Само најближи људи знају да је Олга једна од оних девојака који су наклоњени пуности. Штавише, Бузова каже да је у њеном животу било тренутака када је била дебела. Наравно, за младу девојку ово је права катастрофа. Бузов је такав поравнање такође није одговарала, тако да је активно ушла у спорт. Ојачана обука није била узалудна - фигура Олге постала је много лепша и стекла јасну силуету. Да не би изгубила тешко зарађене форме, девојчица није напустила студије. До данас, проналази времена за посјету теретане и базена.
Што се тиче правилне исхране, онда је Олга била срећна - осећа се слаба за све врсте салата, што значи да јој је здрава храна једино у радости. Уз изузетак, можда, од једног минуса - девојка једноставно обожава слаткише и често не може одбити комад торте. Међутим, већ неколико година ови слаткиши на било који начин нису утицали на њену слику. Шта је било? Која су чаробна дијете Олга Бузова?
У доби од шеснаест година, Олга је размишљала о маси женских места и пробала велики број дијета. Девојка мисли да јој није учинила ништа добро, само штету, јер дуги штрајкови глађу не утичу на млади организам на најбољи начин, само га ослабите. Док је она старија, схватила је да константна дијета није опција, јер је немогуће константно оспорити задовољство да једу нешто укусно. Поред тога, постоје и други начини да се изгуби тежина.
Дијета Бузовои: карактеристике
Бузов се придржава широко прихваћеног мишљења да најбоља дијета једноставно не једе вечерње, након 18:00. После овог тренутка, све калорије су отпуштене уопште, гдје је то неопходно. Многи воле да дођу кући касно ноћу, кувају нешто укусно и, највероватније, штетне, а затим са великим задовољством се једе. Ово још више погоршава чињеница да након напорног радног дана и густе вечере постоји само једна жеља - лежати на софи и не радити ништа. У међувремену, има више килограма. Стога, они који желе изгубити тежину, као и они који желе да побољшају своје здравље, боље је да се отарасите ове навике. Осећат ћете резултат за неколико недеља!
Још један савет од Бузове Олге је да замени већину производа са нискокалоричном храном. Наравно, нико не забрањује повремено да се препусти слаткишима, али се ипак задржати за себе. Осим тога, не само да су укусни, већ и корисни производи, на пример, чоколада. Најкориснија је тамна чоколада са високим садржајем какаоа и не садржи различите адитиве. Мали комад такве чоколаде не само да ће подићи своје духове већ и стимулативно утицати на активност мозга. Међутим, не би требало да се однесу ...
Олга Бузова више не сједи на строгој исхрани - она преферира ниско калоричну храну.
Девојка мисли да је најбоља храна све врсте салата. А у врућој сезони, можете ићи у потпуности са њима, што то чини, искључујући врућа јела са љетне дијете. Зашто их не замијенити воћном салатом? Ово јело није само укусно, већ и веома корисно, а рецепт је веома једноставан: исеците плодове које вам се свиђају, на пример, мандарина, јабука, киви, наранџа, банана и попуните га са мастним јогуртом.
Од недавно је Бузова у потпуности прешао на здраву исхрану. Сада више не дозвољава себи вечеру са прженом пилетином са тестенином или ручком с кромпиром са мајонезом или кечапом. Салате, како каже, најбоље су обучена маслиновим уљем. Олга је такође искључила храну са храном, кобасице, производе који садрже соју и разне полупроизводе. Изгледало је забрањено и крекери са чиповима.
Дијета Бузовои: мени
Приближна исхрана Олге Бузови изгледа овако:
- За доручак доручак девојка преферира кашу. Иначе, такав доручак се не разликује у монотони, јер можете кувати и манго, хељде и овсену кашу. Направите јутарња јела више укусно воће и бобице.
- За ручак - сигурно јела која садрже велику количину угљених хидрата. На пример, тестенина од трске пшенице. Месо је боље да не једете, али савршено допуњује вечеру салате од поврћа.
- Пар сати након вечере, можете се третирати са хранљивим протеинима, на пример, месом или сосом.
- Не заборавите дјевојку ио фитнесу: три тренинга недељно не дозвољавају акумулацију килограма!
- Уместо вечере, пре одласка у кревет, Бузов препоручује пити чашу јогурта или јести здраво и укусно јабуку.
Као што можете видети, у таквој дијети нема ништа компликовано, а резултат ће бити видљив голим оком. Ако је дошло до непредвиђене ситуације, а Олга хитно мора изгубити неколико килограма, онда се исхрана кефира спаса. Пијете током дана само кефир - и изгледат ћете сјајно. Верујте Олги Бузовој!