Добродошли у сезону кратких мрачних дана! Ако викенд највише желите да легнете на свету - нисте сами. Према најновијим подацима америчког Националног центра за здравствене ресурсе жена, готово 2/3 испитаника доживљавају "депресију викенда". Па ипак, ова осећања се не концентришу око самог викенда - стрес и умор такође те лако могу дохватити сваког дана у недељи.
Ако имате продужено депресивно стање, у великој мјери везано за рад или личне односе, највероватније вам је потребна помоћ специјалисте. Али, ако било који лош дан или недеља директно утичу на ваше емоционално стање, једноставне технике подизања духова могу бити најбољи поклон себи у било које доба у било којој сезони. Лечење депресивног стања особе на време може утицати на укупно психо-емоционално благостање.
Пружите незаинтересовану помоћ
Један од начина да се побољша ефикасност лечења депресивне државе особе је да се укључе у друштвене активности. Истраживање које су водили амерички истраживачи показали су да такав рад побољшава 6 аспеката благостања: среће, задовољство животом, самопоуздање, осећај контроле над ситуацијом, физичко здравље и смањење депресије. Најбоље вријеме за почетак је: радити током вашег одмора у сиротишту: ово је добар начин да подржите оне којима је заиста потребан. Ово ће вам додати осећај своје вредности. Волонтирање као једна од главних активности током целе године: сваког месеца посветите вријеме рјешавању проблема загађења животне средине, на примјер. Биће боље да делите нешто са својим другима. Ово само по себи повећава расположење.
Обраћање на хомеопатију
Да бисте олакшали стање малом репресијом, можете користити хомеопатске лекове. Изаберите једну која је по вашем мишљењу погоднија за ваше депресивно и емоционално стање.
Побољшање расположења:
1. Наранџаста
2. Лимун
3. Мандарина
4. Мусцатине жалфија, гераниум
6. Иланг Иланг
7. Минт
8. Ружа
Можете додавати уља током пријема обичне купке или стопала, применити у облику компримова или за масажу. Додавање арома уља за масирање крема, можете постићи добар степен релаксације и терапеутски ефекат ароматерапије за депресивно стање. Обратите се свом лекару ако сте трудни, дојите, патили од епилепсије или хроничних болести.
Са становишта оријенталних лекара, депресија је последица потешкоћа кретања ки енергије, што доводи до различитих поремећаја и топлоте, што вас лишава виталности. Резултат? Иритација и нервоза. Уколико се услови погоршају, топлота се мења прехладу, осећате благи хлад, раздвајање живота, досаду и летаргију. Недостатак ки узрокује емоционални бол. Акупунктура може вратити нормалан ки покрет. Са западне тачке гледишта, акупунктура се доживљава као стимулација рада нервних ћелија. Истовремено се издају ендорфини, који дају осећај благостања.
Студије су показале да акупунктура елиминише симптоме депресије и смањује потребу за лековима, а такође ствара ефикасан третман за депресивну државу.
Веруј у нос
Они који практикују ароматерапију, користе природна уља како би побољшали тијело и дух, али ли мирис може потакнути добро расположење? Да, може. Убрзо ћете осећати побољшање, чим миришете ароматична уља: одмах утичу на ваше расположење. Прво пробајте цитрусно уље. Подсјетит ће вас на топлу земљу гдје има пуно сунца - оживљава. Студије су потврдиле да ефекат цитрусних арома помаже у лечењу депресивног стања, након чега је потребно мање антидепресивних лекова.