Хормонска тибетанска гимнастика: суштина и принципи
Вежбе хормонске тибетанске гимнастике: видео
Вежбе можете урадити без изласка из кревета. Главна ствар је да се опустите и подесите на прави талас.
Вежба # 1
Прво трљајте руке. Узеће вам 1-2 минута. Они морају постати суви и врући. Мокро или топло дланови указују на кршења у вашем биофиелд.
Вежба # 2
Даље вруће руке притиснути капке са фреквенцијом једним кликом - једну секунду. Урадите вјежбу 30 секунди. Затим држите руке на оковима 30-60 секунди.
Вежба 3
Покријте уши рукама, док се прстима одвојите на задњој страни главе и притиснете их на исти начин као и ваше очи. До 30 понављања.
Вежба 4
Стисните руке у песницама, ставите палце иза ушију и притискајте на лице на масажним линијама. Поновите 30 пута.
Вежба 5
Преклопите длан на длан (десно) и масирајте чело 30 пута од храма до храма.
Вјежба број 6
Затегните дланове заједно са прстеном, правите кружне кретње од чела до круне, док не додирујете главу. Морате се поновити у различитим правцима.
Вежба # 7
Са једне стране, лагано притиснемо штитне жлезде, а другу руку у смеру пупка и назад 30 пута. На крају руке држимо се на штитној жлезди.
Вежба # 8
30 пута извршите кружну масажу абдомена. Десна рука мора бити на врху.
Вежба број 9
Подижемо руке и стопала до врха. Имајте на уму да се дланови и стопала морају поравнати паралелно са креветом. Превртајте их на једној и другој страни 30 пута. Затим трести.
Вежба # 20
Капљицу стопом од 30 секунди, можете и дуже. Дозвољена лагана масажа, трљање, паттинг. Можете користити било које уље или крему.
Као што сте могли да видите, цео комплекс је прилично једноставан за извршење и не траје много времена. За детаљнији опис хормонске тибетанске гимнастике и самих вежби можете погледати овај видео:
Прегледи и контраиндикације
Нема очигледних контраиндикација за извођење вежби, али ако се осећате лоше, боље је одмах да се обратите лекару. Позитивне повратне информације од оних који константно практикују здравствену заштиту тибетанске хормонске гимнастике, сведоче о његовој високој ефикасности.
Ако одлучите да побољшате своје здравље, организујете цело тело и живите што је могуће дуже, онда би требало да пробате хормонску тибетанску гимнастику. Бићете само задовољни.