Банане су дијететски и хранљиви производ. Банане садрже микроелементе: магнезијум, калцијум, цинк, гвожђе, сумпор, пектин, калцијум, скроб, као и витамине А, Б, Ц, Е, велику количину сахарозе и глукозе. Банане садрже 27 мг фосфора, што има благотворно дејство на менталне активности. Садржај калорија у банани износи 96 кг / калорија на 100 г производа. Банане помажу у снижавању нивоа холестерола због садржаја масти. Банане су такође извор снаге и енергије. Често, захваљујући горе наведеним особинама, на бази овог производа су различите дијете. Дијета из Надежде Бабкине није била изузетак.
Такозвана "банана дијета" препоручује певачица Надезхда Бабкина, по њеном мишљењу погодна је за свакога ко жели брзо да се ослободи неколико додатних килограма. Ова дијета је добра за људе који имају проблема са цревима. За људе који пате од отока, ова дијета ће бити плодна. Стручњаци тврде да банане доприносе обнављању епитела, помажу у излучивању слузи, која штити унутрашње зидове желуца.
Плус "банана дијета" је његов благотворан ефекат на унутрашње органе: повећан метаболизам, нормализира функционисање црева, побољшава изглед коже.
Калијум, који се налази у бананама, помаже у уклањању отрова и токсина из тела. Банане имају лаксатив, као и диуретички ефекат због садржаја калијума у њима.
Дијета Бабкина: опције.
Надежда Бабкина у свом арсеналу здраве исхране има две могућности за губљење тежине на бананама. Опција 1 је дизајнирана три или четири дана. Током дана, особа троши 3 банане и пије 3 чаше млијека са ниским садржајем масти, равномерно дистрибуира храну током цијелог дана, раздвајајући их на неколико оброка. Као опција, не можете користити млеко, већ један проценат кефира. Мени се може разноврсити додавањем врата банане, мешањем банане са кефир или млеком у миксер. Очекивани ефекат исхране је губитак од око 3 кг вишка тежине.
Друга опција. Претпоставља лакшу исхрану, али не мање ефективну. Дијета се рачуна за период од 3 до 7 дана. Током дана можете јести до једне и по килограма бијелих банана. Можете јести у било ком тренутку, када постоји апетит. Пиће - зелени несладени чај, количина пијана није ограничена. Губитак тежине током ове дијете ће бити један килограм тежине у једном дану.
Дозвољено је за недељу дана да једу 2 јајета (да попуњавају недостатак протеина у организму, јер се протеини у бананама налазе у малој количини).
Припрема за дијету.
Пре него што започнете "дијету банана", има смисла прво припремити тело за тест припремним даном. На тај дан, искључите из исхране пржене, димљене, слане, слатке, масти. Из пића - минерална вода без гаса и / или зеленог чаја.
Можда вам се чини да је исхрана Надежде Бабкине прилично тешка, јер свака особа не може једити више од једног дана само са бананама. Прво можете покушати организовати један истоварни "дан банане". Лекција није ништа мање корисна.
Припремите две или три банане и 3 жлице. млеко за дан. Поделите производе на неколико пријема. Такви дани истовремења не треба проводити чешће него једном или двапут седмично.
Избор банана за дијету.
Важно је одабрати праве банане за исхрану Надежде Бабкине. Успех читавог догађаја зависи од тога. Подигните банане средње дужине, жуте боје, са танком кожом. Једите банане, након што пажљиво одлепите пеел, уклањајући бијелу нит. Једите само нежно банану. Незаконите зелене банане нису погодне за храну, јер такве банане садрже нерастворни скроб који не пропушта људско тело, што може довести до проблема са цревима. Да би се промовисало зрење банана, могуће је, омотати их у папир и очистити на тамном месту. Након неког времена они ће бити погодни за дијету. Немојте јести мршаве и осушене банане. Садржај калорија у сушеним бананама је 5 пута већи.
Закључак.
Консултације дијететског лекара су неопходне за људе који желе да пробају исхрану банана, али који имају проблеме са бубрезима, јетром и билијарним трактом код чирева желуца, људи са гојазношћу, дијабетесом и са оштећеним циркулацијом крви. Стручњаци ће вам дати конкретне препоруке, а могуће је да ће препоручити да се уздрже од такве дијете.
Испуштене киле су достојна награда за пацијента и конзистентна примена исхране. Сачувајте резултате губитка телесне масе након завршетка исхране помажете да се даље апстиненција од масних, слатких, неконтролисаних. Изгубљене килте ће се вратити љубитељима кулинарских искушења.