Породичне ствари
Хипотонија погађа многе младе даме. Већина њих сматра да су ниског притиска своје особине. И они не раде ништа о томе, утешавајући се мислима да ништа лоше није у реду. Сада, ако је повећана - онда још једна ствар, па тако нема разлога за бригу. Стварно не можете обратити пажњу на ваше стање у случају да, упркос ниским цртама које показује тонометар, осећате се весело и пуно енергије. У овом случају, то је питање физиолошке хипотензије - варијанте ваше индивидуалне норме. Обично се налазе код професионалних спортиста и жена активно ангажују у фитнесу. А и они који живе у планинама и на југу - на сличан начин организам се прилагођава ниском атмосферском притиску и топлоти. Па, неко предиспозиција на снижени притисак је наследио: крвни притисак моје мајке не расте изнад 90/60 мм Хг. и сви имате исто. Ако сте прилагођени овим цифрама, тежина је у реду - ово је породична афера!
Ваше акције. Морате мерити притисак два пута дневно - ујутру и вечери истовремено пре јела, чак и ако се добро осећате. Нажалост, хипотензија има једну непријатну имовину - временом се може развити у хипертензију, која се у почетку не појављује. Наставите да мислите да сте у "хипотоничном клубу", а када се осјећате слабе, пијете кафу и направите лемонграсс за подизање ниског крвног притиска. И већ је тако високо! Такве грешке могу бити скупе - боље је не дозволити.
Правилно мерење
Горња граница норме је 140/90 мм Хг. Чл. (при мерењу куће - 135/85), доњи - 100/60 мм Хг. Чл. Доктори преферирају механичке уређаје, али у свакодневном животу много је згодније користити електронске тонометере. Они ће учинити све за вас: они ће вам дати манжетну и сами ће извршити мјерења, па чак и анализирати их. Главна ствар није да се одступите од инструкције: електроника је врло деликатна ствар! Само уз одговарајућу апликацију можете себи приуштити потребну помоћ. Важно је да седите, а да не стојите, да рука лежи на столу, савија на лакту, да се манжета у величини прилепи у руку и током мерења притиска била на нивоу срца ...
Ваше акције. Поновите мерења у мирном стању 3 пута у интервалима од 10 минута. Са обе руке у ред. Да би се проценио величина притиска потребан је за индикаторе који су најближи норми: са тенденцијом на хипотензију - код виших, до хипертензија - напротив, на нижим.
Као изузетак
Ако нисте врућа глава, не јужњак, а не спортиста, а у вашој породици нико се никад није жалио због ниског крвног притиска, што значи да то не може бити норма за вас. Затим једна од две ствари: било да имате лоше крвне судове, то јест неуроциркулацијска хипотонична дистопија (НДЦ), која према статистикама пати до 80% хипотензије или нешто друго. А ово "нешто друго", које може изазвати секундарну хипотензију, мора бити искључено. У супротном, дијагноза "НДЦ" биће једноставно погрешно постављена!
Мооди Весселс
Типичан скуп карактеристика је типичан за НДЦ. Што више откријете их, већа је вероватноћа дијагнозе!
- Повећан умор
- "Тешка" глава "
- Вртоглавица приликом подизања са кревета, оштрог нагиба или равнања, дуго стојећи
- Непријатне сензације у региону срца
- Бол и бол у мишићима руку и стопала
- Интензивно знојење
- Лоша толеранција топлоте и оптерећења
- Краткоћа даха при ходању и пењању степеницама
- Поспаност
- Слабо здравље у другој половини дана, иако се не осјећате енергично и свеже ујутро и после сна. Али ако и даље успијете да радите пре ручка, онда све почиње да падне са ваших руку. Оптерећени сте од замора, апатије, осећате тежину у вашој глави. На срећу, после одмора побољшава се стање здравља: говори о функционалној природи болести.
Разведри се!
Покушавате повећати притисак, пити јак чај и црну кафу? То нису најбољи и не једини могући начини решавања овог проблема! Постоји много других, здравих и ефикаснијих. Можете пробати сваку од њих и преузети оне који су вам прикладнији.
- Боље је јести често, али постепено. Не можете преједати - у супротном ће се повећати проток крви у стомак, а притисак ће се опасти још више.
"Покушајте да спавате довољно!" Ако је време спавања мање од 8 сати, притисак ће се брзо опасти.
- Немојте скочити ујутро на аларм звоно - глава ће почети да се врти. Лежајући у кревету, радите гимнастику - провуците се, окрените ноге, покушајте да окренете 3 минута педале на имагинарном бициклу. Онда устајте гладко и полако, прво напустите један кревет, а затим другу ногу.
- Наношење на тонски ефекат хладног туша. Неколико минута под његовим оживљавањем - и осећате се као друга особа! Можеш се туширати увече, али не пре него што одеш у кревет.
- Побрините се за све врсте посла и прековременог рада - потребно је да се одморите више! А то се не односи само на посао, већ на остатак дана. Покушајте да затворите очи, опустите се и седите у фотељи пола сата (и ако је могуће, лежи на каучу). Ваше здравље ће се побољшати одмах!
- Ако је одједном дошло до квара, било је слабости, вртоглавице - урадите такву вјежбу. Узми почетну позицију - седите на столици, размакнуте ширине ногу раме, руке прелазе иза главе. Сада морате дубоко дах и лагано савијте колена (што је могуће ниже). Затим поравнајте и издахните нагло. Немојте бити лењи да поновите 3 пута.
- Приближавате се усвајању морских купатила (хлорид-натријума) брзином од 40 г кухињске соли или морске соли по 1 литру воде (32-34 °). Курс је довољан за 12 процедура.
Биље уместо кафе
Да би се подигао притисак, најбоље је узети тинктуру лековитог биља. Па помаже еуцоммиа виазолистнаиа, аралиа манцхуриан, корен гинсенга, заманиха, елеутхероцоццус, леузеа, лемонграсс или рходиола росеа. Сцхисандра и Рходиола се такође могу гајити у земљи. Њихови листови се могу ставити у чај, додати у салате - то ће помоћи нормализацији притиска.
- Разбити корен родијоле росеа, сипати 1 чајно жличицу са литром воде, кувати 10 минута, инсистирати на пола сата. Пијте чај 2-3 чаше дневно, додајући мед и шећер по укусу.
Узми биљну колекцију:
- Цвјетње од свињског цвијета, рходиола росеа, висока намамка, цимет бриар, коприва коприва и глога (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Цвет календула, трипартитна секвенца, плодови ароније купине, лишће плантаина велике, корени Манцху аралиа, леузеа шафран, плодови глога црвене боје и цимета цимета (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Како кувати? Морате сипати једну жлицу колекције чаше кључања воде, инсистирајте у термима 45 минута, напрезати и стисните. Узмите једну трећину или четвртину чаше 2-3 пута дневно 25-35 дана. Ток биљног лијека може се поновити за неколико недеља.
Поново сесија
Склапање доводи до изненадног смањења притиска (хипотонске кризе). Глава почиње да се оштре у очима, у ушима се јавља бука, мучнина, дланови и стопала замрзавање, утрнутост у рукама и стопалима, дисање постаје плитко, пулс је слаб и скоро не отпушта, постајеш блед, прекривен хладним лепљивим знојем и ... Искључи се од стварности. Обично несвесна држава траје неколико минута, али након неколико сати има знакова главобоље, слабости и слабости.
На првим знацима предстојећег омамљења - слабост, бука у ушима, вртоглавица - урадите то.
- Сједните и пређите ноге, а затим активно затегните своје мишиће. То ће повећати проток крви до срца, а притисак ће се повећати.
- Користите масажу тонирања, радећи на биолошки активним тачкама које повећавају притисак. Клик на њих мора бити довољно јак, без прекида, 10-15 секунди. Тачке се постављају на лице и прсте:
- у жлебу између горње усне и носа
- у средини преклопа између доње усне и браде
- у корену нохта на малог прста (одмах након оконогтевим плоча) са стране прстена прстена
- на индексном прсту такође у корену нохта, где се налази средњи прст
На крају морате проширити крајеве сваког прста.
Лупање или кисели краставац
Хероини западне серије, по правилу, погађају о трудноћи након серије вртоглавице и несвестице. У домаћем биоскопу, још једна традиција је да предстојећи додатак породици симболизује изненадно буђење љубави за киселе краставце и нападе. Зашто - није јасно: перверзије укуса и ране токсичности нису пронађене код сваког ко очекује дијете, а глава се врти у овој држави скоро свима. На крају крајева, хормонално реструктурирање у првим месецима трудноће неизбежно утиче на васкуларне реакције. Дакле, прва ствар коју треба урадити када сазнате да ћете ускоро имати бебу је да добијете тонометар. На крају крајева, хипотензија током трудноће је изузетно опасна.
Природа је тако уредила да се ноћу, када се мишићи опуштају, а унутрашњи органи спавају, притисак се смањује. Међутим, са хипотензијом, може пасти толико тога што плодно дете почиње да искуси јаку глад и гушење. Све ово се може лоше завршити. Са хипотензијом лекари повезују случајеве постепене инсуфицијенције без икаквог разлога, када се жена третира у складу са свим правилима, а патологија расте.
Ваше акције. Хоћеш ли имати бебу? Прво, бавите се ниским крвним притиском - помозите себи да то урадите једноставно је неопходно. Прођите кроз испит, покрените курс биљног лијека, идите у фитнес, - са једне стране, учините све што је могуће да се притисак достигне на доњу границу норме (100/60 мм Хг) - ово је врло важно за бебу!