Залијевање воде стимулише метаболизам, повећава тон мишића и нервног система. Механизмом њеног деловања на тело, овај метод лечења донекле подсећа на акцију душе. У складу са правилима ове процедуре, вода се сипа из било којег расположивог капацитета - канте, конзерве за воду, кугле, а они треба да буду смештени на удаљености од 20-25 центиметара од тела. Вода у процесу одмрзавања треба тећи дуж пртљажника до ногу, а не прскати великим протоком према странама. Ово правило ће помоћи да се максимално користи волумен свих припремљених у резервоару за воду.
Друго правило које треба посматрати током одмрзавања, односи се на секвенцу ефеката воде на различите делове тела. Прво, проток воде треба пасти на леђа и груди, затим на стомак, а затим на руке и стопала. Али глава током сесије треба остати сува.
Такав поступак исцељења се изводи 3 пута дневно (или бар ујутру и увече). Трајање једне сесије одмрзавања са водом треба да буде 2-3 минута.
Следеће правило описује поступке одмах након процедуре. По завршетку туша, тијело треба прорезати сувим листом прије појављивања ружичастог тона коже и осјећаја топлоте унутар тијела.
Залијевање се може обавити топлом или хладном водом. У случају употребе топле воде, његова температура треба да буде 37 - 38 ° Ц, а сврха ове сесије је постизање помирљивог ефекта и нормализације спавања. Посебно се препоручује изливање топлом водом да се изводи у старости. Хладна вода (температура од 21 до 33 ° Ц) или хладна (температура испод 20 ºЦ) се користи да обезбеди узбудљив и освежавајући ефекат на телу. На пример, таква процедура ће бити врло прикладна током лета када радите на плоцици, на дацха или када сте на дутем месту дуго времена.
Ако се туљак са хладном водом користи за гашење тела, онда у овом случају морате пратити нека додатна правила која ће вам помоћи да избегнете хипотермију свог тела и појаву прехладе. Прво, температура воде током првих сметњи треба да буде најмање 37 - 38 ° Ц. Сваких два до три дана потребно је спустити температуру за око 1 ° Ц све док не достигне 20-21 ° Ц. Укупна трајање поступка за одмрзавање са хладном водом не би требало да буде веће од 60-90 секунди.
Још једна врста ове процедуре за воду је контрастни снопови. Веома су корисни за обуку крвних судова. Међутим, приликом израде контрастних тепиха, треба се придржавати и посебних правила. Дакле, пре почетка ове процедуре, топла вода (38-40 ° Ц) се улијева у један контејнер, а на другом - хладна (30-32 ° Ц). Затим проведите доусинг 5-10 секунди на првом топлом, а затим и хладној води. Број таквих измјеничних помака дијелова воде требао би у почетку бити 3-4 пута, а на наредним сједницама - до 8-10 пута за један туш. Током времена, када је тело већ стекло одређено отврдњавање, могуће је повећати температурску разлику између вруће и хладне воде, а такође користити и више промјена воде.
Стога, поштујући ова једноставна, али врло важна правила, успешно се можете водити рачуна о свом здрављу код куће одводњавањем воде.