Није тајна да током трудноће беба једе храну која је и мама. Због тога свака жена која очекује рођење детета посебно треба пратити њену исхрану, одабрати производе који су неопходни за потпуни развој фетуса. Исхрана протеина за труднице не само да доприноси пуном развоју детета и здрављу мајке, већ и помаже да се избегну проблеми са вишком телесне тежине.
Која је корист од исхране протеина током трудноће?
Сами се протеини састоје од аминокиселина који су део људског ткива. Исхрана беланчевина за очекиване мајке је једноставно неопходна, јер протеини стварају ћелије бебе. Протеини обезбеђују раст плаценте, материце, развој и развој бебе. Такође су неопходни за развој млечних жлезда мајке. Протеини су антитела против вируса и бактерија, ојачавају имуни систем. Они пружају снабдевање витаминима, храњивим материјама, микроелементима. Протеини доприносе нормалном раду коагулационих, такође антикоагулационих система. Исхрана протеина за трудницу је неопходна, јер протеини помажу у одржавању осмотског притиска плазме. Ова особина спречава крв, тачније њен течни део, "излазак" из васкуларног лежаја. Ово спречава стварање едема, згушњавање крви. Код нормалног притиска у плазми, количина крви је довољна да обезбеди дисање и исхрану мајци и беби. Најбоље снабдевање крвљу обезбеђује течност крви, а зависи од протеинских албумина и натријум хлорида.
Метаболизам протеина у телу зависи од брзине пропадања и губитка протеина (који се односе на болест бубрега и физичку активност). Ова размена зависи од уноса протеина из хране, на процес њиховог варења у органима за варење. Такође, размена зависи од функција јетре, јер производи неопходне протеине (за згрушавање, изградњу, заштиту).
Оно што угрожава недостатак протеина у трудноћи
Уз недостатак протеина у организму у трудници може бити проблем са развојем фетуса. Повећање телесне тежине жене је лоше, хематокрит и хемоглобин се повећавају. Постоји кашњење у развоју дјетета (интраутерини). Ово је одређено резултатима ултразвука, обима стомака, висине стајања материце. Хипотрофија фетуса такође је примећена.
Због недостатка протеина, жена развија отицање (од смањеног осмотског притиска плазме), повећава крвни притисак, што може довести до негативних последица по трудноћу. Због нестајања протеина, ензими јетре расте, што указује на лоше перформансе функција јетре. Такође, са недостатком протеина у телу, трудница може доживети еклампсију и прееклампсију. Изражавају се у главобољу, поремећајима вида, конвулзијама. Ови знаци су западне компликације гестозе, што захтева хитну хоспитализацију.
Који производи за вријеме трудноће, који садрже протеин, морате користити
За нормалан развој трудноће, жени једноставно требају протеинске производе и треба их конзумирати дневно, око 100 грама дневно у првих 20 дана од занимљиве ситуације, а онда вам треба најмање 120 грама за организам пре рођења. Треба да се преферирају протеини животињског порекла.
Животињски протеини налазе се у производима као што су пилетина, пилетина, ћуретина, јаја, кувано месо (ниско-масно телеће, јагњетина, свињетина). Веома корисно месо зеца, јетра (не превише куване), јетра, риба. Богат биљним протеинима као што су: грашак, соја, сочива, пасуљ.
Мање корисних производа који садрже протеине су: сладолед, патка, гуско, пржена пилетина и пилетина, кобасице, димљена кобасица. И пржена риба, масни комади свињетине, полупроизводи.
Висок садржај протеина се налази у производима као што су павлака, сир, јогурт. Такође се налазе у великим количинама у орасима, у печеним производима од грубог брушења, у зрна жита пшенице, у тврде кувана јаја. Квалитетна и врхунска исхрана током трудноће доприноси успешном развоју бебе.