Која је употреба контрастног туша за губитак тежине?
Туш контраст не само подиже имунитет, већ помаже да се носи са болестима као што су: аритмија, вегетоваскуларна дистонија, хипертензија и гојазност.
Узимајући ову методу за губитак тежине, не само да се боре са вишком масноће, већ можете приметити да се једноставне болести попут прехладе и грипа заобиђу.
Како се туширати за мршављење
Постепено повећава и контраст температуре. Да бисте то урадили, потребно је да стојите под млазом вреле воде у трајању од три минуте, а затим га замените хладним током и држите на минуту. Морате да поновите 3-5 пута. Али морате завршити процедуру хладним тушем. Ако редовно користите ову препоруку, онда ћете се навићи на контрастну душу, а прехлада неће бити толико запажена. Али добијате велико здравље, младост тела и добро расположење.
Наравно, можете једноставно да сипате канту хладне воде, али то такође треба властити приступ. Неопходно је да се тело користи, ако, наравно, желите постићи резултате.
По завршетку поступка са водом, потребно је да се осушите са прилично тврдим пешкиром, како бисте побољшали циркулацију крви у телу. Ако сте у супернатантном тушу пре спавања, онда ће вам пружити савршен сан. Тело је опуштено и одмара. Ако ујутру пре рада, најбоље је да туширање чека пола сата и тек после тога изаћи.
Ојачати ефекат контрастног туша за губитак тежине
Такође је могуће отклонити вишак шаљући хладну воду на растојању од 10 центиметара на подручја која желите да уклоните, у кружним покретима. Ноге од врха до дна, а не обрнуто.
Правила и контраиндикације за контрастни туш
Не претпостављајте да вам је потребан само контрастни туш, и ово је једино спасење за вас. Ако имате страх од ове процедуре, и бојите се да нећете моћи да издржите, али ипак покушавате, боље је то не чинити. Предности овога неће бити никакве. Наравно, нико одједном није искусио задовољство од контрастне душе, многи од њих су дати тешко. Навикните се на хладну воду на плажи и код куће - ово су два различита концепта. Ако сте уплашени, али ви себе присиљавате да то учините, то је слично чињеници да се дијете и одбијате у најинтимнијем.
Ако ипак поступак са хладном водом одговара вам, постепено ћете се навикнути на њега и уживати у задовољству хладног протока, и чини се да то није хладан ток воде, већ топла и пријатна. Тело ће бити здраво, чисто, одмакло.
Ево још неколико важних тачака. Усвајањем процедуре контрастног туша, многи имају одличан апетит. Не покушавај ништа да једеш. Зашто сте онда направили контрастни туш, који пати под хладном водом, чекајући резултат.
Узимајући контрастни туш ујутру, потребно је бар да покушате да спавате. Човек који се пробудио и не добија довољно сна, прилично је тешко стати под контрастним тушем. И ако добијете довољно сна, али истовремено сте применили овај поступак, он одмах користи и ефекат. Има толико енергије да се свет може окренути. Постоји активност, желите се померити.
Стручњаци верују да контрастни туш треба брзо да се предузме, како не би осетио све хладноће, а затим брзо покрити млазом топле воде. Постепени прелазак са једне температуре туша на другу неће дати жељени резултат.