Многе младе мајке и тате у првим месецима живота бебе су у стању потпуне конфузије. И то је разумљиво! Непознавање и неспособност неких ствари често доводе до панике.
Тешка је мајка да се навикне на свој нови статус. На крају крајева, сада она мора рачунати не само са њеним жељама, већ и са жељама бебе, која се, по правилу, тукли ван обичајног начина живота. Заправо, родитељима није тако лако реаговати са осмехом на анимирану шетњу бебе у два ујутро, или мирно реаговати на конвулзивни плак, три сата заредом. Проблеми породице при рођењу првог детета посвећују посебну пажњу психологији.
Не заборавите да жене, поред новооткривених надлежности које се односе на негу и одгој дјетета, имају и стари кућански задаци који су им дуго били повјерени, као што су чишћење, кување, прање, пеглање и екстракција хране. Али још увек желиш, као и раније, да се надгледаш. Али одлазак у козметички салон или у посјету фитнес клубу је удаљени и скоро немогући сан многих младих мајки.
Решавање свих горе наведених проблема није лако, али је могуће. У организационим дисциплинама постоји таква ствар као што је управљање временом, што буквално значи "управљање временом". И само због недостатка слободног времена, већина поменутих потешкоћа је повезана, па зато, као водич за акцију, узмите основне концепте и принципе управљање временом.
Организација простора и места
Важно: било које дете, чак и најнепосредније, може се одузети за 5-Ј0 минута занимљиву играчку или нову занимање. Током игре никада немојте добити све играчке одједном, уклоните неке од њих у горњу, неприступачну полицу, тако да дете заборави на њих. После неког времена, "скривене" играчке излазе и уклањају се. У овом случају, игра ће дијете донијети задовољство и неће бити досадно превише брзо.
У свакој соби у којој посећујете током дана, организујте неку врсту играног центра за бебу, где ће играти док радите свој посао. Како играчки центар може да служи многим уређајима, на пример, дечији љуљачи, столице са високим столом или шанком, игралиште, шарени покривач или пелена, са играчкама постављеним на њему.
Ако желите да се преселите из једне у другу просторију, поставите место за игре вашег детета у средини, тако да се можете видети и чути, разговарати с мрвом, на сваки начин подржати ефекат вашег присуства.
Где сте најчешће, обично је таква соба дневна соба или кухиња, створити читав терен који се састоји од неколико "станица", на свакој "станици" дете ће остати док му не досади. Након тога, игра "станица" се мења на следећу, на пример, замах - тепих - салон за лежаљке - играцки центар, итд.
Након временског режима
Важно: Водите се потребама и понашањем детета, слушајте и погледајте је што је могуће често. Третиране очи - вријеме је да спавате, смејете се и активно, а онда и даље можете играти, ако беба има сањско расположење - лежи с њим на кревету или причај забавним причама. У сваком случају, свако дете ће доћи у свој одређени режим и не ствара шансе за развој породичних проблема приликом рођења првог детета.
Наставите из опште прихваћене формуле: будност - храна - спавање.
Низ ових компоненти варира у зависности од старости детета и његовог темперамента. У првој години живота бебе, његов режим се веома често мења, па ће се ваш режим подвргнути истим честим променама. Упркос томе, сазнајући редослед акција и преференце ваших мрвица, можете направити сопствени распоред дневних потребних ствари, чак и за кратко вријеме.
Важно је постепено навикавати дијете на константан предвидљив ред одређених догађаја. На пример, прво оброк, затим игру и купање, затим мали цртани филм, затим књигу и постељину, сан. Ништа мање важно је сигурност за мајку. Креирајте сопствени алгоритам дневне акције. На пример, у јутарњем кухању, одлазак у продавницу, чишћење увече, вечерње пеглање. Познавајући следећи фокус следеће лекције, нећете губити време одлучивању о избору.
Планирате сопствени бизнис
Важно је: не покушавајте да будете у складу са својим претходним темпом "без дјетета", када сте успели да направите сто и једну од сто планираних ствари унапред. "Садашња изјава:" Још увек имамо читаву ноћ ... "је такође непримерљива. Идите на мање брз, глатко текући и конзистентнији ритам. Запамтите да је у овом тренутку центар свемира ваше дијете, а ви, његови родитељи, као сателити, морају се окренути дан и ноћ, заштитити га и помагати му.
Приликом креирања акционог плана за дан, не укључујте превише случајева одједном. Немојте покушавати рјешавати све задатке одједном. Скидирајте себи кратку листу онога што желите да урадите данас. Исправите га, додајте или уклоните ставке ако видите да сте ван распореда.
Планирајте не више од 2-3 случаја дневно. У супротном, много започетих, али недовршени посао ће вас угњетити.
Ако сте хаљина, имате прилику да устанете мало раније од детета и поновите неке од ствари које сте планирали пре него што се пробуди, ако сова може - плодно радити након што ставите бебу у кревет. У сваком случају, недостатак сати спавања боље је допуњавати током дана, прикривајући сат или два заједно са малим фидгетом.
Организовање свог времена
Важно: покушајте да будете пажљивији у погледу слободног времена. Ако је могуће, посветите једнаку пажњу себи, вашем мужу и свим члановима ваше породице. Да бисте то урадили, не фокусирајте се на брзину и ексклузивност испуњавања својих ранијих обавеза. Ако сте раније скухали без стреса четвртком печеним шарама, а недељом - колачом "Наполеон", онда се у овом тренутку можете спустити на више земаљских ствари, на пример, једном месечно, како бисте се разгледали и рођаци с шарлотом. А преостало време од кувања, супруг новог филма, који седи на софи у загрљају. Највероватније је недостатак кулинарских задовољстава на тако једноставан начин више него компензован.
За сваку лекцију не треба више од 20 минута. Нарочито зато што више времена вероватно нећеш. Ако планирани посао траје дуже време, прекините је у једнаким интервалима тако да можете наставити оно што сте започели након паузе.
На пример, чишћење стана: почев од брисања прашине, онда ћемо опрати под, на крају ланца - исперити посуђе. Све паузе су, наравно, посвећене забави вашег карапуза и његовог брига. За то време можете добити нову играчку, сакупити пирамиду или прочитати књигу, хранити је, променити пелене или променити гаће.
Сагласни сте да нема потребе да стојите и погледате како се чаша спрема, или да гледате машину за прање у раду.
Комбиновање акција
Важно: Комбинујте само компатибилне случајеве. Оба случаја треба да буду забавна и пријатна за дијете и, наравно, не оптерећују вас. Тродашњи пут у трговачки центар са колицима није најбољи пример.
Покушајте да искористите комбинацију часова који су вам већ познати и да узимате знатан временски период. На пример, можете радити физичке вежбе током шетње у парку, дечијим активностима у базену, играти са бебом код куће или чак хранити. Заједничко купатило или туширање такође ће бити корисно за оба.
Немојте се превише заузети вашим интересима. Водите рачуна да је дете удобно и опуштено.
Приоритизација
Важно: Понекад је тешко одвојити догађаје по важности. Усредсредите се на знак ванредног стања. На пример, ако не једете, онда немате снаге за све остало, ако се не одморите, онда ћете ходати иритирано, а све ово ће се само погоршати. Ако не оперете дечије ствари, онда дете неће имати ништа да пузи сутра. Понекад би требало пренети одређену акцију (коју сте ви оставили за касније) на прво место у времену, јер у будућности можда немате могућност да је извршите.
Подијелите све случајеве у хитне и актуелне. Урадите све прво хитно, а затим, ако имате слободно вријеме или постепено током дана - струја. Прво ставите своје интересе и дете. Избор између ваше вечере и прања полова, немојте оклевати - иди по ручак.
Делегација власти
Важно је: без обзира колико желите да то учините, веома је тешко срушити се с читавим надлежностима, старим и новооткривеним. Чак се и чини да се бавите свима, али квалитет ствари ће бити испод онога што желите. Што ће, заузврат, пружити непотребну анксиозност. И ваш нервни систем се неће захвалити на радном оптерећењу. Научите се дистрибуирати одговорности међу свим члановима ваше породице. Покушајте да им верујете са радом који сте једном учинили искључиво. Молим вас, немојте скренути пажњу на чињеницу да њихова верзија његовог извршења не иде увек до идеала коју сте једном поставили.
У почетку дистрибуирати све одговорности између чланова породице - сви који живе са вама у истој кући. Временом ће свака од њих формирати читав низ задатака за које вам не треба бринути. Остајете само повремено подсећајући нарочито "заборавне" на неиспуњену или недовршену наредбу. Немојте оклевати да пребаците своје дужности или тражите помоћ у тешким тренуцима.
Такође је неопходно да ваш муж и други рођаци учествују у бригу о новорођенчету. Не морате бити једина особа у породици која може да промени пелену или да се купи дете. Покушајте да привучете друге у те наизглед тешке задатке. Временом, степен њиховог мајстора ће бити висок као и ваш.
Ако вам је тешко поверити друге случајеве који захтевају посебну "мајчинску" одговорност према другима, ограничите се на сет инструкција које неће изазвати никакву забринутост, али се не плашите проширити границе повјерења! На примјер, можете затражити од вашег супруга да се шетате са бебом која брзо спава у инвалидским колицима или се игра с Он је на коцкама на тепиху. Сигурно ће чак и најнеповољнији отац носити такве задатке.