Многе жене грешите када мисле да је за одржавање добре витке фигуре потребно да седите на строгој дијети за живот, ограничавајући себе да уживате у својој омиљеној храни скоро константно. Живописан пример недоследности таквих аргумената су познате личности - поп звезда и биоскоп Жана Фриске и ТВ презентер Ксенија Собчак. Они су противници изузетних метода за губљење тежине. Обојица вјерују да строга дијета доноси много више штете и штете здрављу него опипљиве користи. Према томе, нутриционисти препоручују фокусирање на добро избалансирану, потпуну исхрану у комбинацији са индивидуално дизајнираним физичким тренингом.
Од младости, Јеанне Фриске је била фасцинирана плесом, увек је посветила пуно времена за плес. Међутим, превише интензивна обука довела је до пораста мишићне масе, и ове околности јој нису одговарале. Сада Јеанне Фриске се бави плесом и фитнессом према индивидуалном програму, специјално дизајниран од стране тренера за њу. Њене физичке активности укључују посету теретани три пута недељно, аеробику и купање у базену. Предност оваквог физичког напора је њихов интегрисани приступ, захваљујући којем су све мишићне групе у тонусу.
Мала тајна овог дивног певача, која помаже да одржи величанствени изглед и важан савет од ње, је оптимистички став према животу. И наравно, посебну исхрану Јеанне Фриске.
Правила исхране од пјевачице Јеанне Фриске
Жана Фриске је убеђена да строгим дијетама и константним истоварима неће дати дугорочни резултат, а то ју је присилило да их напусти давно. Правило њеног живота је одвојена храна. Поред тога, ограничава се употреба тврдокорног, висококалоричног и брашна производа. Већ дуже време певач посматра главне православне постове и постне дане 2 пута недељно.
Али са друге стране, Јеанне Фриске с времена на време се покварила не најкориснијим и дијететским јелима, не заборављајући на слаткише. Певач верује да не можете увек порицати задовољство, то може довести до нервозног слома.
Јеанне је љубавник јапанске кухиње, која јој помаже да очува прелепе облике фигуре, јер јапанска јела садрже огромну количину корисних супстанци за тело и истовремено су ниско-калорична и не масна.
Фриске Јеанне нема само једну, већ неколико дијета. Међу њима, посебно место се даје терапеутској исхрани. Трајање ове дијете је 7 дана, током којег времена можете смањити тежину за неколико килограма. Суштина исхране је посебна исхрана, другим речима, не можете користити један оброк и протеине и угљене хидрате. Можете пити изузетно негазиране минералне или пијаће воде, као и зелени чај. Током ове дијете треба заборавити на црни чај, сокове, кафу, производе од брашна и слатку храну. Вечера - најкасније 18 сати, треба да буде последњи оброк.
Друга верзија исхране певачице Жане Фриске је да ограничи употребу меса не више од три дана недељно. Међутим, једном недељно можете себи приуштити да уживате у малој количини слаткиша. Морам рећи да је ефекат овакве исхране напросто задивљујући. Ако желите изгубити неколико килограма, зауставите се на њој, посебно зато што ова дијета неће лоше утицати на ваше здравље. Оштећење тела газираним напитком и користи од посебне хране су очигледне и неспорне.
Препоруке о правилима исхране од Јеанне Фриске
- Не бисте требали комбиновати протеину угљених хидрата и протеина, како не би изазивали додатни скуп тежине.
- Обучите се да вечерате до седам увече.
- Пијте до два литра воде за пиће дневно (минерална негазирана), фаворизира пречишћавање тијела.
- Месо јела једе не више од три пута недељно.
- Ограничите употребу слатких калорија, не једите више од једном недељно.
- Препоручује се да пијете зелени чај од пића.
Дакле, дијета Фриске, за коју су жене толико заинтересоване, је одвојена храна у комбинацији с покретним начином живота и позитивним расположењем.