Сједећи на дијету, Мелание је желела да постигне два циља: да обнови грациозност и додијели искру свом интимном животу. Због тога је она зауставила свој избор на поклонима мора, јер је већ дуго познато да повећавају сексуални либидо.
Уобичајени мени за исхрану
Као доручак, она иде на здравље, мало слатке љуспице са обраним млеком и мало грејпфрута.
На вечери, Мелание користи салату од парадајза, лука и зелене салате, зачињену паприком и лимуном. Поред шкољки на леду.
Вечера се састоји од салате, половине печеног кромпира, морских шкољки, свјежег меса са ражњаком и шест острига.
Допуњена опција исхране
Пошто је неколико месеци порасла на 12 кг, Мелание се изненада почела поново опорављати. Али разлог за исправку је био прилично неочекиван и веома весел. Гриффитх Мелание ће поново постати мајка! У почетку је мислила да је исхрана завршена, и она би опет једла као и раније, тек сада и за бебу. Али пошто је пажљиво размишљала, одлучила је да настави да прати дијету, тек сада додајући јој листу неколико нових производа, попут рибе, салате, воћа, поврћа, пилетине и кромпира.
Ако вам се свиђа плодови мора, онда дефинитивно морате пробати ову дијету. Са њеном помоћи, сигурно ћете изгубити 5 килограма недељно и побољшати свој сексуални живот!
Дијета Гриффитх је ефикасна јер када једете рибу добијате пола калорија него када једете месо. Дајемо пример ако направите 150 гр. тресак на роштиљу, онда ће садржати 200 калорија, ау месу, кухано на исти начин - дупло више!
Целера, грожђе и печурке су производи за које сам одлучио да додам, јер повећавају сексуалну активност и уз њихову помоћ ће ваш сексуални живот постати много светлији.
Хајде сада да покушамо направити свој мени који се састоји од доручка, ручка, вечере и неколико грицкалица.
За доручак:
- Пар комада хлеба са мрамима, парадајз један, 50гр. туна у свом соку и парадајзу.
- Један тост са мекима, 25 гр. благо слатке пахуљице са млеком, мала банана и мала количина мармеладе.
- 50 гр. Сардине у свом соку, тост, парадајз и једну чашу лимуновог сока.
- 50 гр. кувана јаја у пилећој чорби од печурака, мекано кувано јаје, један мали комад сланине са ниским садржајем масноће, који треба печен на роштиљу, крумпир и пола чаше сок од поморанџе.
Све ово ће износити 300 калорија.
За ручак:
- 150гр. морске производе, шта год желите, само без граната и доброг дела салате, пожељно обучени лимуновим соком.
- Дионице салате - сортиране, које морају бити испуњене лимуновим соком, малим лепком и 90 гр. конзервирана туна или лосос.
- Тоаст, велики део салате направљен од зеленог поврћа, зачињен лимуновим соком и рибљим кокичем, исечен је једом жлица парадајз сос.
- Сендвич који се састоји од два комада хлеба са мљевењем, салатом и две сардине или једним, рибљом штапом на роштиљу. Такође 50 гр. пате од лососа или ракова.
Поред тога, на ручку можете јести свеже воће, на пример, јабуку, наранџу, крушу, малу банану или неколико судопера.
Укупан ручак је 250 калорија.
За вечеру:
- Купус, можете броколи, 12 гр. шпагети у сосу од парадајза, 150 гр. димљена кувана и сецкана конзервирана целера.
- 75 гр. чипс, 50 гр. зелени конзервирани грашак, рибље кокице и велики део салате - сортирани.
- 250 гр. пилетина без коже, печена на роштиљу, боранија, 50 гр. кувана у пилећој чорби од печурака, велики део салата од зелених обојених лимуновим соком, парадајзом, печеним и мала чаша нискокалоричног јогурта.
- 150 гр. касероле беле рибе или 150 гр. пржено месо са ниским садржајем масти са сосом, црним луком, супа од гљива, 125 гр. кромпир у униформи, парадајз, велики део карфиола, конзервисана целера и разне зачине.
- Броколи, парче лимуна, тиквица или карфиола, 150 гр. било коју рибу коју волите по свом укусу, можете имати харинге, скуше или пастрвице, без костију у дробљеницама и печени у фолији, такође треба додати мало нарибаног лимуна, 6 гр. маргарин и лимунов сок.
За вечеру препоручујемо да једете свеже воће.
Вечера ће бити 350 калорија.
За ужину и алкохол:
Одлична хрустљава лепиња са салатом, два суха кекса или мала чоколада "Марс", 150 г. било какво грожђе и две чаше сувог вина или две чаше аперитива. Све ово излази на 100 калорија.
Укупно дана са једноставним прорачуном је 1200 килокалорија.