Шта може бити приступачније од воде? Да ли је то ваздух. И да ценимо оно што је доступно, некако се не навикнемо на то. Па, вода и вода, а не злато, уосталом, није магичан еликсир, а не магични кристал. Због овог популарног филистинског мишљења, ми, заувек, изгубили смо поглед на оно што заиста познају фантастичне могућности свих познатих транспарентних течности без укуса и мириса. На крају крајева, употреба воде у људском телу је заиста непроцењива!
Мало људи зна да људско тело никада не жури да сигнализира недостатак влаге. Осим тога, мозак често збуњује и уместо дугмета "жеђ" притисне дугме ... "глад". С временом, тело све мање и мање прима, иако има читав арсенал сигнала о недостатку влаге: главобоље, хронични замор, запртје, висок крвни притисак, дистанцирана пажња. Ако се такве болести понављају са завидном регуларношћу, а такође не редовно надопуњавате водоснабдевање, овде и болести у близини. Доктори кажу да је онима који пију мало воде угрожени читавим буком озбиљних болести у људском тијелу.
Посебно је опасно ако мушкарац троши недовољну количину течности. На крају крајева, представници снажне половине човечанства губе у просеку 700 мл течности дневно више од жена. И пре свега утиче на урогенитални систем. Дакле, ако не желите да ваш вољени супруг трчи у урологу, како радити, често га пијете водом. За жене, неравнотежа воде у телу је преплављена губитком спољне атрактивности. Које жене не раде у потрази за младима, заборављајући на најједноставнији начин - да пију више воде за обнову лепоте коже, косе и тела. Испоставило се да је све геније једноставно. Сада ћемо схватити када, шта и колико да пијете, тако да људско тело има користи од воде:
- За дан, без обзира да ли сте жедни, препоручљиво је пити 2 до 3 литре течности. Ако желите израчунати тачније фигуре, користите ову формулу: 40 мл пића за сваки килограм тежине.
- У врућем времену, потребно је повећати дневну дозу воде за пиће, јер тело губи влагу током овог периода иу облику зноја.
- Потребно је више течности из очигледних разлога за труднице и жене дојиље, осим ако то, наравно, није у супротности са појединачним медицинским индикацијама.
- У активнијем допуњавању резервоара за воду у телу, сви они који се баве спортом (течност излази у облику зноја), ваздушни путници (у авионима са врло сувим ваздухом) и болесним људима.
- Скоро сви стручњаци слажу се да је врло корисно пити чашу воде ујутру на празан желудац. Поред тога, пијете боље пре оброка (20 до 30 минута), а не након ње. Већина напитака пијана ноћу, остаје у телу и ујутро "пузи" у облику едема.
- Актуелно питање: која је течност најпожељнија? Наравно, квалитет воде! На другом месту су сокови, али нису концентрирани, већ разређени истом водом. Али друге течности треба узети у обзир само ако вам лекар каже да рачунате сваки грам влаге који је ушао у тело. Поред тога, ако пиће садржи најмање шећер, онда формално већ припада категорији хране. О супи и не говори ништа.
На води, који се по свим параметрима може сматрати квалитативним и корисним за људско тело, разговор је посебан. У нашим славинама, вода, по правилу, долази из површинских водних тијела (резервоари, потоци, ријеке и језера), мање ређе - из подземних извора. Без обзира на порекло, ова вода загађује мноштво нечистоћа. Међу њима су такође врло токсични. У водоводној води може садржати више од 2100 загађујућих материја. Најопаснији су хлор, пестициди и паразити. Хлор, како је познато, има бактерицидна својства, али нека од његових једињења су канцерогена. Пестициди су способни да изазову развој малигних неоплазми. У водоводној води, угљеник, креч, алуминијум фосфат фосфат се често додаје посебно да би га дезинфиковао.
Да би воду за воду безбедно потрошили, може се кувати 3 до 5 минута. Али недавне студије показале су да кувана вода, људско тијело, лоше упија. Стога је у овој ситуацији више разумно користити појединачни филтер за пречишћавање воде.
Данас можете купити филтер за домаћинство у многим продавницама. Међутим, како не би дошло до грешке са избору, само треба знати неке нијансе. На пример, најпоузданије средство за дезинфекцију воде и апсорбовање хлора је активни угаљ. Али то може бити другачије. Чак и крајем прошлог века научници су утврдили да је највиши степен сорпције (то јест, у једноставном смислу, способност апсорпције штетних нечистоћа присутних у води) угља добијена печењем кокосових граната. Такви угаљ су пронађени у многим домаћим филтерима. Међутим, приликом куповине филтера наведите његове могућности код продавца и на Интернету. Руски филтери ове породице омогућавају гаранцију за пречишћавање воде преосталог хлора и бројних других штетних једињења која се могу појавити у водоводној славини након што путују преко много километара зарђалих цеви.
Такође можете изабрати најоптималнији тип филтера у одређеној ситуацији. Прво и најважније, ово се односи на слатке "врче" - најпопуларније и уобичајене кућне филтере. Са почетком пролећне и љетне сезоне такви филтери још једном показују практичност кориштења. Они су лагани и компактни, тако да се лако могу носити са њима из градског стана до даха и назад. Такви филтери не захтевају посебну пажњу: све што треба да урадите је да промени кертриџ у времену. Постоји неколико модификација кертриџа - за пречишћавање воде различитих типова. Постоје универзални филтери који су погодни за већину станова града. Али превише "тврда" вода може се ублажити уз помоћ других специјалних касета. А за спречавање недостатка флуорида, толико потребног за наше зубе, боље је користити касету са флуорирајућим ефектом.
Но, без обзира на то који филтери нису произведени, најкорисније за здравље одраслих, а посебно дјеце јесте природна вода израђена из подземних извора. А ако додате лед (припремљен од исте воде) у таквој води, или га прво замрзнете у замрзивачу, а затим га опере беличастим леденим листовима и одмрзнете прозирни део, не само да
остају на здрављу, али и изгледају млађе. Већина људи нема могућност да ручно врбује воду из подземног извора. Стога можете купити воду за пиће у продавници. Које етикете на етикети треба да вас привуку, а које треба одбити?
- Питка вода је нешто боље него само кувана вода из славине, јер се очисти од свега што може и не може бити. Само у њему могу бити присутни само деконтаминанти или конзерви.
- Минерална вода , у теорији, природног порекла. Према томе, извор је потребан. Међутим, минерална вода се понекад назива пречишћена и вјештачки минерализована вода. Мање је корисно него природно.
- Минерална вода је трпезарија, медицинско-трпезарија и медицинска . Последње две варијанте препоручљиво је пити само по савету лекара иу малим количинама. Ове три врсте воде се разликују у степену минерализације. И само заградјена вода са најнижом концентрацијом минералних соли (до 0,5 г / л) гарантује се да не штети здрављу уз сталну употребу.
- Које минералне компоненте треба да буду присутне у висококвалитетној минералној води? То су калцијум, магнезијум, калијум, натријум (у врло малим количинама), флуор, јод.
- За дјецу млађу од 3 године препоручљиво је купити посебну - дечију воду . Стандарди за његову производњу много су већи од оних за одрасле. Дакле, дечја вода под којим околностима не сме бити хлорисана и газирана. Такође, према прописима, сребро није дозвољено за његово пречишћавање. Вода за дјецу обично се чисти уљем или озоном. Концентрација натријума у дечијој води не би требало да прелази 20 мг / л.
- Гаражирана вода уопште није веома корисна за одрасле и дјецу. Можете одлучити да ли купити такве производе. Али запамтите да ако сте попили сок након оброка, онда су непријатне сензације у гастроинтестиналном тракту гарантоване готово сигурно.
Етикете на бочици треба пажљиво третирати, пошто је фалсификовање минералне воде данас једна од најпрофитабилнијих врста подземног пословања. Према статистичким подацима, најмање 25 одсто продате флаширане воде је водовод из чесме. Ако на етикети имате појмове као што су артесиан, ундергроунд, натурал, спринг ватер, обавезно напомените да ли је извор наведен. Ако није наведено, боље је одбити куповину.
Пратећи ове препоруке о предностима воде у људском телу, увек ћете бити млади, лепи и здрави!