи.
За будуће мајке, најбоље решење многих летњих проблема је пливање. Вода освјежава, умирује, смањује оток, олакшава стагнацију у венама, чини мишице више еластичним и опушта кичму. Ако ваш лекар не омета, идите на одмор на мору - солни таласи ће засићити тело минералима. И у граду уписати се у базен за специјалне наставе за труднице.
Живите у води!
Још један љетни проблем - стална жеђ - такође није неуобичајена у врућини, али за жене "на положају" настају не само због топлине. Како будућа беба расте, његова мајка треба све више и више течности, јер уз то морате снабдевати плаценту, допунити количину амнионске течности и крвоток у тијелу. Поред повећања течности, нарочито се повећава оптерећење бубрега.
У последњим месецима чекања, и као резултат, може доћи до отока. У таквим случајевима мајка осећа тежину и утрнутост у рукама и стопалима, а ношење обичне ципеле, прстенова или наруквица постаје све теже. Понекад се појављује и оток на лицу: на пример, у облику "врећа" испод очију или јутарњег отока на образима. Ако, поред тога, телу недостају минерали или витамини (рецимо вредни калцијум или витамини Б), жена може повремено имати краке у рукама или ногама - то се дешава нарочито често ноћу.
Први начин да се избјегне оток, који одмах пада на памет, је пити мање. Али све није тако једноставно, јер се лишава пијења на врућини - значи изазвати дехидратацију, несигурно за будућу бебу. Да бисте смањили отицање, важније је да измените свој мени.
Подарите штетни трио : слани, печени и димљени. Ова јела само повећавају жеђ и озбиљно преоптерећују ваш систем за варење. Једите пуно поврћа и воћа - овај вечни савет је користан у борби против едема. Поврће и воће ће помоћи нормализацији размене соли и минерала у телу, али истовремено побољшати рад гастроинтестиналног тракта. Сада ћете бити посебно корисна црна рибизла, целера, першун. Међутим, као иу многим другим случајевима, важно је посматрати меру тако да не изазива поремећај црева или алергију.
Колико можете пити за будућу мајку јесте појединачно питање. Све зависи од потреба сваке жене, али у просеку ваше тело треба да прими око 1,5 литре течности дневно, а у врелим данима и више. Ова количина не укључује само воду, чај или сокове, већ и супе, поврће и воће. Откриће лети у очекивању бебе пролазе брзо и немају времена да се осврћу - као што имаш на руке, дете већ спава.
Покушајте да се не ограничите у течност , већ да изаберете права пића. Пијте квалитетну флаширану воду без гаса (не само да угаси вашу жеђ, већ ће снабдети тело минералним солима), зелени чај, ружичасти бокови, сок од бруснице. Али концентрисани сокови, слатки компоти и сода боље су ограничити - након њих ћете више пити. Исти савет односи се на црни чај и кафу - ако не можете да замислите свој дан без ових пића, пијте их лагано и разблажите млијеком.
Посаветујте се са својим лекаром и узмите лековито биље које изливају вишак течности из тела: на пример, лиснате бобице и брезе, медвјед. Пошто оток представља знак унутрашњих поремећаја који могу утицати на здравље бебе (на пример, проблеми са бубрезима), лекари ће свакако послати будућу мајку за преглед. Да би сазнали да ли бубрези добро функционишу, од жене ће бити затражено да процијени колико течности добија дневно и колико губи током малих тоалета. "Тамо" и "одатле" би требало да буду приближно исте количине течности, али у јакој врелини са урином, мало мање воде, јер 5-7% тела губи са знојем.
Фино ткање
Чести сапутник едема у ногама је проширене вене. Као иу претходном случају, кривац овог проблема представљају исте моћне хормоналне промене, због којих крв почиње стагнирати у венама и проширује њихове зидове, нарушавајући природни ток крвотока. По правилу, тешкоће са венима. Близу краја трудноће, многе мајке које се издвајају жале се да су ноге грчеве; нарочито ова ситуација се јавља код варикозних вена. Устани, наслоните се на нешто, сачекајте мало; или подигните га, извуците га и повуците стопало према себи, масирајте мишиће телета (почните са ударцима, а затим лагано притисните). Ако проводите пуно времена у једној позицији, стојећи или седите, чешће се опустите, ставите ноге на столицу, а за ноћ лежите под јастуком од тибије.